讓身材變得迷人的15種健康食物
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1.紫菜
紫菜裡面有著非常多的維他命a、b1及b2,最關鍵的是,紫菜裡面有著豐富纖維素及礦物,可以幫助排出身體內的廢物及積聚的水分。
2.芝麻
芝麻中的「亞麻仁油酸」能夠去除附在血管內的膽固醇,加速新陳代謝,幫助女性減肥。
3.香蕉
雖然香蕉的卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富的鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥的理想食品。
4.蘋果
蘋果裡面有著特有的蘋果酸,能夠加速代謝,減少下身的脂肪,同時蘋果的鈣量也是比較多的,能夠減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所特有的石酸成分可以幫助大腸的蠕動,促進排尿及減少便祕,幫助減肥。
6.木瓜
木瓜裡面有著獨特的蛋白分解酵素,能夠燃燒脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,對身體有很大的好處。
7.西瓜
西瓜有著非常強大的利尿功能,經常吃西瓜能夠幫助排除身體裡面的多餘水分,同時西瓜的糖分也不是很多,經常吃也不會變胖。
8.蛋
蛋內的維他命b2能夠幫助減少脂肪含量,並且,它蘊含的煙酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家都知道西柚卡路里極低,多吃也不會胖,但原來它也含有豐富的鉀,有助於減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
蒟蒻裡面沒有脂肪同時味道也很好,深受減肥之人的喜愛,它的豐富植物纖維能夠幫助下身的淋巴暢通,防止腿部的腫脹。
11.菠菜
菠菜可以促進血液迴圈,可以讓雙腿都吸收到足夠的養分,平衡新陳代謝,幫助瘦腿。
12.西芹
西芹有著非常多的鈣,能夠補「腳骨力」,同時也含有鉀,能夠幫助減少下半身的水分積聚。
13.花生
花生裡面有著非常多的維他命b2和煙酸,能夠給人們提供優蛋白,幫助減肥。
14.奇異果
奇異果裡面擁有很多的維他命c,同時纖維也非常豐富,能夠加速分解脂肪,防止腿部積聚過多的脂肪。
15.西紅柿
新鮮的西紅柿能夠利尿及去除腿部疲憊,生吃的效果最好。
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