關於面板抗衰的知識

關於面板抗衰的知識，大家都知道我們人類在老去的時候面板都會變得鬆弛下沉，這是我們不可逆轉的自然現象，那麼在趁現在年輕時如何抗衰老呢，關於面板抗衰的知識一起來看看吧。

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1、吃高糖食物

有一句老話是：你吃的什麼，你就會變成什麼。吃太多糖和高血糖食物不僅讓你增肥，還會加速你的老化程序。“通過一個糖基化過程，糖分子附著到面板裡的蛋白質（包括膠原蛋白）上，使其變得僵硬而畸形。”腸胃科醫學博士Roshini Rajapaksa說：“這回導致面板失去表面的彈性，使臉部輪廓變垮，產生浮腫和細紋等問題。”因此，少吃高糖食物和簡單碳水化合物，你的面板會就會變得更好。

2、嚼口香

嚼口香糖會牽引嘴巴四周的面板，久而久之就會導致嘴周皺紋長出。此外，嚼口香糖還會影響到口腔結構。所以，以保護面板的名義，少嚼一點口香糖吧。

3、不卸妝睡覺

帶妝睡覺，就是主動邀請皺紋爬到你臉上的行為。白天積累的妝粉和環境汙染物都會滲入毛孔，毀壞膠原蛋白和彈性蛋白，加速細紋的形成。所以，每天睡覺前要注意清潔和滋潤面板。

4、擠痘痘

痘痘自我痊癒，或者使用大自然產品加速祛痘過程。然而，如果你迫不及待去擠破痘痘，只會造成刺激，留下疤痕甚至是皺紋。

5、上妝時拉扯面板

為了上妝方便，特別是上眼線或睫毛膏的時候，有些人會用手指拉扯眼周的面板，久而久之就會產生細紋。在上妝的時候，儘量使用精確的化妝工具，用改變臉的角度而不是拉扯面板去上妝。

6、忽略防晒

即使短短几分鐘的陽光照射，都有可能導致膠原蛋白的分解，從而導致皺紋長出。無論晴天還是下雨，每天都應該為面板塗上防晒。

7、俯睡

如果你習慣俯睡，臉與枕頭整夜摩擦，就會讓你長出皺紋。正確的姿勢是仰睡，儘量睡在綢緞枕套上，比較大程度減少臉和枕套的'摩擦。

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1.抗紫外線

紫外線輻射是導致面板老化的罪魁禍首，防紫外線保護面板要做到天熱外出塗上防晒霜;外出避開紫外線最強的時間段;減少面板的裸露面積，帶上太陽鏡、帽子，穿上長袖衫，圍上披肩。

2.防乾燥

乾燥也是面板老化的一大原因，天氣乾燥要做好面板保溼工作。天氣乾燥外出時，可以戴口罩，利用撥出的熱氣保溼;也可以在口罩內層貼上一張溼紗布，保溼效果會更好。

3.養成早睡的良好習慣

良好的睡眠能促進人體分泌生長激素，促進面板代謝，能預防面板皺紋的出現。人體分泌生長激素的高峰期是夜間22點~凌晨2點，要爭取在這個時間段內處於熟睡狀態。 4.泡溫水澡

泡澡能通過給人體發汗來促進新陳代謝以及排毒。促進下半身血液迴圈，把血液輸送到全身，保持人體各部位血量的平衡。泡澡水溫宜保持在40℃以下，時間應不少於20分鐘，程度以額頭出汗為宜。

5.抗衰老

麥根如初蓮花駐顏套裝，不僅能保護面板，還能提供足夠滋潤。內含的抗氧化駐顏精華。高濃度抗氧化物可以在面板內留存一天左右，滋養保溼，淡紋抗皺。

6.快走和游泳

現代人多運動不足，運動量不夠會引起體力以及代謝不足，也易致肥胖。有助抗老化的運動是有氧運動，可給肌肉供氧供能，保持肌肉彈性。有氧運動的典型代表就是快走以及游泳。

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面部衰老的原因：

到底是哪些因素，造成了我們人體的衰老呢？雖然，造成我們人體面部衰老的成因很複雜，但可以大致分為內、外兩種原因：

面板結構

一、內在原因

主要由時間流逝形成，所以又叫自然老化原因。

水，是我們面板角質層中重要的塑形物質之一，角質層中水分含量約為10%~20%，水分的恆定依賴於包括氨基酸、尿素、乳酸鹽等自然保溼因子，然而隨著年齡增長，面板角質層中自然保溼因子含量減少，致使面板的水和能力下降。

面板的汗腺和皮脂腺數目減少，角質層脆弱，水分丟失增多。所以，人的年紀越大，面板越乾燥。

表皮細胞增殖能力減弱，表皮更新減慢，表皮變薄。而真皮層成纖維細胞逐漸失活，膠原蛋白含量減少，加上彈性纖維分解退化，支撐力減弱。

可以說，我們的基因是造成面板自然老化的主要原因，它決定了我們老化的速度和程度。但同時也伴有一些內源性的因素，包括營養、內分泌和免疫等也通過整個機體的作用對面板衰老造成影響。

二、外在原因

主要是太陽的紫外線輻射引起，所以又叫做光老化原因。（防晒的重要性！）

紫外線是引起面板老化最重要的外在因素！當紫外線照射到面板時，可不僅僅是變黑和長斑，紫外線會穿透表皮層直達真皮層，破壞真皮層的彈性纖維和膠原纖維，使纖維變性斷裂，還會加速氧化過程，增加自由基的數量，使得面板加速老化鬆弛、出現皺紋。

寒冷、酷熱和過於乾燥的天氣，影響面板正常呼吸。

汙染、空氣汙染會堵塞毛孔，影響細胞代謝。

化妝品使用不當，含有劣質成分，給肌膚帶來極大損傷。

衰老的表現：

我們每個人的面部結構就好像一棟房子，骨骼是地基，面部軟組織是水泥，面板是最外層的塗漆，衰老過程絕對不僅僅是簡單的面板層面衰老，而是面部由內而外整體功能弱化帶來的整個面部組織結構的衰老。

包括：

面板膚質的下降：面板變得粗糙、乾燥、晦暗等現象，特別在熬夜或壓力等狀態下面板狀態下降厲害，甚至開始長斑、長痘、敏感，皺紋也開始若隱若現。

面板及肌肉開始鬆弛：原本緊緻向上的肌肉走向開始變得鬆弛並有往下的趨勢，特別是眼角、蘋果肌、嘴角、下頜等部位。

面部的輪廓逐漸模糊：肌肉的鬆弛下降帶來的是面部的輪廓線條比如下頜線、蘋果肌走向變得模糊不清。

皮下脂肪、肌肉組織的減少變薄：隨著年齡增長，體內的營養輸送給面部逐漸減少，導致面板內的皮下組織和肌肉組織減少變薄凹陷，看上去不再紅潤飽滿充滿彈性，而是逐漸變得乾癟。