寶寶吃什麼長得快
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寶寶吃什麼長得快?寶寶在成長過程中是需要不同營養的,其中寶寶長身體是每個家長都很重視的問題,有些食物對寶寶的身體是有很多好處的,下面分享寶寶吃什麼長得快。
寶寶吃什麼長得快1
寶寶吃什麼長得快之奶製品:
奶製品一直是公認的一種具有較多營養的一類物質,牛奶不僅能夠促進寶寶的骨骼的生長髮育,而且其中所含有的蛋白質、鈣質、維生素,是很容易就能夠被寶寶所吸收的。也就是說,讓寶寶飲用牛奶幫助他們長身體,效果可是事半功倍的。而且,牛奶獲取方便,爸爸媽媽們千萬不要錯過了這一樣食品哦!
寶寶吃什麼長得快之豆製品:
既奶製品之後,豆製品也是一類能夠幫助寶寶進行生長髮育長身體的很好的一種食物。大豆一直都是所有食品中蛋白質含量最高並且蛋白質的質量最好的天然食品,可想而知,讓您的寶寶吃豆製品是一件多麼必需五的事情啊!而在所有的豆製品中,豆腐的鈣質含量是最高的,而黑豆則是所有豆製品中蛋白質質量最優的。所以,爸爸媽媽們可以根據寶寶的飲食習慣來幫助寶寶準備豆製品哦!
寶寶吃什麼長得快之魚類:
魚類的營養價值,相信不用小編多說,爸爸媽媽們也一定都知道吧!魚肉中含有大量的球蛋白、蛋白質以及不飽和脂肪酸,不僅如此,還有不少的鈣質、磷元素、鐵質以及維生素等等,這些都是寶寶長身體不可缺少的食物哦!同時,用魚類和豆腐來一起熬煮成湯水,這樣營養物質能夠相互滲透,都是再好不過的食材搭配了呢!
寶寶吃什麼長得快之動物肝臟:
動物肝臟中含有的物質主要有蛋白質、維生素以及微量元素,最主要的,動物肝臟中含有不少的膽鹼和鐵元素,這些都是幫助寶寶成長的很重要的元素哦!當然,有些動物肝臟帶有腥味,也許您的寶寶不愛吃,所以爸爸媽媽還是根據實際情況來為寶寶進行準備吧!
寶寶吃什麼長得快之堅果:
爸爸媽媽們別不相信,核桃、榛子、腰果等堅果類食物也是不可多得的好食物哦!堅果中熱能高,蛋白質含量也很豐富,也是能夠幫助您的寶寶進行營養補充的好食物呢!而且,堅果吃起來方便,味道又好,相信您的寶寶會喜歡的。但是,如果您的寶寶已經體重超標了,那麼小編還是希望您不要給您的寶寶吃太多的堅果類食物哦!
寶寶吃什麼長得快2
寶寶吃什麼補鈣
牛奶
營養分析:牛奶營養豐富,是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最"接近完美的食品",最理想的`天然食品。
酸奶
營養分析:酸奶還是鈣的良好來源,飲用一杯15O克的酸奶,可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
乳酪
營養分析:奶製品是食物補鈣的最佳選擇,乳酪是含鈣最多的奶製品,而且這些鈣很容易吸收。乳酪的鈣含量為:250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克乳酪。
含鈣橙汁
營養分析:橙子被稱為“療疾佳果”,含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等,8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當於一杯牛奶中鈣的含量。
豆類食品
營養分析:豆類的營養價值非常高,大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記,一歲以後的幼兒才能喝豆漿,防止一次喝得過多,以免蛋白質過敏。
海帶
營養分析:海帶是一種營養價值很高的蔬菜,不但富含鈣元素與碘元素,有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
蝦皮
營養分析:蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣含量極為豐富,有"鈣庫"之稱,是缺鈣者補鈣較佳途徑,多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。
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