痰溼肥胖喝什麼茶 痰溼型肥胖如何減肥
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【導讀】:痰溼肥胖的人想要減肥,可以多喝清熱除溼的茶水來幫助減肥,下面跟著小編一起來看看痰溼肥胖喝什麼茶?痰溼型肥胖如何減肥?
適合痰溼肥胖的人喝的茶有白扁豆花陳皮茶、普洱茶、薑糖茶、三寶茶和陳皮荷葉茶。
1、白扁豆花陳皮茶
白扁豆花入脾、胃、大腸經,是百花中少有的健脾良藥。《四川中藥志》上就有“白扁豆花,和胃健脾,清熱除溼。消暑熱神昏,溼滯中焦,下痢膿血,夏日腹瀉及赤白帶下”的記載。
2、普洱茶
能去油膩、消食養胃、化痰降濁、潤腸通便。現代研究證明,普洱茶還能使膽固醇及甘油三酯減少,引起人的血管舒張、血壓下降,有降脂、降壓的功能。痰溼體質者常喝三寶茶能預防高血脂、高血壓、高血糖的產生和緩解“三高”的症狀。
3、薑糖茶
姜是痰溼體質者的寶貝。痰溼體質者可適當多吃薑。潮溼天氣、早上起床吃生薑較好;天氣乾燥、晚上睡覺前吃生薑不好。可以做薑茶,把薑片、紅糖、棗片一起煮,不用煮太久,然後放在保溫杯裡,帶到單位去,上班的時候隨時喝。這種紅糖薑茶特別適合女性朋友。
痰溼體質的人堅持喝一段時間紅糖薑茶,情緒會平穩很多。因為喝薑茶,人會發汗,只要發汗,人體就會通透,情緒就會穩定。痰溼體質者常喝紅糖薑茶,耐熱能力也會提高很多,同時膚色也會潤澤有光。
4、三寶茶
三寶茶的做法是:取菊花、陳皮、普洱茶各5克,共同研成粗末,再用紗布袋包好放入杯中,用沸水沖泡飲用即可。菊花味辛、甘、苦,性微寒,歸肺、肝經,能平肝解毒、消暑清熱、消脂降壓。陳皮理氣健脾、化痰去燥溼,有預防高血壓的功效。
5、陳皮荷葉茶
陳皮主要治療消化系統的疾病和呼吸系統的疾病,理氣健脾,調中,燥溼,化痰。主治脾胃氣滯之脘腹脹滿或疼痛、消化不良。溼濁阻中之胸悶腹脹、納呆便溏。痰溼壅肺之咳嗽氣喘等。荷葉茶主要有減肥,降血脂的功效。
1、精神:痰溼體質性格多偏溫和,文中謙恭,多善忍耐。適當參加社會活動,廣交朋友,培養廣泛的興趣愛好,開闊眼界。合理安排休閒,度假,休假活動。
2、飲食:痰溼體質的人要忌暴飲暴食和進食速度過快。要多吃寫健脾除溼、化痰的食物,飲食宜清淡,應適當多社群能夠宣肺、健脾、益腎、化溼、通利三焦的食物。 提醒肥胖的痰溼體質者,應限食鹽的攝入,應少吃寒冷、肥甘、油膩、滋補、酸澀及苦寒之品,各種高糖飲料。
3、起居:居室應朝陽,保持居室乾燥。嗜睡者應逐漸減少睡眠實踐,多享受日光浴。洗澡應洗熱水澡,以全身面板微微發紅、通身汗出為宜。平時還應定期檢查血糖、血脂、血壓。 穿衣儘量保持寬鬆,面料以棉、麻、絲等透氣散溼的天然纖維為主,這樣有利於汗液蒸發,祛除體內溼氣。在溼冷的氣候條件下,要減少戶外活動,避免受寒雨淋。
4、運動:痰溼體質的人一般體重較大,身重易倦,運動鍛鍊宜根據各自情況,循序漸進。 堅持運動,每次運動應做到全身汗出,面色發紅,出汗後不宜馬上洗澡,可先用乾毛巾擦遍全身。 運動形式多種多樣,如散步、慢跑、乒乓球,網球,游泳等。運動時間宜在下午2-4點陽氣極盛之時最好,應作相對較長時間的有氧運動鍛鍊。
赤豆鯉魚湯
將活鯉魚1尾(約800克)去鱗、鰓、內臟;將赤小豆50克、陳皮10克、辣椒6克、草果6克填入魚腹,放入盆內,加適量料酒、生薑、蔥段、胡椒,食鹽少許,上籠蒸熟即成。本品健脾除溼化痰,用於痰溼體質且有疲乏、食慾不振、腹脹腹瀉、胸悶眩暈表現的人。
白菜蘿蔔湯
大白菜葉子2片,白蘿蔔、胡蘿蔔各80克,豆腐半塊(約200克),將大白菜、白蘿蔔、胡蘿蔔與豆腐洗淨,切成大小相仿的長條,在沸水中焯一下撈出待用,倒入清湯,把白蘿蔔、胡蘿蔔、豆腐一起放入鍋中,大火煮開後加入大白菜,再次煮開,用鹽、味精調味,最後撒上香菜末盛出即可,能化痰清熱消食。
芡實蓮子苡仁湯
排骨500克,芡實30克,蓮子20克,苡仁30克,陳皮5克,姜1塊,首先把芡實、蓮子、苡仁放在清水裡浸泡清洗,然後把排骨剁成小塊,水開之後,焯一下,然後把排骨、芡實、蓮子、苡仁、陳皮和姜全倒進砂鍋裡,用大火煮開,煮開之後,改用小火燉兩個小時,最後放鹽,就可以食用了。有健脾除溼功效。
蘿蔔絲餅
鮮白蘿蔔連皮250克。洗淨切絲,加陳皮絲、生薑絲,或蔥絲和鹽少許,作餡,然後將麵粉和水揉成麵糰,將上訴餡填入,做夾心餅,放入油鍋內,烙熟即成。有健胃、理氣、消食、化痰功效。
豆瓣鯉魚
帶骨鯉魚肉250克,豆瓣醬30克,蔥10克,姜10克,蒜10克。溼澱粉15克,醬油10克,醋5克,白糖5克,味精1克,料酒10克,鮮湯10克,色拉油500克(約耗70克)。將魚肉切成5釐米,長3釐米寬的塊,將色拉油入鍋,呈旺火燒至油熱時下魚塊炸黃撈出。鍋中留少許油,下蔥末、薑末、蒜末、豆瓣醬煽香,加醬油、料酒、白糖、魚塊、鮮湯入味,加味精,用溼澱粉勾芡即成。有辛溫燥溼的功效。
韭菜炒蝦仁
韭菜、新鮮的蝦仁。將新鮮的韭菜清洗,然後放入油鍋之中爆炒,隨後放入準備好的蝦仁,翻炒之後加入適量的食鹽就可以起鍋了。這道食譜具有很好的壯陽、健胃、化瘀以及解毒等等功效,如果是一些氣虛痰溼體質的患者服用之後,能夠很好的調養身體。
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