美味又能減肥的食物
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你知道嗎?其實有很多食物是會越吃越瘦的噢!有的人整天都在節食減肥中,但卻不見得瘦下來,有的人卻一直在吃著美食,但是瘦了,這就是因為她們吃對了食物呀!那麼,你知道哪些美味又能減肥的食物嗎?
美味又能減肥的食物1
1 酸奶
酸奶裡面含有大量的益生菌,有助腸道消化系統功能,快速排毒排便,而且它有著牛奶所有的優點,含鈣質和微元素極高的食物,不僅提高身體免疫力,而且還能快速美白和減肥。
喝酸奶的三大禁忌:
1.酸奶不能加熱(酸奶一旦加熱,它的營養就會流失,並且不會起到減肥的作用。)
2.酸奶和藥物不能同時食用(酸奶本是營養食物,但是和藥物同時服用,就會造成不適的後果,輕則上吐下瀉,重則會導則腸道炎發作。)
3.不能空腹吃酸奶(空腹吃酸奶會導致,胃酸過多,胃病復發。)
2 堅果
堅果口感非常好,相信很多女性都愛吃,但是又怕胖,其實堅果的熱量不高,恰恰相反,它是膳食纖維食物,有助減肥的作用,而且它還能預防心血管疾病同時防止記憶力衰退的功效。
溫馨提示:堅果雖然有助減肥,但是不能吃食過量,因為吃多了容易上火,造成便祕哦。
3 西柚
西柚含有非常豐富的維生素VC,這些成分可以不僅淡化肌膚黑色素,同時還能快速給肌膚補水,它的糖分非常低,所以就算怎麼吃都不會胖,而且它有利尿排毒的功效,從而達到減肥的作用。
這些人群不能過量吃西柚:胃寒的患者、體寒的患者、胃酸過多的患者。
美味又能減肥的食物2
1 蘋果
每天一個蘋果有助腸道蠕動,蘋果減肥,可以說是無數網站推薦的.減肥食物,其實它真的有著減肥的作用,因為它膳食纖維水果,有助排潤腸道排腸毒的功效。
2 紅薯
紅薯的綿綢而香甜的口感,讓人流連忘返,吃了一個還想再來一根,它也是具有潤腸通便的作用,同時它更是降低血糖和高膽固醇的“良藥”,想減肥、想滿足口感、想身體倍棒,那麼吃紅薯就對了。
最佳吃法:蒸紅薯
這些人群不能過量吃紅薯:胃寒的患者
3 玉米
一粒粒金黃色的玉米粒,看起來極具吸引力,相信很多人看到玉米都會直流口水,小編告訴你,想吃就大方吃吧,玉米是膳食纖維食物,就算吃了也不會變胖,反而還能減肥呢,所以不用有所顧慮哦。
最佳吃法:蒸玉米、玉米汁
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