抑鬱症患者最怕的話
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抑鬱症患者最怕的話,現實生活中有不少抑鬱症患者,當我們對待抑鬱症患者時需要格外的注意,因為這些患者比起普通人會更加脆弱,那麼抑鬱症患者最怕的話有哪些呢?下面就一起來看看吧!
抑鬱症患者最怕的話1
抑鬱其實離我們很近。現實生活中,有很多抑鬱狀態的人,因為恐慌、羞恥自責、不敢求助,或者身邊人的不理解,正在經歷無助和痛苦。
如果你發現自己身邊有人抑鬱了(或是可能抑鬱了),下面這個列表中,有你可以嘗試去幫助 ta 的方法,也有你千萬不能做的事情、不能說的話。
正確認識抑鬱症
認真閱讀了這篇文章的你,已經完成了一個很好的開端。但是,抑鬱症很複雜,本文還沒有介紹抑鬱症到底是什麼、可能的危害、可能的治療方案、對患者短期和長期的影響等。這些訊息都能幫助你更好地理解親友的感受和遭遇。
為此,你需要閱讀專業的科普內容。
“人生有起有落,都會過去的”
—— 這種會害死人的話,千萬別說!
對你而言,人生總會有低谷的,總會過去的,只要有希望,咬咬牙就會撐過去的……
但對抑鬱者而言,我們上面就提到了,希望真的不在了,無助感充斥全身,“咬牙撐過去” 的精力也被魔鬼剝奪了……
真的,你這樣說,他們不僅不會像你期望的那樣 “振作起來”,反而還會更加討厭自己:“我怎麼就做不到呢?怎麼就好不起來呢?” 於是進一步厭惡自己(又一個抑鬱症狀),從而加劇病情。
下面有 10 句話,你來判斷一下:哪幾句話可以對 ta 說,而哪幾句反而會傷害到 ta?
1、 你不是一個人。我就在這裡。
2、我可能無法確切感受到你的感受,但我很關心你,我也想幫助你。
3、如果哪天你想放棄了、撐不下去了,請你告訴自己:“我還能再撐一天,或者哪怕一個小時、一分鐘也好”。
4、你對我很重要。你的生命對我也很重要。
5、有什麼我能為你做的,能幫助到你嗎?
6、你現在的感覺存在於是你的頭腦中,那是一種你可以控制的想法。相信我,你可以自主選擇抹去它的!
7、我們都有難過的時候,我也一樣,上週我還因為男朋友和我分手難過呢,哭得要死要活的,現在我不是也好了?那時候還是你安慰我的,記得嗎?
8、陽光總在風雨後,不經歷風雨,怎麼見彩虹?你要朝前看!冬天到了,春天還會遠嗎?
9、活下去的理由有千千萬萬個,你能想出幾個死的理由呢?想不出的話,那當然就要勇敢活下去!
10、世上比你慘的人多了去了,至少你還有你現在的工作啊、你有愛你的家人和朋友啊!還有好多人什麼都沒有呢!
答案揭曉:以上 10 句話中,①-⑤ 是你可以說的,⑥-⑩ 是你必須避免的。
抑鬱症患者最怕的話2
抑鬱症又稱抑鬱障礙,以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵,是心境障礙的主要型別。
產生抑鬱症的人輕則會對任何事情失去興趣,嚴重甚至會出現自殺念頭,但很多時候沒有患過的人是很難理解他們的內心。
有人說,抑鬱症患者都是因為自己太善良,不忍心傷害別人,才逼瘋了自己。
我想來一場猝不及防的意外,大到來不及搶救,來不及考慮對父母的愧疚和對死亡的恐懼,只是單純地離開這個世界,離開這個,不需要我的世界。
到底是怎麼樣的不理解才讓這些人如此厭惡這個世界,是否有些話真的不適合對抑鬱症講呢?今天我來給大家總結總結。
“你只是想太多了”
大概我從業四年,聽到關於抑鬱症最悲哀的一句話莫過於:“沒人覺得我病了,他們只是覺得我想太多了。”
沒錯,這句話就是一個抑鬱症內心最痛最無奈的呼喚。
面對生理疾病,無論多輕都會有人可以理解,但是發生在心理的痛苦,卻很難得到他人的同情。
人們輕易的對別人的生活妄加揣測和指責,然後在輕飄飄的說一句,你就是想太多了。
我這裡想說,抑鬱症患者的確是想太多,可他們的想太多並不是自己選擇的,是一種病態的表現。
在太多人的眼裡,覺得抑鬱症就是閒的.發慌,就是矯情,就是沒事找事,可是他們不知道,抑鬱症真的是一種病,他們不是自己作,而是病了。
因為無數研究已經發現,抑鬱症的大腦和普通人的大腦並不相同。
由於長時間的負面情緒影響,大腦的神經遞質分泌早已紊亂,那些胡思亂想並非抑鬱症主觀所想,而是不得不面對的痛苦。
說通俗一些,這就是症狀,他們也很無奈,所以別再說抑鬱症就是想太多了。
你平時那麼好,怎麼可能抑鬱?
