冬季孩子喝什麼粥比較好

冬季孩子喝什麼粥比較好，冬季是一個很寒冷的季節，對身體抵抗力差的孩子來說，家長在飲食也要給孩子做好調理。下面是小編給大家介紹冬季孩子喝什麼粥比較好的內容！

冬季孩子喝什麼粥比較好1

1、小米紅棗粥

這個小米紅棗粥是能夠給孩子補血健腦的，我們先把紅棗清洗乾淨去掉裏面的子，在把小米和紅棗放在鍋裏煮，大火煮開之後再用小火煮1小時，最後加入少量的紅糖調拌均勻即可，紅棗和小米的營養價值非常高，具有清熱除溼、益氣、補血養血的功效，同時也能夠安神健腦，特別適合於貧血以及身體比較虛弱的孩子。

2、菠菜豬肝

把豬肝洗乾淨切成片，菠菜徹底的清洗乾淨切碎，大米放在鍋裏面熬成粥，然後再加入切碎的菠菜和豬肝煮半個小時即可，最後加入調料味。此方法具有養肝明目以及補鐵補血的功效，能夠有效的預防夜盲症以及貧血，促進孩子的新陳代謝，有利於身體生長髮育。

3、山藥瘦肉粥

把豬瘦肉洗乾淨切成丁，山藥去皮洗乾淨切成塊，一起和大米放在鍋裏面煮成粥，最後加入調味即可，此方法能夠促進食物的消化，同時也可以滋補脾腎，適合於身體比較虛弱而且消化不良、容易腹瀉的孩子。

4、蔥白粳米粥

在生活中先把蔥白洗乾淨切成段，生薑洗乾淨去皮切成片，在一起放在鍋裏面和大米煮成粥，最後放入少量的白糖，此方法具有和胃、溫中散寒的功效，特別適合於小兒秋冬風寒感冒。

5、雞蛋蔬菜粥

把大米清洗乾淨熬成粥，雞蛋打散倒入在大米粥裏面，一邊煮一邊攪拌，最後再加入切碎的青菜煮五分鐘即可，此方法具有滋陰潤燥、養血的功效，同時也可以促進食物消化，適合於營養不良的孩子。

6、胡蘿蔔牛肉粥

胡蘿蔔洗乾淨切成末，牛肉洗乾淨放在水裏浸泡20分鐘剁成肉末，和大米一起放在鍋裏面煮熟，最後加入調味即可，此方法具有補虛壯健以及強筋骨的功效，同時也可以消除水腫，提高孩子抗病毒的能力，增加免疫力，促進兒童生長髮育。

冬季孩子喝什麼粥比較好2

1、蘋果粥：生津潤肺，開胃消食

做法：將蘋果去皮，洗淨，切塊;大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮沸後，納入蘋果，煮至粥熟時下白糖，再煮一、二沸即成，或將蘋果洗淨，榨汁，待粥熟時調入藥粥中服食，每日1劑。

冬天來了，孩子們可以多吃點蘋果，喝蘋果粥是最好的選擇。蘋果粥具有生津、潤肺、除煩健胃，開胃消食等作用，適用於氣力不足、反胃、消化不良、腸炎痢疾、大便乾結、高血壓等。蘋果有智慧果和記憶果的美稱，因此，人們多吃蘋果可以增進記憶力、提高智力。

兒童喝蘋果粥，還可以提供豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長髮育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的'必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。

2、胡蘿蔔粥：助消化，潤肌膚

做法：胡蘿蔔35克，加粳米1克，先將胡蘿蔔1-2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲，沸水稍微煮過後，與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。用1克粳米加水煮粥，快熟時，加入炒好的胡蘿蔔同煮。

用胡蘿蔔煮粥，可以幫助小孩子潤膚去燥，緩解便祕，胡蘿蔔性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，同時也適宜於皮膚乾燥、粗糙作用，此粥適用於便祕、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜。

中醫認爲胡蘿蔔可以補中氣、健胃消食、壯元陽、安五臟，治療消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有較好療效，故被譽爲“東方小人蔘”。用油炒熟後吃，在人體內可轉化爲維生素A，提高機體免疫力，間接消滅癌細胞。美國科學家的最新研究又證實：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10%~20%;每天吃三根胡蘿蔔，有助於預防心臟疾病和腫瘤。

3、黑芝麻粥：補肝腎，潤五臟

做法：黑芝麻淘淨曬乾，炒熟研細，每次取25克，投入以1克粳米煮至將熟的粥內，熬至粥稠食用。黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。

兒童喝黑芝麻粥不但可以幫助暖身體，還可以養髮潤髮。黑芝麻粥能滋養五臟，潤燥通便，適用於肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病後虛贏、鬚髮早白、婦女產後乳少等。黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便祕結的中老年朋友食用。現代醫學研究表明，黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。