孕期多吃這4類食物,寶寶不僅顏值高而且智商高
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水果水果中富含維生素,經常食用水果不僅可以干擾黑色素生成,還可以更好的促使寶寶大腦發育。首推蘋果,獼猴桃,葡萄。蘋果含有豐富的果膠,有助腸胃蠕動,其中所含的纖維質可幫助清除體內垃圾,排毒養顏。
蔬菜胡蘿蔔:胡蘿蔔的營養價值很高,孕期吃胡蘿蔔可以讓寶寶面板紅潤。但沒有煮熟的胡蘿蔔很難被人體吸收,所以建議烹飪後再食用。
西紅柿:西紅柿一直是美容養顏的好物。準媽媽懷孕期間吃西紅柿不僅可以使自己臉上的細紋消失,還可以防止寶寶面板長黑斑。
西蘭花:西蘭花最好是用蒸或者是用白水焯水後,直接拿出來,放一點兒鹽吃。因為這樣吃可以最大程度保留西蘭花中的營養成分,從而更好地促使胎兒面板白皙。
牛奶乳是哺乳動物出生後賴以生存發育的唯一食物,牛奶中含有適合胎兒發育所必須的全部營養素。不僅可以鎮定安神,美容養顏,還可以增強孕媽的抵抗力,提供人體必需的氨基酸。
銀耳或燕窩燕窩作為養顏聖品,具有滋陰潤肺,滋補養顏的作用,長期食用,還能讓女人由內而外煥發美麗光彩。燕窩中含有大量的粘蛋白、糖蛋白、鈣、磷,孕婦食用燕窩不僅能滋補母體,其含有的燕窩酸更可使未來的新生嬰兒更強壯、白皙,增強抵抗力。
銀耳被稱為廉價燕窩,平民燕窩。銀耳富有天然植物性膠質,雖然價格便宜,但功效卻可以和燕窩媲美。長期服用可以潤膚。
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