有哪些能防治疾病的水果
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有哪些能防治疾病的水果,水果是我們生活中的必備品,而水果除了能維持身體維生素平衡之外,人們還能通過吃水果來防治一些疾病。那麼有哪些能防治疾病的水果?一起來看看!
有哪些能防治疾病的水果1
1、腹瀉:
宜吃葡萄、石榴、蘋果、楊梅等具有收劍作用的水果;不宜吃香蕉、梨、西瓜等偏寒、潤腸通便的水果,因吃後易致大便溏瀉,加重病情。
2、肥胖:
那些正在減肥的人吃水果要有選擇,最好少吃蘋果和提子,因為前者高熱量,後者高糖分。市場上水果的種類很多,它們的營養組合也各不相同,所以,吃水果也要做到心中有數。
3、便祕、痔瘡:
宜吃香蕉、梨、桃、柑橘,以利潤腸通便;不宜吃柿子、山楂、蘋果、蓮子等,因為這些水果中含鞣酸較多,有澀腸止瀉作用,吃後易引起便祕。
4、潰瘍、胃酸過多:
不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果,以防有損潰瘍癒合,或因胃酸驟增而加重病症。
5、糖尿病:
宜吃富含果膠,能改變胰島素分泌量,具有降低血糖作用的菠蘿、楊梅、櫻桃水果;不宜吃含糖分較高的棗子、葡萄、香蕉、蘋果、梨、無花果、荔枝、檸檬等水果,以免吃後會引起血糖升高,而加重胰腺負擔,不利於治療。
6、肝炎:
宜吃香蕉、梨、棗子、柑橘、蘋果、西瓜等富含維生素C,有保護肝臟,促進肝細胞再生功能的水果。
7、心力衰竭、嚴重水腫:
不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠蘿等水果,因大量水分會使心力衰竭、水腫病情加重。
8、急性腎炎:
如有腎功能不良或浮腫而需要忌鹽者不宜吃香蕉,因香蕉中含有較多的鈉鹽,能加重浮腫,增加心臟和腎臟的負擔。
9、高血壓、動脈硬化:
宜吃山楂、棗子、柑橘等富含維生素C,有降壓、緩解血管硬化作用的水果。
10、冠心病、高血脂:
宜吃柑橘、柚子、山楂、桃、草莓等水果,因這些水果富含維生素C和煙酸,具有降低血脂和膽固醇的'作用。
吃水果的注意事項
1、不可用水果代替蔬菜
水果含有有機酸和芳香物質,在促進食慾、幫助營養物質吸收方面具有重要作用,而且水果不需烹調,沒有營養損失問題。但水果中含有的礦物質和維生素的數量遠遠小於蔬菜。如果不吃蔬菜,只靠水果絕對不足以提供足夠的營養素。就維生素C的含量來說,廉價的白菜、蘿蔔都比蘋果、梨、桃高10倍左右。而青椒和菜花的維生素C含量是草莓和柑橘的2—3倍。所以,每天食用500克左右的蔬菜是每日必需的。
2、不可用水果代替正餐
人體共需要近50種營養物質才能維持生存,特別是每天需要65克以上的脂肪,以維持組織器官的更新和修復。水果含水分85%以上,蛋白質含量卻不足1%,幾乎不含人體必需的脂肪酸,遠遠不能滿足人體的營養需要。水果只可做正餐的補充,好吃不能多吃。
3、不可多吃水果減肥
實際上,水果並非能量很低的食品。因為具有令人愉快的甜味,其中糖分的含量往往達到80%以上,而且是容易消化的單糖和雙糖。儘管水果按重量算所含熱量比米飯低,但因為水果味道甜美常讓人愛不釋口,很容易吃得過多,所以攝入的糖分往往超標。吃水果減肥並不可靠。
4、不可迷信高檔進口水果
許多人以為昂貴的洋水果一定營養價值更高,其實不然。進口水果在旅途中便已經開始發生營養物質的降解,新鮮度並不理想。而且,因為要長途運輸,往往不等水果完全成熟便採摘下來,通過化學藥劑保鮮,可能影響水果的品質。所以,購買洋水果時務必擦亮眼睛,看清品質。
5、不可靠水果補充維生素
大多數水果的維生素C含量並不高,其他維生素的含量就更加有限。維生素共有13種,來自於多種食品。若想單靠水果提供所有維生素是極不明智的。
比如,要滿足人體一日的維生素C推薦量,需要攝入5公斤富士蘋果,這是絕對不可能完成的任務。
富含維生素C的水果有鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、柑橘等,而平時常吃的蘋果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等水果的維生素C含量甚低。芒果是含胡蘿蔔素最多的水果,柑橘、黃杏、菠蘿等黃色水果也只含有少量胡蘿蔔素。
相信大家看了上面的內容有,對這些常見疾病的防治有了進一步的認識不過雖然這樣的水果很多,但是這些水果也是有禁忌要注意的,選擇適合自己的水果才是最重要的,如果吃水果不當,反而可能對健康帶來不利的影響,甚至導致出現其他問題。
有哪些能防治疾病的水果2
1、桃子養人杏傷人
在科學上來說,桃子的營養很高,多種維生素和果酸尤其是鐵是水果中含量最高的,最身體有好處。杏子也有檸檬酸、蘋果酸等,對於通腸道有效果,也有止咳功效,但是建議大家不能多吃。
2、檸檬烯的抗癌功效
柑橘味道很不錯,大家也知道有醫療的效果,柑橘有多重氨基酸和維生素,多吃有助於人體的新陳代謝,還有美白和其他的保健功效,柑橘表面的白色路絲是好東西,能防止高血壓還有化痰的功效,而且具有抗癌效果。
3、草莓
多吃可以減少日晒的痛苦,因為草莓含有的維生素C/B鱗甲鈣很高的,在植物草藥中可是有一席之地的,它的葉子煮過後可以坐一味藥劑,治療口腔還有牙齦問題包括髮燒和腹瀉都有一定功效。
4、葡萄
葡萄的抗氧化作用,所以這裡呢女孩子經常吃葡萄可以達到美容的功效,喝葡萄酒也同樣的道理但是要少喝,葡萄在抗氧化和延緩衰老上有很大作用,所以吃葡萄是一種好的的養生保健水果。
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