青春期怎麼快速豐胸?讓胸變大的好方法
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【導讀】:青春期也是最愛美的時期,扁平的胸部必然會導致女生沒有自信,那麼把握好青春期快速豐胸呢?下面跟大家分享幾個豐胸好方法,讓胸部快速變大。
一.為美胸補充足夠的營養
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打,因為含豐富蛋白質的食物,是健胸佳品,豐胸也可以選擇好的豐胸產品,美聯豐胸是最好的豐胸產品。
2、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶,因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
3、橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點,因為富含維他命C的食物,可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜,因為蘊含有豐富維他命E的食物,有助胸部發育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物,因為含維他命A的食物,有利激素的分泌。
二.有效的豐胸運動
第一步,在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌,合掌時的肘張挺展開,視線斜看上方。
第二步,挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣,合著掌時儘量用力,肩臂自會發抖,左右肘至臂合成一字形,這是關鍵,切記。
第三步,用4秒時間徐徐呼氣,去力,放鬆,一呼一吸共享8秒,這當作一次計,呼吸8次為標準,儘可能超過8次。
三.豐胸好習慣
保持正確的坐姿
觀察下自己平時坐姿是否正確,不是弓背就是直接趴在桌子上。特別是午睡時候直接趴在桌子上對胸部傷害很大。改變錯誤的坐姿,時刻保持正確的坐姿,這樣的改變不僅僅能防止胸部下垂,還有提胸塑形的作用。記住坐的時候要抬頭挺胸,搖桿挺直。
選擇合適的內衣
內衣穿著不當內衣穿著不當罩杯的尺碼、內衣的款式,甚至穿戴內衣的方法和步驟都是有講究的,如果穿著不當,很可能會造成胸部的脂肪“四溢”。在內衣的選擇上也要多注意,選擇小一點的款式,而不是將型號減小一些,同時還要挑選有鋼託或成型罩杯的胸圍,這樣能把胸部完全託起,外觀看起來也更加豐滿。
四.豐胸小妙招
沐浴時按摩乳房
用溫水沖洗乳房一分鐘,然後按摩一分鐘,這樣能夠刺激乳房血液迴圈,刺激胸部生長,讓乳房年輕態,預防胸部下垂。此外大家還可以在按摩胸部的時候多花點時間,用不同的方法按摩,讓胸部越來越富有彈性。
深呼吸
注意在吸氣的時候挺直胸膛,肩膀外擴,收緊肚子;呼氣的時候肩膀放鬆,上身下沉,氣運丹田。平時沒事的時候連續深呼吸五次,能夠保證身體內迴圈系統的順暢。這樣能夠保證在進行其它豐胸運動的時候,最大限度的發揮豐胸運動的效果。
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