小產後吃什麼補氣血更好
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小產後吃什麼補氣血更好,小產對女性的傷害是非常大的,女性的身體會因此而變得比較的虛弱,所以這個時候坐好小月子就非常重要,必須要科學的選擇一些有營養的食物,下面具體看看小產後吃什麼補氣血更好?
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女人產後吃什麼補氣血?
女性在小產之後,對於食物的要求會變得非常嚴格,飲食質量需要格外注意,並且合理搭配,做出比較好的安排,只要這樣才可以有效改善小產帶來的傷害,工流產後仍然必須對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排,以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。
流產後應重視飲食的補養,這對女性身體健康有很大的影響。因為流產對身體有一定的損傷,丟失一定量的血,加上流產過程中心理上承受的壓力和肉體上的痛苦,使流產後的身體比較虛弱,有的人還會有貧血傾向。因此,適當的進行補養是完全必要的,而補養的程度、持續的時間,應視流產者的體質、失血多少,全面衡量而定。
女性小產後飲食合理才可以重新恢復健康的體魄,此時女性身體比較虛弱,需要補充充足的無機鹽以及維生素成分,尤其需要注意鐵質的補充,以防貧血的發生,可以吃一些雞蛋、動物肝臟、動物瘦肉、豆製品補氣血。
補血多吃些富含“造血原料”的必需的微量元素鐵、優質蛋白質、葉酸和 維生素B12 等營養食物。特別是補鐵的食物一定要多吃,如豬肝、動物血、紅色的肉類、紅棗、蛋黃、菠菜、海帶等,其次是蛋白質的魚、蛋、奶也要多攝入,還需要多吃蔬菜和水果補充維生素C加快造血。
日常飲食宜多吃具有補血、補氣作用的食物。多食性平、味甘的溫熱食物。臉色蒼白或臘黃很多時候是因為貧血 氣血虧虛 引起,氣血雙補的'食物既可補氣,又能補血。常與之相配伍的中藥有黨蔘、黃芪、當歸、熟地等,這些中藥和一些家禽肉類一起燉湯,如當歸、枸杞、紅棗和烏雞、排骨、鴨肉一起燉湯可以補氣血。
1.龍眼肉
龍眼肉我們也稱為桂圓肉,是女性滋補氣血最為重要的一種食物,而且龍眼肉不管是製成湯品還是酒品,都是可以很好的調理女人氣血不足的症狀,當然這樣的方式多見於生理期間的女性朋友,那段時間的失血量比較大,所以可以多吃一些龍眼肉哦。
2.當歸
當歸屬於中藥的一種常見的藥材,而且也是對於女性朋友緩解氣血不足的良藥,在生理週期出現痛經的情況,也是可以用當歸來及時緩解疼痛的症狀。
3.紅棗
紅棗一直都是女人最常吃的一種食物,而且也是氣血調理的最佳神品,因為紅棗的營養成分相當的高,所以不只是可以加快補血的作用,而且對於女性的面部膚色也有一定的調理作用。
4.黑豆
黑豆可以幫助血虛和腎虛的症狀的緩解,而且很多時候女人也是會有腎虛的時候,但是血虛的情況還是比較多見,所以多吃黑豆可以緩解血虛的情況哦。
5.枸杞
枸杞也是常見的補血中藥材,而且很多時候在做食補的時候,都會選用枸杞的幫助,這樣對於調理氣血都是有很好的作用。
女人小產後可以吃什麼?
