室外太熱了怎麼降溫
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室外太熱了怎麼降溫,夏天來臨,室外的溫度持續升高,站在室外像桑拿一樣,那種感覺想必是非常不好受的,這樣的高溫還容易中暑,下面為大家分享室外太熱了怎麼降溫。
室外太熱了怎麼降溫1
1、及時飲水
準備充足的水,及時飲用,每次喝水控制在150-200ml,要喝溫開水,不要喝冰水。根據氣溫的高低,一般人員每天喝1.5至2升水,高溫作業人員每天喝3-5升水,兼食瓜果和新鮮蔬菜。
適當攝入鹽分,補充因大量出汗導致的電解質流失。出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外,夏季人體容易缺鉀,使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。注意要避免飲用含咖啡因、酒精和大量糖分的飲料水。
2、及時散熱
多洗澡或多用溼毛巾擦拭面板,當過於炎熱的時候應該衝淋頭部及頸部,讓水分蒸發幫助散熱。需要注意的是,渾身大汗時,不宜立即用冷水洗澡,應先擦乾汗水,稍事休息後再用溫水洗澡。
3、合理飲食
夏天多食含水量高的蔬果,如生菜、黃瓜、西紅柿等;桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以用來補充水分;乳製品既能補水,又能滿足身體的營養之需。
此外,在高溫環境中工作的人群,應適當補充含有鉀、鎂等元素的飲品。要提高防範中風的意識。少食多餐,切忌過飽過膩,以防胃腸道消化食物時與大腦爭血流,增加腦缺血性中風的發生概率。凡有心腦血管疾病、糖尿病者,應堅持服藥。
4、充足睡眠
充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既利於工作和學習,也可預防中暑。最佳就寢時間是22時至23時,最佳起床時間是5時30分至6時30分。睡眠時注意不要躺在空調的出口和電風扇下,以免患上空調病和熱傷風。
5、配備藥品
在戶外活動或進行高溫作業的人群,隨身攜帶十滴水、人丹、藿香正氣水或藿香正氣丸等防暑藥品,或放置在就近工作場所,隨時使用,以防發生中暑。
室外太熱了怎麼降溫2
1、帶一把遮陽傘。夏季陽光強烈,出遊時不妨帶把遮陽傘,可以有效的遮擋一定的熱量。
2、多喝水可以降溫。夏季戶外出遊,水分蒸發量大,一定要補充充足的水分,才能維持體內水液平衡。
3、喝冷飲。戶外溫度高,不妨來個冷飲,加個冰塊,瞬間溫度就降下來了。
4、使用溼巾。夏季出遊溫度高,出汗量也變多,帶包溼巾,不僅能擦汗,溼巾內含有一定的酒精濃度,可以有效的達到降溫的效果。
天氣熱有什麼辦法降溫
1、合理啟閉門窗。 許多人以為炎夏要門窗大開才涼快,其實不然。白天室外 氣溫高,門窗大開,陽光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內襲來,會使室內外變得一般熱。
如果在早晚涼爽之時開啟門窗通風,讓空氣流通,而在白天尤其中午將門窗關閉,以隔絕室外熱空氣的侵襲,並拉上淺色窗簾,阻擋陽光,反射 熱幅射,就能使居室變得較為涼快。經實際觀察,筆者在成都地區居住雖然午 後室外氣溫達30多度,採用上述方法室內仍可保持在28℃左右。
2、陽臺綠化、庭院綠化。 陽臺庭院綠化,栽樹種花,不僅有很高的觀賞價值, 而且有調節小氣候的作用,會使空氣清新、涼爽宜人。因為綠色植物既能遮陽, 又通過葉面蒸發水分達到降溫作用。有資料表明,在庭院陽臺栽種葡萄、牽牛 花、爬牆虎及一些花草,可使附著牆面降溫5℃~14℃,使室內降溫2℃~4℃。
室外太熱了怎麼降溫3
