情緒感情的功能有哪些
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情緒感情的功能有哪些,情緒是一種現時狀態的體現,反映你對當下事情的好與不好,人的情感是複雜多樣的,下面讓我們一起看看情緒感情的功能有哪些。
一、訊號功能
訊號功能主要體現在個體將自己的願望、要求、觀點、態度通過一定的情感表達方式傳遞給別人並加以影響。一般情況下,我們看到一個人的表情就能知道他的心情好壞。
比如,小明和媽媽逛街,看中了一雙鞋,媽媽覺得太貴沒給他買,然後小明全程板著臉,媽媽就知道小明不高興了,最後還是給他買了。這就是情緒情感訊號功能的體現。
二、動機功能
情緒和情感能夠激勵人的活動,提高人的活動效率。適度的情緒興奮,可以使身心處於活動的最佳狀態,推動人們有效地完成任務。強調行為的啟用,從無到有。
比如,喜歡打羽毛球,週末就和朋友一起去打。如果不喜歡的話,那麼自然就不會選擇去打羽毛球。但是並不是情緒情感的喚醒水平越高效果越好,中等喚醒水平最佳。
同時,情緒對於生理內驅力也具有放大訊號的作用,成為驅使人們行為的強大動力。例如,溺水時人的恐慌感會增強人的求生內驅力,掙扎力氣非常大,所以看到有人溺水不能馬上去救,容易導致救的人受傷。
三、組織功能
情緒和情感這種特殊的`心理活動,對其他心理過程而言是一種監測系統,是心理活動的組織者。積極的情緒和情感具有調節和組織作用;消極的情緒和情感則具有干擾、破壞的作用。
例如,上課時,如果是你喜歡的內容,你會非常認真聽講;如果是不喜歡的內容,消極的情緒使你聽課注意力分散。
四、感染功能
指人與人之間的情感可以相互影響和產生共鳴。例如,天天和唉聲嘆氣的人在一起,自己也會變得焦慮和憂愁;要多和開心的人接觸,自己也會變得開心。這些都是情緒和情感的感染功能。
五、適應功能
情緒和情感是有機體適應生存和發展的一種重要方式。例如,嬰兒剛生下來,沒有具備獨立生存的能力,又不會說話,只有通過哭和笑來傳遞資訊,使得父母來餵食或穿衣等,以此生存下來。
六、健康功能
情緒調控的好壞會直接影響到身心健康。例如,“笑一笑,十年少”;“一個小丑進城勝過一打醫生”;經常傷心、生氣的人,消化功能不好等,這些都是健康功能的體現。
情緒主要包含哪三種
情緒可分為7種類型:喜、怒、哀、樂、恐、驚、思;
情緒是一種內部的主觀體驗,但在情緒發生時,又總是伴隨著某種外部表現。這種外部表現也就是可以觀察到的某些行為特徵。這些與情緒有關的外部表現,叫表情。
情條狀態是指在某種事件或情境的影響下,在一定時間內所產生的某種情緒,其中較典型的情緒狀態有心境、激情和應激三種
心境是指人比較平靜而持久的情緒狀態。心境具有瀰漫性,它不是關於某一事物的特定體驗,而是以同樣的態度體驗對待一切事物。
情緒的理論:
1、詹姆士—蘭格的情緒理論:該理論認為,情緒是由於某一情境的變化引起自身狀態的`感覺。
2、阿諾德“評定-興奮”說:美國心理學家阿諾德提出。認為:刺激情景並不直接決定情緒的性質,從刺激出現到情緒的產生。要經過對刺激的估量和評價。
情緒產生的基本過程是刺激情景-評估-情緒。同一刺激情景,由於對它的評估不同就會產生不同的情緒反應。情緒的產生是大腦皮層和皮下組織協同活動的結果,大腦皮層的興奮是情緒行為的最重要的條件。
3、沙赫特的兩因素情緒理論:美國心理學家沙赫特和辛格提出。認為:情緒的產生有兩個不可缺少的因素:一個是個體必須體驗到高度的生理喚醒;二個是個體必須對生理狀態的變化進行認知性的喚醒。
情緒狀態是由認知過程、生理狀態、環境因素在大腦皮層中整合的結果。這可以將上述理論轉化為一個工作系統,稱為情緒喚醒模型。
情緒管理四步曲教你保持好心情
(一)覺察情緒
要管理情緒,首先要能覺察到情緒。譬如你上山打老虎,如果你不知道老虎是啥樣的,可能你打到只兔子還大聲嚷嚷著打著老虎了。
所以,情緒管理第一步,就是要能覺察自己的情緒是什麼,是憤怒?是焦慮?是憂傷?是委屈?是失落還是什麼其他情緒。
(二)接納正常的情緒
健康情緒不是指時刻處於陽光狀態。而是,你所表現出的情緒應與你所遇到的事件呈現出一致性。如果你失戀了,你傷心是正常的`;如果你遇到搶劫,你有恐懼是正常的;
如果你的親人離世了,你有悲傷是正常的;如果你被誤會了,你的憤怒是正常的。所以,當你的情緒體驗符合客觀事件時,第一時間暗示自己:我現在的情緒是正常的,這樣一暗示,情緒張力就會下降,內心自然恢復平靜。
很多時候人的痛苦並不是來源於情緒本身,而是來源於對情緒的牴觸。
(三)表達情緒
要學會表達情緒。
(四)陶冶情緒
情緒管理能力需要一段時間的培養及鍛鍊,大家可以從以下幾個方面來培養:
1.儘量保持規律的生活習慣:生活規律了,情緒自然也就會穩定有規律;
2.培養至少2項興趣愛好;
3.照顧或幫助他人;
4.時常聽輕音樂或者大自然音樂。這些音樂一般在音樂軟體裡都可以搜尋到;
5.和情緒穩定的人交往;
6.至少有2個可以談隱私的知心朋友,實在沒有,至少要有一個心理諮詢師。
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