爲什麼年齡越大越不好減肥
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爲什麼年齡越大越不好減肥,有減肥拖延症又想要瘦人需要了解一件事情,就是減肥要趁早,年紀越大越難減。那麼你知道爲什麼年齡越大越不好減肥嗎?下面讓我們一起來了解一下吧。
爲什麼年齡越大越不好減肥1
一、年紀越大代謝越慢
在生活中基礎代謝越高減肥的成功率越高,效果也就越好,而正常情況人在25歲時身體的基礎代謝會處於頂峯時期,而過了25歲之後,基礎代謝會呈現爲下降趨勢,這樣也就成爲了影響減肥效果的一個重要因素。也可以發現在年紀比較小的時候減肥會比較快,而隨着年紀越來越大,減肥成爲了一件比較困難的事情,需要付出更多的心血和代價纔可以減肥成功。
二、年紀越大運動難
在生活中人在隨着年紀的增大,生活工作壓力也會變大,每天要埋頭在工作上或者處理各種家庭瑣事,這也就會使運動的時間減少,很多人可能都會以工作太忙等理由來放棄運動,也可以發現很多人在進入了職場之後身體發福的`現象會比較明顯,因此減肥這件事情不能拖,如果現在有減肥的想法要立即行動起來,以免之後各種不確定的因素來阻礙減肥的進程。
三、影響健康飲食
在生活中有個不健康的飲食因素,這是因爲隨着年紀增長,平時過多的工作、生活事物可能會將健康的飲食習慣忽略掉,工作忙起來飢一頓飽一頓也可能是常有的事情,而飲食結構和飲食健康是減肥的重要因素,也是影響身體健康的一個主要方面,健康的飲食和身體狀況纔是確保減肥成功的基礎。但是總是要付出更多,想要事半功倍,更快、更有效地達到減肥效果,那麼就要從現在開始,不要再拖延了,行動起來吧。
爲什麼年齡越大越不好減肥2
熱量失衡
上班以後胖了好幾斤的舉個手!在生活中不乏朋友抱怨,工作之後胖得根本停不下來,其實這正是熱量失衡的表現。
早餐不吃、午餐隨便吃點、晚餐再放開肚子大魚大肉,成了很多成年人的生活常態。不健康的飲食習慣讓吃下去的熱量大量轉化爲脂肪。而伴隨着事業的上升,能夠用來運動的時間大幅減少,造成熱量攝入得多消耗得少,中年發福的人都有熱量失衡的問題。
壓力增大
年紀越大總有越多的事情要操心,養家餬口、兒女教育、房貸車貸等等等等。巨大的壓力影響了生理作息,使人容易失眠、愛上暴飲暴食或者不飲不食。長期以往,身材就會像吹氣球般膨脹,體脂率飆升。
心理因素
年齡一歲歲增加,對身材的要求往往一歲歲放寬,尤其在結婚生子之後,生活環境改變了,心態也隨之改變了,用一個成語來概括——心寬體胖。
即便真的去減肥,也會因爲年齡而缺乏自信,一旦碰到瓶頸期很快就會放棄,想着不如得過且過胖下去,沒有精力也沒有動力將減肥大業進行到底。
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