懷孕初期能吃苦瓜嗎
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懷孕初期能吃苦瓜嗎,懷孕期間孕婦的身體也會出現多方面的變化,在日常生活中也有很多方面是需要注意的,不同階段面對的情況也是有一定的差異,以下了解懷孕初期能吃苦瓜嗎。
懷孕初期能吃苦瓜嗎1
很多人都知道,苦瓜營養價值極高,含有多種營養成分,富含維生素B1,具有預防和治療腳氣病,維持心臟正常功能,促進乳汁分泌和增進食慾等作用。苦瓜所含的維生素C是菜瓜、絲瓜的10~20倍,具有預防壞血病,保護細胞膜,解毒,防止動脈粥樣硬化,抗癌,提高機體應激能力,預防感冒,保護心臟等作用。苦瓜中含有類似胰島素的物質多肽-P,有降低血糖的作用。
中醫認為,苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目之功效,對治療痢疾、瘡腫、熱病煩渴、中暑發熱、痱子過多、眼結膜炎、小便短赤等病有一定的作用。因苦瓜性寒,故脾胃虛寒者不宜多食。
那麼,孕婦能不能吃苦瓜?事實上,孕婦可以適當吃苦瓜,但一定不能多吃。腸胃虛寒的媽媽就儘量不要吃苦瓜啦,以免引起腹瀉。孕婦吃苦瓜有一定的好處,比如孕婦的胃腸蠕動較慢,苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外,還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用,對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都有好處。
不過要注意的是,苦瓜性涼,脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。據《健康時報》報道有人認為苦瓜中含有奎寧,可能會導致流產,所以孕婦要適宜吃苦瓜,不宜過多。
醫師認為,奎寧是從植物中提取有效成分而製成的藥品,確實有刺激子宮收縮、引起流產的副作用。但作為苦瓜中的一種微量元素,它的效用微乎其微,甚至可以忽略不計。
孕婦作為特殊的人群,不僅要重視加強營養,適量吃些營養豐富的食物,而且對膳食結構、飲食烹調、飲食衛生以及食品選擇等方面,也要十分注意,懷孕期間,寶寶身體各器官不斷地發育,需要充足的營養供給,懷孕期間若不注重均衡的營養,不但胎兒生長遲滯發育不良,媽媽產後也更加虛弱,增加營養並不是越吃越多,而是注重食物中的均衡營養。
孕婦吃什麼好
1、鵪鶉
鵪鶉的藥用價值比較顯著,鵪鶉與枸杞,肉同時燉熟服用,具有健腦養神,益智等功效,因此非常適合準媽媽食用,鵪鶉肉所含的豐富卵磷脂,腦磷脂是高階神經活動不可缺少的營養物質,對胎兒健腦非常有益。
2、海產品
海產品可以為人體提供容易被吸收利用的碘,鈣,磷,鐵,等無機鹽以及微量元素,這些元素對大腦的生長髮育,以及防治神經衰弱有著極高的效用,海魚的吃法更為方便,可燉,可煎,可煮,也可以熬湯,營養豐富味道鮮美,補鈣又健腦,是準媽媽應經經常食用的美味佳餚。
3、芝麻
芝麻,特別是黑芝麻,可潤肌肉通腸胃,舒血脈,具有補氣,強筋,健腦等功效,芝麻的信用方式比較多,可以炒熟後將其研末,加入鹽和焙過的花椒可蒸成花捲或拌在冷盤裡,芝麻還可以製成芝麻醬,經常食用,具有養髮,補血,生津,潤腸,通乳等功效,準媽媽多吃芝麻對自已和胎兒都有很多益處。
4、核桃
核桃的營養相當豐富,特別是大腦神經細胞有益,1千克核桃仁相當於9.5千克或5千克的營養價值,其中鈣,磷,鐵和維生素A,維生素B1,維生素B2等營養成分的含量比較高,既可去皮後生吃,也能研碎與紅糖攪拌蒸包子吃,
還可以炒熟後壓碎同其他調料一起蒸花捲,還可以煮粥或做成桃酥,倘偌準媽媽能堅持每天吃幾個核桃,無論是對自己的.身體保養還是對胎兒的發育,都會有很大的好處。
5、大棗
大棗裡還含有特別豐富葉酸,葉酸參與血細胞的成生,促進胎兒神經系統的發育,所以,在懷孕期間必須補充葉酸,而食用一些紅棗是補葉酸的最好方法。
大棗中含有維生素A,一般準媽媽對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%妊娠早期母體血中維生素A濃度下降,晚期上升臨產時降低,產後又重新上升,那麼適當補充維生素A對於準媽媽是非常必要。
懷孕初期能吃苦瓜嗎2
孕婦懷孕可以吃苦瓜嗎?