1、夏天戶外如何降溫
讓身體出出汗。一天當中最熱的時間是上午11點到下午2點。這個時間段多到戶外走走,能幫自律神經進行體溫調節,隨著氣溫逐漸上升,身體也能漸漸適應屋外的熱度。
自制“小空調”。夏天剛到,就早早開啟空調,最容易患上自律神經失調症,其症狀是感覺腰腳冰冷、頭痛、渾身沒力氣等。
當室內空氣燥熱時,可以嘗試自制“小空調”。在電扇前放一大碗冰,隨著冰塊的融化、蒸發,吹過來的風也會變涼爽。
掛上溼窗簾。當戶外的空氣較為乾燥時,把窗簾浸溼或在視窗掛上溼浴巾,蒸發的水分會使吹進的微風清涼宜人。窗簾或百葉窗儘量選擇反射性強的白色,它們可將45%的熱量阻擋在窗外。
少食多餐。一頓飯吃的東西越多,為了消化這些食物,身體產生代謝熱量也就越多。特別注意少吃高蛋白的食物,它們產生的代謝熱量尤其多。
2、什麼是防暑降溫
防暑降溫,為改善勞動條件,防止中暑事故,保障職工健康,提高生產效率,促進生產建設發展,根據夏季炎熱期間較長、氣溫較高的特點和歷年來防暑降溫情況,對防暑降溫工作的規定。
3、降溫佳品有哪些
鹽開水,中醫稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應選擇沸騰後自然冷卻的新鮮涼開水(20℃至25℃),這種白開水具有特異的生物活性,容易透過細胞膜進入細胞內,很快被吸收利用。喝白開水時最好加些鹽。夏季高溫,出汗過多,體內鹽分減少,體內的滲透壓就會失去平穩,從而出現中暑,而多喝些鹽開水或鹽茶水,可以補充體內失掉的'鹽分,從而達到防暑的功效。
茶水,鉀是人體內重要的微量元素,鉀能維持神經和肌肉的正常功能,特別是心肌的正常運動。科學分析表明,茶葉含鉀較多,佔其比重的%左右。鉀容易隨汗水排出,溫度適宜的茶水應該是夏季首選飲品。
夏日養什麼能使室內降溫
據介紹,水仙、紫茉莉、菊花、雞冠花,能將氮氧化物轉化為蛋白質,從而解除毒性。吊蘭、蘆薈、虎尾蘭能大量吸收室內甲醛等汙染物質,消除並防止室內空氣汙染。尤其吊蘭,居室裡放上一盆,24小時內,它的葉子便會將室內空氣中的一氧化碳等有害氣體“吃”掉,其效果甚至超過空氣過濾器。米蘭、蘭花、丁香、仙人掌、天竺等都能有效地淨化空氣。
山茶花能抗禦二氧化硫等有害物質的侵害,紫薇對室內二氧化硫、氯化氫、氯氣、氟化氫等有毒氣體抗性較強。梅對環境中的二氧化硫、氟化氫、硫化氫、乙烯、苯、醛等的汙染,都有監測能力,一旦環境中出現硫化物,它的葉片上就會出現斑紋,甚至枯黃脫落。
需要指出的是,植物的這些功能是有一定限度的,其作用隨著種植的數量增加而增強,完全靠室內植物滿足是不可能的。因此,還需要經常開窗,使空氣對流。
夏季高溫注意事項是什麼
高溫熱浪不斷來襲,我國重慶、湖南、江西等地甚至溫度可達到37至39攝氏度。火車網提醒,老人、小孩、體弱者,在夏季高溫天氣下,很容易造成中暑,也會使人們生理、心裡不能適應,沒有食慾,甚至還可能影響神經系統,導致注意力、反應能力降低,給日常生活帶來不便。
一般來說,人的體感在28℃左右比較舒適,所以白天儘量不要在烈日下外出活動。
採取防晒措施、防止面板晒傷。
室內外溫差較大,空調不要直接對著頭部吹,容易引起夏季感冒。
避免過度勞累,保證充足睡眠,必要時準備一些常用的防暑降溫藥品。
出現頭暈、意識不清楚、噁心、胸悶的症狀是,應立即休息、喝涼水降溫,如懷疑是中暑情況、應立即趕往醫院治療。
不同的季節都會有需要注意瞭解的一些事項,所以為了更好的保證自己的健康,避免受到這些疾病或者不利的情況發生,我們就需要注重和了解這些常識的瞭解,關注各種原則問題,從而幫助自己更好地保健身體。
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