嘴饞有救啦!4款低糖分助瘦零食推薦
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【導讀】:減肥時令人退避三舍的“零食”,有時總會有突然想吃的慾望來襲吧,但其實從今天起也許就不用痛苦忍耐了喔!接下來愛秀美小編就將為大家介紹幾款有助於瘦身的零食。
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減肥時令人退避三舍的“零食”,有時總會有突然想吃的慾望來襲吧,但其實從今天起也許就不用痛苦忍耐了喔!
其實零食中有著可抑制脂肪吸收,讓人容易變為易瘦體質的的成份存在。接下來本站小編就將為大家介紹這些有助瘦身的零食為何。
■1:咖啡凍
「想吃甜點又想要有飽足感!」符合這項需求的正是咖啡凍,每100g約45kcal相當低卡外,重點在於咖啡凍比起蛋糕、甜甜圈、泡芙的糖份都還要低。
只要再加上無糖的生奶油或奇異子,就能更加有飽足感,立刻成為最有效的減重甜點!
■2:酪梨
酪梨又被稱為“森林的奶油”營養成分更是世界第一,雖然相當受到女性們歡迎,但大家也很在意卡路里吧。
其實酪梨當中會讓人肥胖的糖質量每100g約0.7g,是所有水果中最低的。而令人意外地,水果中糖含量較高的香蕉則是每100g約21g,是酪梨的25倍之多!
酪梨含有豐富的“抗老維他命”維他命E,對美肌及抗老都相當有效喔。
「只有酪梨太空虛了!」這樣覺得的人,可以將冷凍過的酪梨加上優格及檸檬後以果汁機打碎,就可完成“酪梨冰沙”了喔。
■3:海蘊
過去日本搞笑藝人渡邊直美正是靠海蘊成功瘦身5kg。
除了其本身零糖份外,黏稠成份的褐藻糖膠更會抑制糖份被身體吸收並將其排出體外,持續攝取更可減少中性脂肪,另外也含有豐富維他命及礦物質,因此對減肥中的女性來說相當適合。
■4:加工乳酪 卡芒貝爾乾酪
相信不少人都覺得減肥食要避開乳製品吧,但乳製品的起司其糖份低,又能補充優良蛋白質。
加工乳酪每100g糖質約1g,而卡芒貝爾乾酪每100g糖質約0.9g,相當適合放在冰箱內常備呢。
感到嘴饞時其實不需過度忍耐,只要慎選不易胖的零食就可讓身心獲得滿足喔。
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