流產後要多吃些營養豐富的食品以及新鮮蔬菜和水果。人工流產後半個月之內,應多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類製品等。忌食刺激性食品,如辣椒、酒等。此外,要保證補充足夠的鐵質,以預防流產後貧血的發生。補養的時間以半月為宜,平時身體虛弱、體質差、失血多者,可酌情適當延長補養時間。
流產後飲食調整應注重以下幾點:
1、人工流產後半個月之內,蛋白質每公斤體重應供給1.5~2克。因此,可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類製品等。
2、由於身體較虛弱,常易出汗,補充水分宜少量多次,汗液中排出水溶性維生素較多,尤其維生素C、維生素B1、維生素B2,因此,應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利於防止便祕。
3、在正常飲食的基礎上,適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,這類食品均能刺激性器官充血,增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
有醫師建議服用3-5副的生化湯(當歸六錢、炙甘草錢半、川藭四錢、桃仁一錢、黑姜一錢、杜仲二錢) 。
小產後吃什麼補氣血更好2
小產後吃什麼補氣血好
1、五圓雞
材料:淨母雞1只,桂圓肉、荔枝肉、小棗各30克,枸杞子、蓮子各25克。白胡椒粉、薑片、蔥段、鹽、冰糖各適量。
做法:母雞洗淨後用沸水煮透撈出裝盆,放進薑片、蔥段、適量水,上屜蒸30分鐘取出。枸杞子、桂圓肉、荔枝肉、小棗、蓮子上屜蒸熟後,裝入雞腹,加入冰糖,繼續蒸至肉爛,取出裝盤。將蒸雞的湯汁燒沸收濃,加鹽、白胡椒粉並調好味,澆在雞身上即可。
功效:桂圓、枸杞子、蓮子、小棗都是補氣養血的妙藥,對產後氣血虧虛所致的汗出、倦怠有益。
2、烏魚絲瓜湯
材料:烏魚1條,絲瓜300克,鹽、味精、香油、黃酒、姜各適量。
做法:烏魚宰殺洗淨,剁成塊;絲瓜洗淨切段;姜洗淨切片。燒熱鍋,加油,放魚塊煎至微黃,鍋中注入清水適量,放入薑片、鹽、黃酒,用大火煮沸。用小火慢燉至魚七成熟,加絲瓜滾約1分鐘,加味精、香油調味即可。
功效:溫補氣血,生乳通乳。
3、三鮮燴
材料:雞脯肉、胡蘿蔔丁各100克,雞蛋(取蛋清),嫩豌豆25克,番茄丁50克。肉湯、調料:料酒、牛奶、雞油、澱粉、鹽各適量。
做法:將雞脯肉洗淨,剁成肉泥;將少許澱粉用牛奶調和成汁;把雞蛋清和雞肉泥放在一起拌勻。把肉湯入鍋中煮沸,下豌豆、胡蘿蔔丁、番茄丁,待肉湯滾沸後離火,用筷子把雞肉泥從碗邊一點一點地撥進鍋內,每個雞肉泥要和豌豆大小一樣,待撥完後將鍋燒沸,最後把澱粉汁倒入鍋中勾芡,放入鹽、雞油、料酒,煮沸,盛出即可。
功效:大補氣血,養肝明目,健脾開胃,能夠促進產後康復。對於平素肝血不足,視力較差者則更為適宜。
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孕婦流產後可以吃燕窩
燕窩不寒不燥,味平性幹,而且燕窩富含活性蛋白質和各種礦物質、氨基酸,能由內到外的調理身體健康,經常食用燕窩的人,精神、氣色和身體抵抗力都非常好。孕婦流產的情況是適合吃燕窩的,可以選擇用烏雞湯和燕窩、桂圓、枸杞、西洋參一起燉給她吃,也可以用黑魚湯和燕窩一起燉,或者用紅糖紅棗和燕窩一起燉都可以的。
推薦燉燕窩
材料:血燕盞4盞,冰糖60克,清水1升。
做法:
1.將燕盞放入大容器內,倒入足量清水浸泡10分鐘後用鉗子或牙籤輕輕挑出羽毛或雜質。
2.將泡燕盞的水倒掉後,將燕盞放在水喉下輕輕沖洗後用過濾網過濾一次。
3.將燕盞放入大容器內,倒入較熱的溫水浸泡30分鐘後再過濾,再輕輕用溫水浸泡過濾2次。
4.用溫水將清洗乾淨的燕盞浸泡2~3小時,直到燕窩發透。
5.將發好的燕窩放入帶蓋的大碗或盅蠱內,放入冰糖後倒入1升開水。
6.取一大鍋(可容下裝燕窩的大碗),倒入適量清水後,將裝燕窩的大碗放入,蓋上蓋子後以文火燉3小時即可。
孕婦流產後可以吃龍眼
龍眼又稱桂圓,龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素A、B及蛋白質等,含鐵量也比較高,可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生,從而達到補血的效果。孕婦流產後吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
推薦食療方:
1.龍眼肉10克,蓮子15克,糯米60克,煮粥每日早晚食,治貧血體弱,心悸失眠,精神不振。
2.龍眼肉10克,花生米(連紅衣)12克,水煎服,亦治貧血體弱。
孕婦流產後可以吃固元膏
固元膏,也叫阿膠糕,目前市面上大多數固元膏的配方為阿膠、紅棗、黑芝麻、核桃仁、桂圓、冰糖、黃酒。有些配方面對不同人群需要,會新增枸杞、酸棗仁、蜂蜜、蓮子等等。適宜氣血虧虛的中青年女性、腎陰陽兩虧、肝血不足的老年人,以及體質差的人群食用。需要注意的是固元膏較為滋膩,脾胃虛弱者不宜長期服用。
對於孕婦流產的情況,推薦雪蛤固元膏,它能夠補血補元氣,調節內分泌,修復子宮,滋養卵巢,有助於身體的恢復,也能減少以後不孕的機率。
孕婦流產後可以喝鯽魚湯
孕婦流產後可以喝鯽魚湯,因為流產對子宮內膜的傷害比較大,鯽魚湯有利於子宮內膜的收縮,加快子宮內膜的恢復。
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