怀孕3个月怎样做胎教
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怀孕3个月怎样做胎教,现在的人在怀孕的时候都是很注重胎教的,因为做胎教可以让宝宝更早的感知这个世界,其中给宝宝做胎教的方式有很多,下面分享怀孕3个月怎样做胎教?
顺利胎教有利于胎盘的调节和保护
孕妇和胎儿之间所有的交流都是通过胎盘进行的。对于在母亲腹中的胎儿来说,胎盘就是他或她的生命之源。血液自然不用说,胎儿必需的氧气、营养成分以及免疫物质的供给.都必须依靠胎盘才得以完成。
制造没有压力的环境
我们应该为胎盘做些什么昵?第一条要做到的就是当心会损伤胎盘功能的低氧环境,防止出现胎盘血管急剧收缩的情况.即减少孕妇所受的压力。当孕妇受到一定压力时容易引起胎盘的血管收缩,从而降低通过胎盘输送到胎儿体内的血液量。
孕妇们应该采取各种办法来降低自己的压力。最好能把那些生气的、不愉快的事情连同其他烦恼一起全部忘掉,尽最大的努力来保持自己的心态平静。这正与传统胎教中欣赏优美的音乐并接触自然的声音相对应。此外,要想减轻压力给孕妇带来的影响,周围的人所起的作用也十分重要。其中丈夫的作用是最突出的,所以我们一直在强调准爸爸在胎教中的重要性。
坦然面对孕吐
孕吐是怀孕经常出现的`现象。这种现象是极为正常的,一般认为其主要诱因是胎盘内分泌出的孕激素。
然而许多人在经历孕吐之前就已经对其产生了恐惧心理。研究结果表明,能够坦然面对孕吐的女性更容易克服和适应那些不适。所以我们说,先前的过分紧张并给自己造成心理负担是完全没有必要的。
许多与孕吐相关的有趣研究表明,在对许多孕吐较为严重的孕妇调查之后.发现每一家都是最小的女儿出现这种情况的几率最高。这可能是因为她们在目睹自己的姐姐经历怀孕和孕吐的过程之后.心里自然而然地对此产生了担心吧。
此外.那些从小听自己的母亲和祖母说“你妈怀你的那会儿不知道受了多少罪”的孕妇,也会因为对孕吐的误解和偏见而反应较为严重。
所以,调整好心态是一种应对孕吐的有效方法。“孕吐孕吐.你尽管过来吧,谢谢你让我的丈夫变得更体贴了”.持有这种愉悦的心态一定能够使孕吐的症状减轻到最低,保证自己轻松地度孕期里的每一天。这也算得上是胎教的最高境界吧。
如何做情绪胎教?
怀孕最初三个月可能有早孕反应,吃不进东西不要害怕,因为身体来不及适娄这种过程,头三个月是宝宝神经管的发育和一些器官愈合的时候,这个时候一定要保持情绪要好。如果出现情绪上不稳定,暴怒啊,焦灼啊,可能导致器官发育出现障碍,出现兔唇这种情况,所以头三个月一定要心情好,注意别感冒发烧,不要滥佣药物等等。
如何做营养胎教?
每天基本上会喝500毫升牛奶,保证一个鸡蛋。
从第4个月开始,我还进行了补钙。有的孕妇说查的血钙不低,是不是还要补?我觉得还要补的。但是如果额外补了维生素A和D,则要注意不要过量。其实,我不建议孕妇单独补充维生素AD这些东西,会造成钙过量沉积。每天一粒钙尔奇D,大概300毫克。每天估计至少吃到500克的生的蔬菜。一天吃到七种水果不在乎量,如果照我这样来,其实维生素都不用补充的。
吃2、3粒的DHA,要补充DHA,这对宝宝的大脑和事束膜的发育很有意义,所以DHA也叫脑黄金。但注意购买DHA时不要选择深海鱼邮,要买带有“DHA乙酯”标志的。
一个星期吃三到四次鱼,准妈妈要多吃点鱼,海鱼和淡水鱼督可以吃,因为鱼当中有很多营养物质,含有五羟色胺、五羟色胺可以改善孕妇心情。
如何做抚摸胎教?
抚摸胎教可以在20周做,有的可能16周就有胎动也可以做抚摸胎教。我怀孕时抚摸胎教每天坚持做的,有时候上班的时候,如果觉得有胎动了,就会拍拍宝宝,给他说说话,这督是为了使我的情绪调整到最佳状态。
如何做音乐胎教?
我做了音乐胎教,大概六个月以后做了音乐胎教,我是比较懒的那种。当时没有用传声器,用了MP4,MP3、MP3这种播放器辐射几乎没有,所以我佣MP4直接放在肚子上给宝宝听音乐。
每天晚上8到10点钟之间给宝宝听音乐。
准妈妈知道怎样做胎教效果比较好
想要做胎教取得好的效果,比较好是分阶段有针对性的进行胎教:
怀孕前八周:脑细胞形成时期
据悉,卵子在受精后的18天起,这时候胎儿的脑部组织也开始形成了,也就是说先天的遗传已经形成了,胎儿后续的发展就要看父母后天环境的培养。怀孕第8周开始,胎儿已经有了基本雏形,虽然距离完全成形还有点远,不过,这时要正式称作胎儿,而非“胚胎”了。
怀孕20周左右:脑细胞增殖期
在怀孕的20周左右,胎儿的听觉、视觉等神经系统开始发育,20周后,脑细胞的发育会变得愈来愈复杂,而这个时期也是胎动的时候,这也是准妈妈与胎儿互动比较有效的时候,白天听听音乐,轻轻的抚摸肚皮,可以多跟宝宝说话做交流。
怀孕30周左右到出生后:脑成长时期
宝宝的脑部发育在4个月左右就已经形成,因此孕妇在怀孕期间的活动力会影响胎儿日后的感觉统合现象,尤其,活动力太少,更缺乏前庭刺激容易导致日后出现过动的现象。因此在怀孕30周左右每天坚持散步、走路都能很好的刺激胎儿的前庭觉。
学会胎教养育聪明宝宝,妈咪比较好要有适度的活动,给予胎儿前庭刺激的机会。适当的运动,如散步、走路等,可以适度刺激胎儿的前庭觉,如果前庭刺激不足,日后宝宝出生后,动作协调度会有所影响。至于有些体质不好,必须安胎的孕妈咪,则可以坐在度高的摇椅上来回晃动,同样也能达到刺激的效果。
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