孕媽媽喝水的三大潛規則都是什麼
本文已影響2.75W人
本文已影響2.75W人
潛規則一:水要喝夠孕期,準媽媽體內的血流量增加了一倍,需要攝取大量水份。
因此,孕婦必須喝足夠的水,即每天1000毫升~1500毫升為宜,以供迴圈和消化,並保持面板健康。如果進水量過少,血液濃縮,血液中代謝廢物的濃度也相應升高,排出就不太順利,增加尿路感染的機會,對胎兒的新陳代謝不利,對孕婦的面板護理和養顏也不利;相反,如果水份攝取過多,會加重腎臟負擔,多餘的水份就會貯留體內,引起水腫。
潛規則二:定時定量很多孕婦等到口渴才飲水。其實這樣做是錯誤的,因為口渴猶如田地龜裂後才澆水一樣,是缺水的結果而不是開始,是大腦中樞發出要求補水的救援訊號。口渴說明體內水分已經失衡,細胞缺水已經到了一定的程度。
那到底應該按照什麼規律喝水呢?
要合理地安排時間,如果孕媽咪的生活節奏極為規律,那麼最好按以下方案來進行:
早上起床後飲用一杯水,上午10時左右一杯,午餐後1小時補充一杯,下午4時一杯,晚餐後1小時補充一杯,睡前再來一杯。
這樣可以使孕媽咪每天的24小時都不會發生缺水。
什麼事情都不是絕對教條的,孕媽咪的飲水量還要根據自己活動量的大小、體重、季節、地理環境的變化等多種因素來酌情增減。
潛規則三:必要時減少飲水量如果孕媽咪已發生腫脹,就應該注意控制飲水量,每天在1000毫升以內為宜,以免加重妊娠水腫,導致妊娠高血壓等疾病,同時要注意飲食習慣,多吃高蛋白的食物,適量限制食鹽攝入,並保持大便通暢。
帶孩子逛街,媽媽需遵守的“交通規則”
職場孕媽孕期三大健康守則
準媽媽懷孕三期的三項注意
孕媽待產原則
新人需要了解的三大職場潛規則
孕媽媽冬季可以吃什麼水果
夢到媽媽懷孕是什麼預兆
準媽媽夏天喝水應注意什麼
李現被潛規則是怎麼回事 李現被潛規則是真是假
幸福的媽媽都做到了這三點
孕媽的孕期生活都在做什麼
夢見媽媽懷孕是什麼意思
三招識破職場潛規則
準媽媽孕期用藥要遵循的原則
孕媽媽的尿常規檢查出什麼了
酒桌潛規則三十六計
職場潛規則成熟大人都要記下
職場八大潛規則
職場的潛規則有什麼
職場上有什麼潛規則
準媽媽如何喝孕婦奶粉?
職場上的潛規則有什麼
冬季孕媽媽頭髮三大問題
裝修潛規則有什麼
什麼是潛規則 潛規則解釋
水果批發市場有什麼潛規則
一定要知道的喝酒潛規則
一些公認的規則並不適合每一位媽媽
孕媽媽每天喝牛奶的好處
職場有什麼潛規則
孕期用藥的8個“潛規則”
風水辦公室風水潛規則
男人戀愛的三個潛規則