柔力球的動作有哪些
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柔力球的動作有哪些。現在很多人都是比較喜歡學習柔力球的,學好柔力球首先要習練基本功,就是要注意是用你的身體去畫圓 ,還有腕部一定要用力, 下面看看柔力球的動作有哪些及相關資料。
柔力球的動作有哪些1
柔力球基本動作是:控制球拍和球,協調上下肢,利用腰腿力量,掌握運動軌跡。首先要掌握正確的握拍方法,揮拍時放鬆手腕,使用縮腕、抬腕的動作,翻拍時注意手指的扭轉,使球拍在手中自由活動。
其次,掌握球拍與球的關係,合理利用向心力和離心力,保持球拍中離心力和向心力的動態平衡,使球拍始終圍繞球運動,即球拍跟球,球貼球拍,球拍永不離開。要抓住改進和改造的機遇,在實踐中認識到下沉的重要性。
在整個動作中,弓步和馬步的變化要及時、正確、協調。在做各種旋轉、扭轉、前後運動時,要善用腳的動作。做各種動作,尤其是轉身、旋轉動作時,要控制身體重心,腰部的扭動和腳的蹬踏要協調,使上半身挺直不屈。
柔力球的所有運動都是圓周運動,它們的軌跡都是圓形或弧形。所以做動作時要固定圓心,保持半徑不變,做到大圓接小圓,圓接圓,圓弧相連。
柔力球的動作有哪些2
柔力球的第一套基本動作是:左右轉身、頭上平線、前後轉身、側身轉身、前後轉身、身後投擲、弓步轉身、八字轉身。
太極柔力球輕擊,似弱似鬆。但是球下來的'時候是汗流浹背,腰痠痛,腿軟。
太極柔力球是一項具有民族特色的新興運動。這是運動員專用的球拍。球拍由球拍柄和球拍框組成。球拍框內有一個帶氣孔的橡膠軟面,可以起到緩衝作用。球是用引弧法投出的。
可以兩個人扔,一個人單獨練,幾個人交換,也可以跨網競技,實現健身、娛樂、表演、比賽。
太極柔力球是一項誕生於時代的太極球類運動,體現了中華民族深厚的太極文化。是一種靈活機動、向後推進、以極不畏蠻力、以小勝大、以和為貴的戰略思想。它保留了太極思想和太極運動的全部精髓,同時又加入了現代元素,使之很好地融為一體。
柔力球遊戲性:
1、柔力球運動是一項具有民族特色的新興運動。它的演奏方法是,演奏者手持一個特殊的球拍,球拍由球拍柄和球拍框組成。球拍框內有一個帶氣孔的橡膠軟面,可以起到緩衝作用。球被電弧感應到拋到拋。可以兩個人對抗拋,一個人單獨練習,幾個人互相傳球或者隔網比賽。
第二,柔力球的打法與羽毛球、網球完全不同。球拍觸球的瞬間就是切角。進入球拍,將球帶入一個完整的弧線後,球會順勢切線丟擲。玩柔力球的方法有很多。可以做柔力球練習,也可以跳柔力球。玩柔力球有四個基本要素:
1、迎,迎是前提。球來的時候提前觀察判斷,而用拍的人面向來球的方向,與球成切線角度拉伸前迎。
2、納,納是基礎。納是球拍和球的切角。未來球會以納緊緊進入拍面。它是入球慣性緩衝控制的開始,也是弧線推導的開始階段。
3、引用是核心。以肩為軸揮拍時,球拍應在弧線上移動,以拍框邊緣為導向,帶球引弧。速度、力量、方向都有變化,也是從防守到進攻的變化。
4、拋,拋就是結果。拋是引弧過程中的出球階段。球拍沿著引導弧的切線方向執行,利用拋的趨勢。“引”與“拋”緊密相連,一蹴而就。當球丟擲來時,球拍的框架面向球的方向。
5、以上四個要素既要體現各個環節的不同特點,又要融為一體,流暢自然。
柔力球的八個基本動作是左右繞翻、頭上平線、正反繞翻、平側旋轉、正反拋翻、身後拋接、弓步繞翻、八字繞環。
球員拿著球拍,把球放在身體的左側。手臂向外擺動,球向前和向下伸展。當球進入球拍時,會迅速將水平弧線引向身體右側,將球拋向身體右側。
正手基本站位。正手基本位是球員在身體右側握拍撿球的方式。它需要面向另一側,兩腳自然張開,兩膝在釦環內微微彎曲,重心位於兩腳上,腳的前腳掌在地面上。
向前拉球是一種擋拆技術。玩家可以在身體前畫一個水平弧線。向前握拍或反向握拍都可以用來向前拉球,因為拉進動作是一種沒有支撐點的運動。
注意事項:
在整個動作中,弓步和馬步的變化要及時、協調。明白下沉的重要性。在做各種旋轉、扭轉、前後運動時,要善用腳的動作。
做各種動作,尤其是轉身、旋轉動作時,要控制好身體重心,協調好腰部的扭動和雙腳的蹬踏,使上半身挺直不屈。
柔力球的所有運動都是圓周運動,它們的軌跡都是圓形或弧形。所以做動作時,要固定圓心,保持半徑不變,做到大圓接小圓,圓接圓,圓弧相連,使手臂、手、腿、中心、半徑、圓弧、力不停止。
柔力球的動作有哪些3
柔性球的第一組基本動作是:左右翻身,頭上平線,正反翻轉,平側向旋轉,正反拋翻,後拋接,弓步繞,八字繞環。太極拳柔軟的弧線球,看似軟弱,輕鬆自如,然力度拿捏,方位掌握都耗損巨大,一場球下來,輕則汗流浹背,重則腰痠腿。
留心技巧
正確的拍打與球。
先要掌握正確的握拍方法,在擺拍的時候手腕要放鬆,運用好壓腕和提腕動作,在翻拍時要注意手指的扭動,使拍子在手中自由移動。
使用好腰部和腿部的力量。
進行各種運動,尤其是做轉體和旋轉動作時,要控制好身體重心,腰扭動與腳蹬要協調一致,做到上體前傾,不扭傷。
正確把握動作軌跡。
柔性球體的所有運動均為圓弧運動,球道均為圓弧或圓弧。所以在做動作時,要固定圓心,並保持半徑不變,使大圓接小圓,圓與圓相接,弧弧相連;做到臂不停,手不停,腿不停;圓心、圓、弧、力。
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