如何拒绝做工作狂
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如何拒绝做工作狂,工作狂容易危害身体健康,忽略亲朋好友的感受,伤害大家的感情。那么,如何拒绝做一个工作狂,很多“工作狂”表面上看起来信心十足,但是实际上却是缺乏自我肯定。
如何拒绝做工作狂1
1、别加班。事情是做不完的,下班时间到了,准时离开办公室,不要拖延。
2、充足睡眠。挑灯夜战,或者早晨5点起床继续上班,都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。
3、关掉电脑。我们的生活不是每时每刻都需要上网。有时关掉电脑,远离屏幕,会让你感觉非常舒服,思路会更清晰,思维也更活跃。
4、亲近自然。忘掉工作,甩掉烦恼,亲近大自然是最好的方式之一。每天抽点时间去户外活动,比如散会儿步,看看花草树木,对身心健康非常有益。
5、陪伴亲友。工作很重要,家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪他们,会让生活更有意义。但要真心投入,保持互动,不能“身在曹营心在汉”。
6、健康饮食。忙碌的工作让人们喜欢下馆子,水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受,每天至少下一趟厨房。最重要的是,不要一边工作一边胡吃海塞,这会导致过量饮食和肥胖。
7、培养业余爱好。找点与你的工作完全无关的兴趣爱好,会让生活更加充实,比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐,并让身心投入,充分放松和享受。
如何拒绝做工作狂2
第一,要有意识地减少自己的工作量。
在每天开始工作之前,要给自己列出一份工作清单,或者排出一份工作的日程表。在清单中,要将自己手头上的工作列明清楚,再将工作完成时间标注出来,对于那些不着急完成的工作,可以暂时先放弃,不要急着一口气就要统统将它们做完。有些工作如果并非必须由你来完成,也可以将它交给自己的工作伙伴,或者找别人一起合作来完成,这样就能利用最短的时间,完成最多的'工作,也可以让自己早一点结束当天的工作。
此外,每天还要给自己规定最高完成工作量的限额,如果已经超过了,就不要再做了。如果超过了自己身体所能负荷的范围,就应该果断地暂时放弃,回家休息。在制订好工作清单之后,不要自己执行,要请同事和家人来监督你执行。
第二,要培养自己的兴趣爱好。
在工作之余,多培养一些与工作无关的兴趣爱好,比如说参加一些同好者聚会,或者进行某项体育运动。很多人以为只有那些没事情做的人才会培养额外的兴趣爱好,这是一种错误的观念。一个健康的兴趣爱好可以转移你对工作的注意力,从而将强迫性的工作念头抛到脑后。许多人只是因为不工作就不知道自己该干什么,所以才拼命工作。如果你有了其他的兴趣爱好,在业余时间就可以做一些别的事情,而不至于空虚无聊,这样也能让你的生活变得更加轻松美好。
第三,跟自己的家人待在一起。
不管你的工作有多忙,不管你的情绪多沮丧,家庭都是你最好的避风港,也是最不会让你感觉到压力的地方。在任何时候,只要你觉得辛苦,觉得不想要再将工作当成生命,你都可以回到自己的家里,让家庭温馨的气氛来缓和自己的焦躁不安。家人不会在乎你挣了多少钱,不会在乎你是否得到了高升,他们唯一的希望就是你过得平安喜乐。平衡的家庭生活会降低你工作的欲望,也是保持你身心健康的最好药方。在你持续工作长时间之后,不妨停下来,回家与自己的家人待在一起。适当的休息不仅能够提高此后的工作效率,还会让你的家庭生活更美满。
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