有人覺得抑鬱症是因為沒錢導致的,所以面對那些不愁吃,不愁穿的人患上抑鬱症總是不能理解。
記得去年,B站搞笑健身博主“楊老師”,因為看心理醫生火了。
之所以可以火,是因為有人覺得,“你這種人還要看心理醫生?”、“你每天都在講免費笑話,怎麼可能有心理問題?”
可現實情況卻是無數演員和成功人士得抑鬱症,甚至喜劇演員更容易被抑鬱侵襲,每一種痛苦都有痛苦的理由,過得好絕不是一個人不能脆弱和患上抑鬱症的理由。
你就是太脆弱了
知道嗎,沒人希望自己在痛苦的時候被他人來一句:“你就是太脆弱了”。
不知道什麼時候起患上抑鬱症好像就=脆弱?
後來針對這個問題,哥倫比亞大學一位心理學教授Helen Verdeli 在做研究的時候發現,那些來自中國的留學生,更容易面臨心理健康問題。
她發現,中國文化有一種根深蒂固的價值觀,認為人必須要承受痛苦,吃得住苦。
所以,人們更傾向於把自己的困難或情緒留在心裡。
因為有心理問題,就等於脆弱,就等於人生的失敗,這是社會不允許的,也是他們所不能承受的。
在這樣的文化下很顯然,我們是希望自己堅強,可堅強真的有助於減少痛苦嗎?
《中國城鎮居民心理健康白皮書》資料表示,73.6%的人處於心理亞健康狀態,16.1%的人存在不同程度心理問題,而心理健康的人數比例, 僅為10.3%。
好像並沒有,你的堅強和掩蓋並不能讓你變得不那麼抑鬱和健康,反而更加容易將問題變得複雜。
之前看一個演講,一位黑人女生講述自己是如何被不能表達脆弱禍害的。
她從小也被教育,千萬不能對別人展露脆弱。所以,在她被診斷為抑鬱症後,她一度不承認這個事實,覺得自己脆弱,情緒低落,扛不住壓力,是件十分羞恥的事。
直到有一天,媽媽給她打了一個電話說,她22歲的侄子自殺了。
和她在一起朝夕相處的侄子平時那麼好,沒想到也有抑鬱症,她這才恍然大悟,不能再這樣偽裝下去,終於她鼓起勇氣告訴大家“逞強”有多麼可怕。
關於對待抑鬱症上,我很羨慕一部電影《丈夫得了抑鬱症》中,妻子幫助丈夫走出抑鬱的故事。
小晴一直用自己的方式陪伴著丈夫。她不急著要丈夫馬上康復,而是告訴他:
做自己想做的事,吃自己想吃的東西,如果痛苦的話,不努力也是可以的。
最讓我感動的是,妻子陪伴抑鬱的丈夫去工作單位時,發現過去丈夫那麼痛苦還要乘坐如此擁擠的公交。當下表示理解和同情,這個時候丈夫因為妻子的理解而痛哭出來。
沒錯,抑鬱症需要得到這個社會的理解,如果此刻你正遭受心理疾病的汙名化,我希望你需要明白,該羞恥的不是你,是那些不瞭解你卻肆意評判你的人。
我很喜歡的一句話是,萬物皆有裂痕,那是光照進來的地方。
在裂痕上追逐光芒的人,不應該被嘲笑。
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