足三裡不能亂按
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足三裡不能亂按,足三裡是足陽明胃經的一個穴位,適當進行敲打或者按摩具有養生保健作用,而且經常刺激這個穴位,可以使身體健康,延年益壽,以下分享足三裡不能亂按
足三裡不能亂按1
按足三裡的禁忌
1.忌找穴不準
按摩足三裡一定要找準穴位,足三裡位於小腿前外側,犢鼻穴下3寸,距脛骨前嵴一橫指(中指)處。按上去會有輕微痠麻的感覺,還有酸脹感,而且按壓穴道所在的位置,可能感覺到有個小小的凹洞。
2.忌用力過大
按摩足三裡應該是用讓人覺得微微痠痛、但是還是可以接受的力度為佳,太用力的話可能會導致區域性淤血,不僅起不到作用,還會加重身體的痛苦。
3.忌按摩過久
按摩足三裡的時間也不宜過長,一般建議一個穴位最多按摩5-10分鐘,一天按摩1-2次即可。長時間按摩足三裡,很容易導致區域性肌肉和面板受到刺激,刺激時間過長容易出現區域性疼痛、淤血的情況。
4.穴位附近有傷忌按
足三裡位於腿部,這個部位很容易受傷,因此,如果足三裡附近有傷的話則不宜進行按摩,以免牽扯到患處,加重傷痛。
哪些人不能按足三裡
一般除了小腿有傷的人群,大多數人都是可以按摩足三裡的。
足三裡位於小腿外側,按摩足三裡的時候,會接觸並且刺激到到小腿的.面板、肌肉和骨骼,因此如果小腿位置有出現骨折、面板受損、肌肉拉傷等任何一種傷勢,都不宜對足三裡進行按摩,以免患處受到刺激後加重傷情。
按摩足三裡的最佳時間
按摩足三裡的最佳時間是上午九點鐘左右。
足三裡是“足陽明胃經”的主要穴位之一,從十二經絡的子午流注時間來算,脾經的走行時間是在上午的九點鐘左右,在此時間段按摩足三裡,有助於脾經的充沛。但在日常生活中,按摩足三裡,不一定要按照脾經的走行時間按摩,只要有時間、地點方便,隨時都可以按摩足三裡的。
按摩足三裡的功效與作用
1.按摩足三裡能抗衰老,強身健體,對各種老年疾病都有很好的防治效果。
2.按摩足三裡能美容,按摩此穴可以調和氣血、美化肌膚。足三裡屬胃經,是治療脾胃的穴位,脾胃好身體才能健康。
3.足三裡是足陽明胃經的穴位,是強壯身體的大穴,具有健脾和胃的功效。
4.長按足三裡,能調節身體免疫力,增強抵抗力,起到養生保健的效果。
足三裡不能亂按2
敲打前要先抹乳液
直接敲打,摩擦大,很容易損傷區域性面板,所以,為了增加潤滑度,可以事先在足三裡附近抹上一些乳液或者按摩油,之後敲打的時候可以減少摩擦阻力,敲打過後也不會出現區域性不適的感覺。
不可用力過大
敲足三裡的時候手法宜輕柔,感受到的力應該是讓人覺得微微痠痛,但是還是可以接受的力度為佳,太用力的話可能會導致區域性淤血,而且,手也更容易感覺到痠痛,因此,敲足三裡的時候不要用太大的力了。
敲打時間不宜太長
很多人覺得敲打的時候很舒服,因此想要長時間的進行敲打,長時間的敲打足三裡,很容易導致區域性肌肉和面板受到刺激,刺激時間過長容易出現區域性疼痛、淤血的情況,不僅不舒服,還會影響下次的按摩敲打
穴位附近有傷不敲
足三裡位於腿部,這個部位很容易受傷,因此,如果足三裡附近有傷的話最好不要進行敲打,以防加重不適,尤其是出現了:骨折、面板受損、肌肉拉傷等情況的人群,以免受到刺激後加重傷情。
足三裡是敲打還是按壓
都可以。
足三裡是足陽明胃經的一個穴位,無論是敲打還是按壓都是起到一個刺激作用,主要是通過對穴位的刺激,去調節臟腑功能的失調,因此,足三裡敲打和按壓都可,敲打足三裡具有健脾養胃、提高身體免疫力的作用,經常敲打可以增強體質、提高身體抗病能力的作用。
足三裡不能亂按3
敲足三裡能減肥嗎
能減肥。
中醫觀點上很多的穴位都是和內臟相對應的,穴位的按摩也是很好的進行內臟的排毒,會有很多的好處。足三裡不僅僅是可以幫助我們減肥,還可以幫助我們改善迴圈能力。足三裡位於犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指,在小腿外側的地方。
敲足三裡的好處
1、燥化脾溼,生髮胃氣,增加免疫力。
2、上午7-9點,胃經最旺時,按摩能促進胃腸蠕動,加速身體脂肪消耗,達到減肥的目的。晚上9-11點脾經最旺時按摩此穴,脾主運化,能把飲食水谷轉化成能量,運輸給各個臟器,從而達到進補的作用。
3、長按足三裡,能調節身體免疫力,增強抵抗力,起到養生保健的效果。
4、按摩足三裡不會出現什麼副作用,足三裡是一個保健穴位。
穴位按摩的功效
1、功效可媲美服用某些藥物,起到很好的保健作用。穴位按摩手法分補法、瀉法等,補法是較柔和地按摩,瀉法則是力道比較大的刺激,具體來說可以用屈曲的指關節頂穴位。
2、由於大腸經與肺經相表裡,肺主皮毛,大腸經是肺經的表經,而且合谷與肺經的絡脈直接相通,故此穴可以宣肺理氣,疏風解表,調汗瀉熱,是治療表證的要穴。對於汗證,此穴有雙向調理作用,無汗可發汗,汗多可止汗。
3、現代西醫解剖也有相關研究,西醫認為,所謂穴位即“肌肉、肌腱、骨頭”相連線的關鍵點,通過按摩讓這個關鍵點鬆了,整個一條肌肉都會隨之放鬆。
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