為什麼跳肚皮舞的肚子都大 肚皮舞能瘦肚子瘦腰嗎
本文已影響2.45W人
本文已影響2.45W人
【導讀】:一般跳肚皮舞的人肚子上都有一些肉,於是就有人覺得是不是跳舞跳胖的,下面一起來看看為什麼跳肚皮舞的肚子都大?肚皮舞能瘦肚子瘦腰嗎?
最有效的減肚子方法,跳肚皮舞的肚子都大的原因是為了跳舞時的觀賞性,並不是跳肚皮舞肚子會變大。
許多肚皮舞舞娘之所以腰肢圓潤,並不是跳肚皮舞跳出來的,而是她們有意為之,在埃及的肚皮舞學院中,學生們會被要求晚上加餐,為的是讓肚子上長些贅肉,因為肉肉的效果會讓一些動作,比如西米的視覺效果更加強烈,更具有觀賞性。中東肚皮舞舞娘幾乎沒有很瘦的,這與審美觀有關,體態豐盈是他們對女性普遍的審美標準。
而實際上,單就跳肚皮舞本身而言,不僅不會使你的腹部變大,而且會有很好的減肥減脂的效果,腹部多層次的運動還可以增強身體器官的代謝和迴圈,排除體內垃圾,腹部不僅會變得更加平坦,而且會更有彈性。況且,並不是所有的舞者都是體態豐腴的,如果去看看世界頂級肚皮舞團BDSS的專業舞者,她們的身材都是很勻稱的呢。 因此,如果你是以瘦為美,那麼就堅持少吃多運動的原則,放心去跳肚皮舞。
推薦閱讀:運動瘦腰的最快方法
肚皮舞能瘦肚子瘦腰。
根據研究結果表明,肚皮舞是每小時能夠消耗400kcal的熱量,而這種能量就相當於打一小時網球時所消耗的能量.但是跟其他運動量較大的運動相比,肚皮舞的能量消耗絕對不亞於其他運動.
瘦腰瑜珈也是一種減肥方法。肚皮舞與普通的球類運動或跑步等運動不同,肚皮舞中有大量的迴轉(turn)和抖動(wave)動作,因此會消耗相當大的能量.尤其是,這些動作對腹部的運動效果非常明顯.換句話說,"肚皮舞是消耗腹部贅肉的最佳舞蹈".肚皮舞中有很多活動腰部的特殊動作,而且胸部迴轉動作,臀部迴轉動作等每一個動作都需要腹部的力量,因此肚皮舞對腹部肌肉的鍛鍊非常有效。
跳肚皮舞持續時間60分鐘,能夠消耗270-330卡左右的熱量,堅持一個月左右就能看到減肚子的效果,對於減去小肚腩,打造小蠻腰的確有比較好的效果。原本突出的腹部,不知不覺中變得扁平、富有彈性,而且腹肌也會變得越來越結實。
tips:肚皮舞主要重在塑形,區域性減脂得長期堅持才行。舞蹈更多是培養氣質,提高身體柔韌和協調能力。如果你是單純的想趕快減肥,建議再增加一些別的運動。
游泳可以瘦肚子嗎 什麼運動瘦肚子效果最好
如何瘦肚子和腰上的贅肉 瘦肚子的最快方法
怎麼跳肚皮舞能減肚子?跳肚皮舞能豐胸嗎?
瘦肚子跟腰的方法 怎麼瘦肚子和腰上贅肉
跳肚皮舞的技巧 跳肚皮舞有哪些技巧
什麼運動可以瘦肚子 快速減肚子方法 瑜伽減肥瘦肚子
1分鐘瘦腰瘦肚子運動 收緊小肚腩
怎麼瘦腰和肚子?一把椅子就能收腰減肚子
為什麼肚子上容易長肉 怎麼減肥瘦肚子 小肚子減肥方法
鋼管舞肚皮舞 6種舞蹈減肥法大PK
在家怎麼瘦肚子 躺著就能瘦肚子的動作
平板支撐能減肚子嗎 5步快速瘦肚子
吃什麼可以瘦肚腩 多吃什麼可以減少腹部脂肪做什麼運動可以瘦肚腩跳肚皮舞可以瘦肚腩嗎呼啦圈對瘦小腹的效果是什麼瘦肚子最快的方法是什麼瘦肚子的最快方法還有哪些按摩瘦肚子能瘦肚腩嗎伸懶腰可以減肚腩嗎
歡樂頌2關關跳肚皮舞背景音樂是什麼歌 歡樂頌2肚皮舞音樂線上試聽
腰粗肚子大怎麼減肥?瘦腰減肚子的好方法
鋼管舞與肚皮舞 6種舞蹈減肥效力大PK
伊能靜挺6月大肚熱舞 孕婦跳舞好嗎?
十大肚臍運動巧瘦腰 小肚子也不見
肚皮舞簡單四式 瘦腰翹臀瘦手臂
腰粗肚子大怎麼減肥?瘦肚子瘦腰最快最有效的方法
跳肚皮舞消除"啤酒肚"
小肚子都快比胸還凸出了!再不瘦腰減肚子就真的晚了
肚子瘦下來很鬆怎麼辦 用收腹帶能減肚子嗎