如何訓練穿高跟鞋
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如何訓練穿高跟鞋,高跟鞋是女人最愛啊,穿上高跟鞋整體感覺就不一樣了,抬頭挺胸收腹臀部翹起來,女人味甩平底鞋妹紙一條街。但是很多人並不會穿高跟鞋,那麼如何訓練穿高跟鞋呢
如何訓練穿高跟鞋1
1、首先要買一雙適合的高更鞋。鞋子不在貴賤,也不在什麼品牌,自己穿上舒服才合適,所以鞋子是不能從網上直接買的,一定要適。
2、穿上高跟鞋後,我們的腿部會自然的變直,但是走起路來又容易向前趴,這樣看起來非常不美觀。所以我們一定要保持上身的直立,既不能向前趴也不能後仰。
3、穿高跟鞋的時候一定要小步慢走,這才更能體現女士的美麗。
4、穿高跟鞋上樓的時候只用腳掌著地就可以,下樓的時候要將整隻腳放下去。
5、換著穿不同高度的高更鞋,減小對我們雙腳的損傷。一天下來要對我們的雙腳保養一下,按摩或者用熱水泡個腳。
如何訓練穿高跟鞋2
1、剛接觸高跟鞋,應選擇3到5釐米的鞋子做為入門款;
2、穿上高跟鞋後,試著站穩,重心落在腳後跟;
3、高跟鞋的前面通常都很窄,接觸高跟鞋的初期都會磨腳,一般在小拇指、大拇指,腳後跟,這些部位貼上創可貼;
4、穿的時間不要超過半小時,主要看個人的心態,很多人因為第一次穿太久在心理上產生了排斥感,就放棄高跟鞋;
5、練習幾回後,腳和鞋已經過了一個初步的磨合期;
6、適應好3到5釐米的鞋子後,可以嘗試5釐米以上的。
如何訓練穿高跟鞋3
穿高跟鞋不累小竅門
1、如果鞋子磨腳的話,就用香皂或者蠟燭在磨腳的.部分輕輕搽上一層,這樣穿起來就不磨腳啦。
2、如果鞋子買得太大了,那就前面墊個前掌貼,或者直接墊個鞋墊吧。
3、新買的高跟鞋穿上不舒服,總是感覺很悶腳,那可以買一雙隱性襪,就不帶腳背的那種。
4、穿高跟鞋腳背總是被磨的紅紅的,這時候就得自己親手動手做兩個軟軟的薄薄的小墊子,夾在腳背總是被磨得紅紅的地方,這樣可以增大受力面積,有效地減小疼痛感覺。
6、平時不要總穿相同高度的高跟鞋,以免腳部同一處經常受到擠壓。
7、平時端坐時,應先彎曲雙腳,然後輕輕將雙腿伸展,維持此姿態30分鐘,不要抬起雙腿,可使腳部放鬆。
8、穿著高跟鞋走路時應挺胸收腹,自然大方,穩步而行,不宜彎腰曲背,也不宜疾走快跑,更不能上山爬坡。
9、平時多注意腳部的保養,養成熱水泡腳的習慣,並適當的按摩一下。
10、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋,要注意場合,不要在平時擠車,或在不平整的馬路上穿,因為這種鞋是為特殊場合設計的,如舞會等。
11、有些特別高的高跟鞋的設計並不是為了來走路的,在特定時候穿有極 大的“性”意義,在平時就沒有必要穿了,因而要特別注意。
12、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息,休息時可以把腳尖翹起,活動 一下小腿。
13、最好不要赤腳穿皮鞋,這樣會傷害腳部的面板。
14、穿尖頭的高跟鞋時,要注意有時間活動一下腳趾,這樣可以舒緩一下,防止同一部位過分受到擠壓。
15、平時修剪指甲不宜太狠,防止指甲發炎。
16、穿高跟鞋走路,腳跟一定要不時向後移,不要因為高跟而導致腳趾受力過大,要給腳趾一定的空間,哪怕是很小的。腳趾使勁往前衝,看上去也不美觀。
17、選購新高跟鞋一定要稍微緊一些,不要太大,否則會因為高跟鞋不跟腳而導致扭傷,或者因為磨腳而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期,所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿, 最好在家裡,待過一段時間再外 出穿著。
18、如有時間時,可站在距一堵牆一米處,將上半身抵向牆壁,而下半身伸展向外保持腳跟平放地上,重複做幾次,每次伸展20秒,常做以上 練習,有助於防止腳部不適。
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