坐月子吃什麼下奶最多
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坐月子吃什麼下奶最多?相信這個問題很多新手媽媽都想知道,新生嬰兒來說,母乳就是最好的食物選擇,那麼媽媽怎麼才能有下奶供寶寶喝呢,下面跟著小編一起來看看坐月子吃什麼下奶最多,希望對你有用!
坐月子吃什麼下奶最多1
1、鯽魚
老一輩人認為鯽魚是發物,不利於傷口恢復,因此坐月子期間不給吃鯽魚。其實鯽魚含有高量蛋白質,是催奶神器,產婦可以多喝鯽魚湯。
2、黑芝麻
黑芝麻含有人體必需的氨基酸,在維生素E,維生素B1的作用下,能夠加速身體的代謝,促進腸胃消化,通便、通乳,同時還能增加體內黑色素,防止出現產後掉髮問題。所以說月子期間吃黑芝麻作用很大,能緩解孕婦常見的掉髮、便祕、回奶煩惱。
3、花生
花生可以緩解脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症,對產後催乳也有很好的功效。用花生加黃豆,來燉豬腳湯,美味又營養,是催乳的好湯。
4、茭白
茭白含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素B1和B2,維生素C及多種礦物質,茭白性味甘冷,有清熱解毒、利尿通便和催乳的功效。
5、絲瓜
絲瓜有清熱解毒、涼血止血、美容、抗癌的功效,中醫認為,如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢,可以將絲瓜絡放在高湯內燉,可以通乳房氣血,達到催乳效果。
6、木瓜
木瓜又稱為乳瓜,說明其營養豐富,對催奶有一定功效,它能高度分解蛋白質,魚肉、蛋類等食物在很短時間內便可以被它分解成年人體容易吸收的`養分,直接刺激乳腺分泌。
坐月子吃什麼下奶最多2
1、坐月子下奶——飲食上的注意事項
其實坐月子下奶最關鍵的就是在飲食上下功夫,首先我們來了解一下坐月子吃什麼吃什麼是
可以下奶的,首先一定做飯要保證所有飲食要衛生乾淨,黃豆芽,芝麻,還帶,黑豆都是下奶的神奇,可以用這些材料製作一些美味可口的飯菜給孕婦使用。但是需要注意的是,一些生冷的食物就不要給孕婦吃了,生冷的食物容易刺激產婦,此外也不可以進食太油膩的食物,比如大魚大肉,適當的均衡飲食對產婦也是有好處的,一定要科學進行搭配。
2、坐月子下奶——多休息
其實產後的女性,身體都非常的虛弱,最好的方式就是讓產婦的身體多休息,不要讓孩子打擾到產婦的休息,有些產婦在產後會有睡眠障礙症,可以適當給產婦泡腳,或者給產婦吃一些,有益於幫助睡眠的食物,跟利用產婦產後睡眠,只要有一個好的睡眠,產婦才能更好的下奶。
3、坐月子下奶——保持好的心情
即便女性剩下了孩子,但是產後依舊還存有孕激素,這種孕激素可以還需要持續一段時間才可以消退,孕激素會讓產婦的心情不好,甚至會有產後抑鬱的情況,很影響奶水的質量,所以大家一定要儘量保證坐月子時候的心情愉快,家人也要儘量配合產婦,不要讓影響到產婦的心情,可以適當的給產婦聽一些柔和的音樂放鬆心情,這樣更有利於下奶。
4、坐月子下奶——護理事項
最月子的護理一定要保證產褥安全,因為在產後會有產褥感染的風險,尤其是會有產後惡露的情況發生,如果護理不得當,會有產後感染的情況發生,輕者婦科疾病,嚴重對整體女性內分泌都會有影響,其中影響最大的,就是對下奶的影響,所以一定要定時的清理,尤其是會陰的護理一定要得當。
無論是產後修復,還是產後護理。女性都要愛護自己的身體,千萬要注意自我保護,不要把疾病帶給孩子,產後孩子和母親的紐帶就是奶水,奶水的質量好,孩子才會健康茁長的長大,抵抗力才會更強,所以坐月子非常的重要。
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