吸菸最傷人體哪些部位
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吸菸最傷人體哪些部位?吸菸雖說可以提神,但不可長期吸菸,會給身體各個部位造成嚴重傷害,雖說不會馬上顯現症狀,但時間久了症狀會慢慢出現。下面看看吸菸最傷人體哪些部位。
吸菸最傷人體哪些部位1
1、對肺部的危害
吸菸是比較傷肺的,相信每個吸菸者心裡其實都跟個明鏡似的。長期吸菸會導致人體支氣管上皮細胞纖維變短及其和運動發生障礙。
長期吸菸還會導致肺癌的情況,據調查發現,全球三分之二以上肺癌患者都是由吸菸所致,從此可以得出吸菸是導致肺癌的主要原因,所以還是少吸菸為好。
2、對腦部的危害
吸菸會對人體腦部健康帶來一定的影響,尤其是青少年兒童吸菸,還會影響其智力的發育健康。吸菸期間會減低迴圈腦部之氧氣及血液,從而導致腦部血管出血及閉塞引起腦部疾病,比如中風。據研究發現,吸菸的人比不吸菸的人患中風的概率要高很多。
3、對全身骨骼的危害
吸菸也會影響人的骨骼健康,當煙霧中的尼古丁進入人體血液中會令血管收縮,大大降低流到新生骨骼的血量,對骨骼的健康發育有一定負面影響。另外,吸菸會引致盤骨炎及背痛,長期吸菸還可能會導致關節炎等骨骼疾病。
4、對生殖系統的危害
吸菸會對人體脊髓的神經中樞起抑制作用,這樣的後果就是會大大降低的人性慾以及效能力,尤其是對男性的影響。長期大量吸菸還容易導致陽痿,男性們應引起重視。
另外,吸菸也會影響男性的生育問題。因為香菸中的尼古丁會影響精子的活力,導致精子和卵細胞結合的.成功率降低。
吸菸最傷人體哪些部位2
一、吸菸從3個方面傷害你
癌症:吸菸會大幅提高你罹患肺癌、口腔癌、膀胱癌和其他型別癌症的危險。因吸菸導致的癌症死亡比例可佔到所有癌症死亡總數的30%。
心血管疾病:吸菸會使心跳加快,血壓升高,促使動脈粥樣化,誘發心臟病、高血壓等心血管疾病,並大大增加發病時的致死概率。
呼吸道疾病:吸菸是導致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因,會誘發呼吸道任何部位(包括口腔和咽喉)的疾病甚至癌變。
二、肺功能鍛鍊法
習慣早起的人,早晨寅時至卯時是肺與大腸經“值班”,此時肺與大腸的相表裡,經氣相通應,所以最好在上午起床排便後,在庭院樹下或公園裡做深呼吸運動。8點至10點則是肺功能最好的時候,在這個時間段,可以多吸些新鮮空氣,做10~20分鐘腹式深呼吸,以增加肺部運動。但要學會正確呼吸方法,採用腹式呼吸鍛鍊及呼吸肌鍛鍊,可以使慢性支氣管炎、肺心病病人呼吸阻力減低,潮氣量增加,通氣比率減少,氣體分佈均勻,通氣與血流比例失調改善,呼吸肌的功能大為改善。同時可以配合一些運動,如手足屈伸、腰背俯仰、頭頸轉動等,並做做吞津(用舌攪拌舌下廉穴的津液徐徐嚥下)動作。還可以空腹喝一杯蜂蜜水,不僅潤肺,還能解毒養顏。
三、營養升級階梯
許多新鮮水果和蔬菜,富含人體所需的多種營養物質,不僅具有滋陰養肺、潤燥生津之功效,而且能治療與肺有關的疾病,是養生保健的最佳食品。應多食杏、漿果、西藍花、胡蘿蔔、生薑、羽衣甘藍、芒果、甜瓜、紅椒、種子類及種子油、甘薯、西瓜等蔬果。這些蔬果不僅能補充多種維生素、礦物質,而且具有祛風、下氣、化痰的功效,同時有助於保持大便通暢,使腹壓下降,可減輕哮喘。
四、健康忠告
當有強烈的吸菸慾望時,請移開會引起吸菸慾望的物品。例如:菸灰缸、打火機等。打破固定吸菸的習慣。例如:不要在起床時或飯後吸菸。多喝水,多洗澡,飯後刷牙漱口,穿乾淨無煙味的衣服。戒菸的第一週要多喝水,手邊多準備一些低能量的零食,以便隨時塞進你那想吸菸的嘴巴。飯後不要閒坐,可到戶外散步,做深呼吸或活動筋骨。每日運動,走路,騎自行車,或做任何可以讓你稍微流汗的活動。用持筆取代手持香菸,或以咬蔬菜切條(芹菜、胡蘿蔔)取代嘴中含煙的習慣。
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