平時上火吃什麼水果有用
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平時上火吃什麼水果有用,尤其周圍空氣比較乾燥,稍微不注意就會出現上火的情況,其實想要降火最好的方法就是吃水果,那麼平時上火吃什麼水果才會有用呢?接下來一起來了解平時上火吃什麼水果有用。
平時上火吃什麼水果有用1
1、柿子
在出現上火的情況時,患者不妨適量的多吃一些柿子,在柿子中所含有的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。正因為如此柿子具有養肺護胃,清除燥火的功效,經常食用的話可達到補虛、止咳、利腸、除熱的功效。但是在吃柿子的時候要注意,千萬不要在空腹的情況下吃柿子,以免患有胃柿石症。因此在平時最好是在飯後食用柿子,同時儘量少食柿皮。
2、獼猴桃
可以說獼猴桃是所有水果中維生素C含量最高的水果,補充充足的維生素c可幫助人體有效的預防以及治療上火的症狀。同時獼猴桃還具有血清促進素,適量的食用可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情,與此同時在獼猴桃中所含有的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。
3、柚子
說到上火吃什麼水果的問題時,柚子絕對是首選的降火水果,它是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,並且在其中還含有大量的維生素c。而且在柚子中還含有天然的`果膠,這種物質能夠幫助人體降低膽固醇的含量,並有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。
這些水果的降火效果都不錯,如果你正在上火的話,就趕緊來試一試這些食材吧。導致上火發生的原因有很多,例如你飲食不當,喝水太少等等。養成良好的生活習慣和飲食習慣,就能防治上火問題發生。
平時上火吃什麼水果有用2
1、橙子
橙子性平微涼,含有豐富的維生素C、鈣、磷、β-胡蘿蔔素、蘋果酸、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質,可清熱排毒,消痰降氣、健脾開胃、醒酒止渴、防治便祕、美容、幫助迴圈等,僅發出的氣味也會幫助消解人體的緊張情緒。
2、西瓜
西瓜是解暑佳品,富含葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等,且不含脂肪和膽固醇,可以清熱、解毒、利水等。食療中暑、發熱、煩渴、小便黃赤、黃疸、腎炎等症,可以去皺潤膚、降血壓。
3、梨
梨子營養豐富,富含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、果膠以及多種維生素,可以降血壓、清熱鎮涼、養陰退熱、潤肺消痰解毒等。還可以通利大便,保護心血管及肝臟,幫助減肥。可以達到改善咽喉腫痛、肺熱咳嗽等熱證,尤其冬春季發熱或有內熱的病人。適於高血壓、心肺病、肝炎、肝硬化病人長期食療。
4、柚子
中醫認為,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用;柚皮又名橘紅,廣橘紅性溫,味苦、辛,有理氣化痰、健脾消食、散寒燥溼的作用;柚子為柚的種子,含黃柏酮、黃柏內酯、去乙醯鬧米林等,另含脂肪油、無機鹽、蛋白質、粗纖維等。功效與橘核相似,主治疝氣;柚葉,含揮發油,具有消炎、鎮痛、利溼等功效。
5、西紅柿
西紅柿有生津止渴,清熱解毒,平肝降火的作用,既可做水果,又可入菜餚,上火吃吃些西紅柿,就能改善上火症狀,尤其是清肝火,而且,紅色入心經,心火旺盛的朋友可以選擇吃西紅柿。
6、火龍果
火龍果屬於涼性水果,味甜,多汁,非常適合上火的人食用,具有降火的功效,並且還有清熱潤肺、潤腸排毒的作用。
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