窮人減肥法 白菜幫你三天狂瘦8斤
本文已影響2.58W人
本文已影響2.58W人
【導讀】:很多人覺得白菜是最普通的蔬菜,但其實它的營養價值極高,且還具有減肥的功效。因此用白菜來減肥,不僅花費極少,且優點多多。
一、白菜的減肥原理
白菜的營養價值很高,它的最大特點是含有豐富的纖維素,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止便祕。每天選擇兩餐吃白菜,不管是水煮的還是清炒的都可以達到很好的減肥效果。如果你要求的是“時間短、見效快”的效果,還可以多吃醋白菜,醋也是減肥食品,它和白菜結合,其減肥效果更好。
二、白菜湯羹減肥
減肥期間,白菜湯和白菜羹都可做為排毒的主要食品,值得注意的是高脂、高鹽、精細加工品、 甜品 以及澱粉都不可食用。這種減肥術的治療時間為7天至30天不等。如果堅持,很快就能收到很好的效果。
白菜湯減肥是方便經濟的減肥方法 ,現介紹一款美味營養的減肥湯,有興趣的朋友不妨試試。
原料:白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
做法:1、將白菜心,紅柿子椒切成4釐米長的細絲。
2、將白菜心紅柿子椒絲,凍豆腐用精鹽醃20分鐘,控出鹽水,加入味精和黃瓜汁。
3、待鍋中的水煮滾,倒入以上材料,加鹽,雞精即可。
效果:有人試過,一星期就減了九斤。
三、什錦白菜減肥
平時吃慣了大魚大肉,雖然滿足了口福,但卻讓脂肪悄悄上了身,現在我們就來吃減肥營養的餐點吧,讓你在美味中享“瘦”。
原料:白菜、金針菇、胡蘿蔔、香菇、鹽、雞精、胡椒粉。
做法:1、洗淨白菜,起鍋將水煮開,將白菜片放入鍋中燙軟即可。將金針菇、香菇放入水中燙熟後取出切成細絲。
2、將金針菇絲、香菇絲用雞精、鹽和胡椒粉醃製10分鐘。
3、將所有的菜拌在一起加雞精、鹽調味後即可。
效果:早餐照常,午餐和晚餐都吃這種菜,不限量,數天後你會發現自己瘦了很多。
懶人21天減肥法 迅速減重狂瘦16斤
強效捲心菜減肥法 3個月狂瘦45斤
酸奶瘦身法 三天瘋狂減6斤
春季蜂蜜減肥法 讓你7天狂瘦15斤
適合懶人的減肥方法 懶人減肥法三天瘦十斤
劉嘉玲減肥法 紅薯減肥餐狂瘦28斤
香蕉減肥法再創神話 三天狂減八斤
蘋果減肥法三天瘦8斤 蘋果減肥的正確方法
3款檸檬減肥食譜 讓你3天狂瘦8斤
白菜減肥法 白蘿蔔減肥法韭菜減肥法菠菜減肥法西蘭花減肥餐
冬季白菜減肥食譜 一個月狂瘦10斤
強效香蕉減肥法 讓你三天激瘦8斤
【白醋減肥法】白醋正確減肥法3天瘦8斤1周瘦10斤
神奇土豆減肥法 讓你7天狂瘦13斤
蘋果減肥法三天瘦8斤 減肥效果槓槓的
包菜減肥新吃法 讓你一週減8斤
四大減肥法讓你21天狂瘦16斤
咖啡減肥法幫你一週瘦8斤
斷食排毒快速減肥法 三天就瘦8斤
蘋果減肥法三天瘦8斤 蘋果減肥的正確方法
窮人看5大白菜減肥法 便宜又刮肉
醋泡什麼減肥效果好 白醋減肥法三天瘦八斤
水煮蛋減肥法 15天狂瘦8斤