寫給天下父母:金雞獨立1分鐘 老年痴呆去無蹤
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【導讀】:金雞獨立是太極拳中的一種招式,其動作要領是兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側,任意抬起一隻腳即可。可別笑看著簡單的動作,它既能調節身體的平衡度,還能有效預防老年痴呆。
每日金雞獨立1分鐘,老年痴呆今生便與你無緣
閉著眼睛做金雞獨立,如果站不了10秒鐘,表示平衡感退化到了六、七十歲的地步。多練習可以恢復平衡感。雙眼微閉,做"金雞獨立",是養生專家中裡巴人推薦的養生法。
每天做"金雞獨立"1分鐘,對高血壓、高血糖、頸腰椎病有幫助,如果你能每日閉著眼做金雞獨立1分鐘,那麼老年痴呆今生便與你無緣了!
簡單的金雞獨立,調節複雜的身體變化
身體出現疾病,中醫理解為五臟六腑之間相互協調的關係出了問題,身體不平衡了。而"金雞獨立"就可調節彼此的關係。
許多人起初5秒都做不了,但後來可以站上2分鐘。隨著站立時間的延長,頭重腳輕的感覺沒有了,睡眠質量大大提高,頭腦清楚了,記憶力也明顯增強了。
為什麼金雞獨立可以預防老年痴呆
我們的腳上有6條重要的經絡通過。單腳站立,虛弱的經絡會感到痠痛,同時也得到了鍛鍊。經絡對應的臟腑和它循行的部位,也就相應得到了調節。
這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底,對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等病痛有立竿見影的效果,還可以改善小腦萎縮,預防痛風等,迅速增強人體免疫力。
哪些人不適合練習
一般人都適合,尤其是從年輕、身體健康的時候就開始堅持每天做,將來患上中老年疾病的機率,也會比較低。不過,70歲以上,或雙腳已站立不穩的老人,就不適合做。
單腳站立1分鐘 燃脂效率勝過走路50分鐘!
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