孕婦吃櫻桃有什麼好處
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孕婦吃櫻桃有什麼好處?櫻桃是一種比較常見的水果,這種水果是很多人都喜歡吃的,其中櫻桃中含有豐富的蛋白質和人體所需的微量元素,下面小編分享孕婦吃櫻桃有什麼好處?
孕婦吃櫻桃有什麼好處1
孕婦能吃櫻桃嗎
夏季櫻桃上市,很多人都喜歡品嚐,處於特殊時期的孕婦可以吃櫻桃嗎?成熟櫻桃色澤紅豔光潔,味道酸甜,營養豐富,具有較高的醫療保健價值,號稱百果第一枝”。櫻桃的營養價值非常高,含有豐富的鐵元素,有利生血,並含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。櫻桃在水果家族中的含鐵量居水果首位,每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。此外,櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。可見櫻桃的營養價值非常高。櫻桃味道酸甜,還能促進食慾,這也是吸引廣大孕媽的關鍵。
所以孕婦可以吃櫻桃,但要適量吃才好。孕婦每天吃櫻桃不應超過12顆。
孕婦吃櫻桃有什麼好處
1、櫻桃可以為孕婦補給所需微量元素:櫻桃含有豐富的鐵元素,有利生血,並含有磷、鎂、鉀,其維生素A的含量比蘋果高出4-5倍,都是孕婦懷孕期間所需的營養元素。孕婦在懷孕期間容易出現因食慾不振,偏食等而造成的營養不良的症狀,櫻桃的多種維生素與營養素,正好是孕婦欠缺的多種營養的補充。
2、櫻桃是孕婦預防貧血的首選:櫻桃含有大量的鐵元素,能夠促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質,健腦益智,常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求。妊娠哺乳期婦女要供給胎兒或嬰兒營養物質,對鐵的需要量也大大提高,孕婦孕期吃適量櫻桃可以預防孕期貧血。同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。
3、養顏駐容:櫻桃營養豐富,所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高,尤其含鐵量高,常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處,能使面部面板紅潤嫩白,去皺消斑。對於孕婦來說,櫻桃可以平衡皮質分泌,延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
4、孕婦吃櫻桃還能有益寶寶神經發展:提高生出聰明高高的`機率哦。
孕婦吃櫻桃的食用禁忌
1、櫻桃雖好,但孕婦也要適量的吃,否則會增加胃腸的額外負擔。
2、櫻桃為溫性食物,大量食用易上火,因此體熱、潰瘍、妊娠糖尿病的孕婦最好不要吃櫻桃。
3、選櫻桃時應注意,選擇連有果蒂的、色澤光豔、表皮飽滿無凹陷者。
4、櫻桃不利於儲存,最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完,就一定要放在冰箱中存放,而且時間不能太長。櫻桃適合儲存在攝氏零下1度的冷藏條件。櫻桃屬漿果類,容易損壞,所以一定要輕拿輕放。
5、腎病患者慎吃:櫻桃含鉀量高卻是不可輕視的,每100克含鉀258毫克,對於有腎病患者可不是一個小數字。腎病患者如果腎臟調節水分和電解質的功能喪失,病人就會發生少尿和水腫。少尿時,由於排鉀減少可有鉀瀦留,如果患者食用過多的櫻桃,患者就會出現高血鉀。當血鉀>6.5毫摩爾/升時,即可導致患者的心臟在數秒至數分鐘內停止跳動。因此,高血鉀可以說是慢性腎病的隱形殺手”。
適合孕婦的櫻桃食譜
櫻桃蘿蔔
主料:胡蘿蔔300克,雞蛋1個。
輔料:香油5克,白糖、麵粉、水澱粉、醬油各50克,番茄醬2525克,精鹽2克,味精1克,醋15克,植物油1000克。
製法
1、胡蘿蔔洗淨,切成1.3釐米見方的丁,放人沸水鍋內焯透,撈出用涼水泡涼,瀝去水分放入碗內,加入雞蛋、水澱糊分、麵粉拌成糊狀。
2、將醬油、白糖、醋、番茄醬、精鹽、味精、水澱粉和50克清水放人碗內,兌成芡汁。
3、炒鍋上火,放人植物油,燒至七成熱,將胡蘿蔔丁掛糊後,炸至表面酥脆呈金黃色時撈出瀝油。
4、炒鍋留底油少許,倒人兌好的汁炒濃,下胡蘿蔔丁,翻炒均勻,淋人香油,盛入盤內即成。
櫻桃蘿蔔的風味特點:色澤紅潤,外酥裡嫩,鮮香適口。
櫻桃蘿蔔的營養成分:含有豐富的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素是促進胎兒生長髮育、增強母體抵抗力不可缺少的一種營養素。
櫻桃魚丁
食譜原料
主料:魚150克
調料:植物油30克料酒10克白砂糖5克醋5克雞蛋清20克澱粉(豌豆)5克醬油5克大蔥5克姜5克大蒜5克辣椒油5克
製作方法
1、將魚肉切成大片,在大片上割斜直花刀,再切成櫻桃大小的方丁;蔥姜切末。
2、將魚丁放蛋粉中抓拌均勻。
3、勺內加油燒至八成熱時,將魚丁放入油中,炸至焦黃色撈出。
4、勺內加油燒熱,放入調料,湯沸時,調好口味,勾芡,再把魚丁下勺,顛翻幾下,加椒油即可。
櫻桃魚丁的適用人群:孕晚期的孕媽媽。
孕婦吃櫻桃有什麼好處2
孕婦吃櫻桃好嗎
1、孕婦吃櫻桃好
孕婦吃櫻桃好。懷孕時期講究的是營養均衡,營養豐富,櫻桃屬於比較常見的水果,並且營養豐富,尤其以礦物質鐵含量極高,有較強的補血功效,十分適合貧血的孕婦食用。
2、孕婦吃的好處
(1)造血補血。櫻桃是水果中含鐵質最高的一種,100g櫻桃中含59mg鐵離子,在孕期食用櫻桃,可促進體內血紅蛋白合成,增強造血功能,增加血容量,尤其適合貧血的孕婦食用,能起到造血補血作用。
(2)增強食慾。女性在懷孕早期由於體內的激素水平紊亂,容易出現食慾不佳現象,並且伴有孕吐,櫻桃味道酸甜,孕期的女性食用可增強食慾,增強孕婦營養補充。
(3)美白肌膚。櫻桃中維生素C和維生素A的含量極高,都具有極高的抗氧化性,能清除體內的自由基,緩解肌膚衰老,有美白孕婦肌膚的功效,並且在孕期補充維生素,對胎兒的面板也有美白作用,所生出的寶寶膚質嫩白。
3、孕婦不能多吃
孕婦不能多吃櫻桃。孕婦可是吃櫻桃,並且適當的食用還有很好的滋補作用,但是櫻桃核中含有氰甙,具有毒性,不可過多攝入,以免對胎兒造成危害,建議孕婦每天食用櫻桃在15顆一下為宜。
4、孕婦吃要注意
櫻桃在早夏時期成熟,而這時候雨水較多,菌類繁殖旺盛,經過雨淋的櫻桃多含有一些細菌、小蟲,孕婦食用需用淡食鹽水進行充分浸泡。
櫻桃核中含有氫苷物質,具有毒性,因此,孕婦不可吃櫻桃核,也不宜多吃,以免引起胎兒畸形等。
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