肌膚要想年輕態這些食物就得愛
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肌膚要想年輕態這些食物就得愛,愛美之心人皆有之,對於很多女生們來說都是希望自己有一個完美無瑕的臉蛋,所以經常就會對面板進行一個調理,下面是肌膚要想年輕態這些食物就得愛。
肌膚要想年輕態這些食物就得愛1
使肌膚變光滑的山芋
山芋有潤澤肌膚的作用,使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化,改善便祕引起的肌膚粗糙。山芋拌鹹梅乾,更能促進新陳代謝美化肌膚。
蓮藕可保持臉部光澤
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質,具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,可控制有促進新陳代謝、防止面板粗糙的效果。蓮藕粥尤具藥效,如果和蓮子合用,效果更好,只需在粥中加入30公克的蓮藕。
木耳治療便祕引起的肌膚粗糙
木耳含豐富的維他命和礦物質,有淨化血液的作用,是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維,很適合平常因便祕而造成面板粗糙者食用。炒或作湯都可以,可多吃一些,木耳加棗子的煎汁,效果加倍。
治療角質化肌膚的梅子
梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果,自古即被視為寶貝。若用塗的,不只可治療面板疾病,還可改善肌膚粗糙。特別是泡鹹梅乾酒,效果更好。
2-3個鹹梅乾泡一杯清酒,只需泡一個星期。洗澡時,拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩,肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
小編總結:事實證明內調比外養更重要,每天均衡飲食,補充人體肌膚所需要的蛋白質和維他命,會比任何的護膚品都有效。所以說與其花大把的金錢在昂貴的護膚品上,還不如多吃以上幾種食物,吃出光滑靚麗的肌膚。
養膚的食物
番茄
番茄內涵豐富的維生素C,眾所州之維生素C有助抑制黑色素的形成,減淡雀斑。此外,番茄有效抗氧化,能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色,對於美白膚色甚有幫助
肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋、增強面板彈性。肉皮的脂肪含量很高,食用肉皮的時候,最好要減少其它食物中脂肪的含量,否則容易造成攝入的脂肪過量,而引起肥胖。
西蘭花
增強面板抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強面板的抗損傷能力,還有助於保持面板彈性。
獼猴桃
消除雀斑等斑點。獼猴桃富含維生素C,可干擾黑色素生成,預防色素沉著、保持面板白皙,並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。
蜂蜜
保持面板紅潤有光澤。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使面板紅潤細嫩,有光澤。
檸檬
將檸檬洗淨後,切成四瓣,在泡水飲服的同時取少量檸檬水浸溼手絹擦臉或熱敷,可改善臉部面板的營養狀況,起到護膚美容的作用。若無檸檬,用新鮮番茄也可起類似效果。
肌膚要想年輕態這些食物就得愛2
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部面板嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強的抗氧化作用,帶皮榨汁效果更加
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。
3、胡蘿蔔——含有豐富的果膠物質
胡蘿蔔被譽為“面板食品”,能潤澤肌膚。胡蘿蔔含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體裡的.有害成分得以排出,肌膚看起來更加細膩紅潤。它含β胡蘿蔔素,可以抗氧化和美白肌膚,預防黑色素的沉澱,並可以清除肌膚的多餘角質。它也含有抗氧化不能少的維生素E。
4、橄欖——橄欖葉精華有助面板細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象徵,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助面板細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護。
5、黃瓜——可有效對抗面板老化,減少皺紋的產生
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為面板、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗面板老化,減少皺紋的產生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏。
6、葡萄——抗老保溼的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。
7、檸檬——可促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
8、杏——杏肉中含有多種維生素
不僅具有明豔的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果。
9、柚子——含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域
由某研究機構進行的2005項研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使面板回覆光滑、重現光彩。
肌膚要想年輕態這些食物就得愛3
十字花科蔬菜:花科蔬菜例如有:西藍花、捲心菜、甘藍等,這些不僅能保持身體的新陳代謝,而且還富含豐富的維生素B、維生素C、鈣。長期服用這些蔬菜可以讓肌底更加保溼,因為它們都富含大量的水分。而且還有纖維含量促進體內毒素的排洩,還可以增加身體燃燒脂肪的能力。
豆類:紅豆、黑豆都富含大量的纖維,是一種讓女人越吃越美麗的食材。紅豆可以治療女性月經不調,防止女人提前必經的功效,女人主要是養氣血,而紅豆就能很好的補充女人氣血。黑豆,則能使頭髮烏黑亮澤,還能使肌膚變得白皙細嫩。並且豆類食品中都含有非常豐富的微量元素,能幫助女人抗衰老。
柑橘類水果:水果多吃沒錯,但是得看是什麼樣的水果。例如檸檬以及紅柚是非常有助於體內消化而且含糖量低的水果。最重要的是富含天然抗氧化劑,能夠幫助面板保持健康年輕的狀態,裡面的維生素C能夠使身體代謝的更快。
魚類:尤其是深海類魚類,三文魚、金槍魚等油性魚類都富含著豐富的脂肪酸和各種氨基酸,由於它們的低脂肪和高蛋白,不僅不會讓女人身體發胖,還能補充體內氨基酸,恢復面板的彈性和滋潤。並且深海魚中富含的脂肪酸都是天然的抗氧化劑。
椰子油:多用椰油,椰油可以保持腸道中的菌種平衡,有助於消化而且消耗多餘脂肪,並且椰子油中含有的亞油酸可以促進身體內的新陳代謝,防止發生體型的肥胖。並且椰子油還可以預防很多心腦血管上的疾病,幾乎不給身體帶來負擔。
莓果類:藍莓、草莓等這種莓果類水果是對女人最好的水果,含糖低營養豐富,對新陳代謝有著極高的幫助,穩定體內的葡萄糖平衡,降低脂肪含量,而且對心腦血管都有很好的幫助。 女人要多用吃的來保養好自己的肌膚,多吃以上這些東西,可以媲美很多化妝品同樣的功效。
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