苦瓜具有清熱消暑的作用,對治療熱病煩渴、中暑發熱、痱子過多有一定的療效,孕婦懷孕期間體溫上升,身體難散熱,這時候吃一些苦瓜,或者將苦瓜打成汁喝,能起到降暑的功效。
其實,孕婦可以適當吃苦瓜,但一定不能多吃。腸胃虛寒的媽媽就儘量不要吃苦瓜啦,以免引起腹瀉。孕婦吃苦瓜是有好處的。孕婦的胃腸蠕動較慢,苦瓜等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外,還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用,對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都有好處。
苦瓜還有很好的降血糖降血脂作用,孕婦適當吃一些苦瓜,能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病,有利於孕婦和胎兒的身體健康。
但是雖然吃苦瓜有很多好處,但孕婦需要控制好進食量,以免過多進食苦瓜對身體造成危害。孕婦吃苦瓜若方法不當,則會對身體造成傷害。由於苦瓜性寒涼,可能會對人體腸胃造成刺激,因此腸胃虛寒的孕婦不要吃苦瓜,以免引起腹瀉。
另外,苦瓜內含有奎寧,奎寧有刺激子宮收縮、引起流產的作用。但作為苦瓜中的一種微量元素,它的效用微乎其微。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點並無無礙,但是,為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜。
最後再給大家介紹一些孕期營養補充劑,對孕婦和胎兒有好處:
福施福膠囊(營養素補充劑):適用於孕前孕期和哺乳期婦女維生素及礦物質缺乏者。
成人鈣爾奇 碳酸鈣D3片:妊娠、哺乳婦女鈣補充劑,防治骨質疏鬆。
湯臣倍健葉酸亞鐵片:幫助胎兒發育,預防胎兒神經管畸形的發生。
懷孕初期能吃苦瓜嗎3
懷孕期間吃苦瓜好嗎
孕期吃苦瓜當然好了,少量吃苦瓜對寶寶和孕媽是沒有什麼副作用的,因為苦瓜營養物質豐富,夏天孕婦吃些苦瓜可以用來降暑,不容易長痱子,還止渴。夏天一般胃口比較差,吃點苦瓜,可以健脾開胃,促進消化吸收,對胎兒的營養的吸收有利無害。此外還能預防多種疾病,能保護心臟,減少感冒的佳品,不過苦瓜性涼,建議不要吃太多。
孕婦吃苦瓜的好處:
1、孕婦的胃腸蠕動較慢,苦瓜和芥藍等苦味蔬菜除了可以清熱消暑之外,還可以起到刺激唾液及胃液分泌、促進胃腸蠕動的作用,對於改善孕婦的消化吸收、增進食慾等方面都有好處。
2、苦瓜有很好的降血糖降血脂作用,孕婦適當吃一些苦瓜,能有效防止妊娠期高血壓和妊娠糖尿病,有利於孕婦和胎兒的身體健康。
3、對治療熱病煩渴、中暑發熱、痱子過多有一定的療效,孕婦懷孕期間體溫上升,身體難散熱,這時候吃一些苦瓜,或者將苦瓜打成汁喝,能起到降暑的功效。
苦味食品大多有很好的保健作用,苦瓜雖然很適合炎熱的夏天食用,但是並不是每個人都能消受得起。脾胃虛寒的準媽媽們還是不要吃啦,會引起拉肚子哦,這樣對身體很不好的。有人說苦瓜裡的奎寧會導致懷孕的女性流產,但在苦瓜中其實沒有那麼高的含量,適量的吃是沒有問題的。
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