洗頭髮的時候掉頭髮 別怕聽我簡單剖析
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一、洗頭髮的時候掉頭髮的原因
1.內外分泌失調
如果洗頭髮的時候掉頭髮,每日不超過100根是正常的。我們不用焦慮,如果你對掉頭髮這事很在意,擔心到飯也吃不好,覺也睡不好,這樣的情況反而會導致掉頭髮嚴重了。
因為掉頭髮與你自身的精神壓力大有很大的關聯,當你想太多,太多顧慮,就會過於緊張,睡眠不足,精神狀態也不好,以上一連串的不好事情導致身體的內分泌失調。這無疑對增加掉髮的掉髮量。平時經常熬夜、有不好的飲食習慣,酗酒、吸菸、吃過多辛辣、營養不良等不健康的生活習慣,掉髮是必然的事情。
2.髮質較差
太勤洗頭,有些人一天洗幾次頭髮的,這樣是有點過頭了。我們做什麼事情都要遵循適度原則。還有就是經常過度燙染頭髮導致髮質越來越差,這些情況都能夠導致掉髮頻繁,而且在洗頭的時候掉髮越發嚴重。
3.洗髮過程有誤
洗髮方法不合理,洗頭髮時用力過度,還有的是有些人喜歡留著長指甲就是為了方便抓頭髮,這樣是很容易弄傷頭皮的。我們用力要適度,可以用手指的力量輕輕按摩頭皮再用水沖洗頭髮,讓洗髮露很好地完全融合洗護頭髮。
其次是洗髮時間不適宜,洗髮露在頭髮上停留時間太久,應儘快沖洗乾淨,洗好用毛巾擦乾頭髮也是要注意力度,不能使勁地擦頭髮。
再者是洗髮時水溫過熱或過冷。過熱會傷害到頭皮,從而使頭髮變得鬆脆易斷,過冷導致你的毛孔沒開啟,頭髮反而洗不乾淨。
4.遺傳因素
如果您的父母親有掉頭髮多的情況,作為子女也會或多或少繼承一些基因,也會出現掉頭髮現象,如平時梳頭、洗頭髮的時候都會有掉髮出現。
5.營養不良
如果你的頭髮營養跟不上,出現頭髮枯黃,很容易斷,並且很軟,營養供給不上容易掉髮,特別是你在洗頭髮的時候,即使你很小心,輕輕的,但還是會掉髮。
6.缺乏運動
如果你自己很少運動,或者自認為身體很健康,沒事,不把運動當回事,那是錯誤的,人如機器,不運作,遲早會壞的,你的身體免疫力會慢慢地下降,掉髮也是會時常發生。
二、減少洗頭髮的時候掉頭髮的建議
1.頭髮護理
日常我們可以對頭髮進行護理,建議多用梳子梳頭,要採用木質的梳子,這樣能防靜電。同時還需要適當按摩前額、頭頂及兩鬢。
2..飲食均衡
我們要不偏食,什麼都要嘗試吃,肉食適量、蔬菜水果多吃,還有就是可以試著吃動物肝臟、黑芝麻、核桃等,要知道多吃一些富含微量元素、蛋白質、維生素的食品,能讓頭髮的黑色素不會那麼容易減少,並出現白髮。忌食油膩、辛辣刺激食品。
3..充足的睡眠
我們要學著不糾結往事,勇往直前,保持愉快心情,這樣能使自己容易睡眠,而且睡眠質量較好。在我們睡眠的時間是很多身體的零部件進行安靜地調和,使我們內外分泌平衡,從而讓我們第二天精神飽滿。長期這樣我們的掉髮問題也不用擔心,自然而然它就減少發生了。
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