春游有什么好处 春游需要带什么东西注意事项
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【导读】:春天是一个气候宜人的季节,适合很多户外运动,下面一起来看看春游有什么好处?春游需要带什么东西?春游的注意事项有哪些?
春游的好处是可以促进人体阳气的生发,吸收新鲜的空气,缓解紧张的心情,还能有效的改善视力。
一、升阳
“春夏养阳”,春天是阳气生发的季节,投身于踏青远足的运动之中,恰好顺应了这一自然规律,可促进人体阳气生发。
二、空气浴
野外空气非常清新,置身其中,吐故纳新,可促进人体新陈代谢。野外空气中富含负离子,负离子被誉为“空气维生素”,能增强大脑皮质功能,使头脑清新、精神振奋,还能增强心肺功能,促进血液循环,刺激人体造血。患有肺气肿、高血压、心脏病的人,常呼吸含负离子多的空气有助改善病情。
三、阳光浴
沐浴在春天的阳光下,其紫外线可杀死细菌。而且,阳光照射可加速人体对钙、磷的吸收,使筋骨变得更加灵健,预防各种骨骼病。
四、缓解紧张
春天野外百花盛开,当人们见到五彩缤纷而芳香宜人的鲜花时,自然会停下脚步,细细观赏一番。研究发现,赏花能消除神经的紧张和视觉的疲劳,此外赏花还有利于中枢神经系统的调节,改善机体的各种功能。
例如,能使皮肤温度降低1℃~2℃,脉搏平均每分钟减少4~8次,呼吸放慢而均匀,血流减缓,心脏的负担减轻,嗅觉、听觉和思维活动的灵敏性也会得到增强。芬芳的花香使人心旷神怡,忘掉忧虑,从而改善睡眠。
五、改善视力
在青山绿水中放眼远眺,会使眼睫状肌松弛,眼球屈光调节机构放松,能预防近视。绿色,对眼睛又是一种良性刺激,会使人视力敏锐,心境平静,舒缓疲惫的神经。
1、帐篷:帐篷这个东西倒是挺好的,到了旅游的场地,玩累的话,就撑开帐篷,在里面躺着,非常的不错。
2、饮料:出行总会要喝水的,景点的水,又是特别的贵,所以,还是事先把水准备好,这样也能节省一笔开销,另外等口渴的时候,也不用找地方买了。
3、风筝:景点的面积都是非常的大的,可以带一个风筝过去,去放放风筝,非常惬意哦。
4、烧烤材料:很多的景点都有专门的地方供游客去做烧烤的,自己备上烧烤架子、以及食物,来一次春游烧烤,既能填饱自己的胃,又是一份美好的回忆。
5、相机:春游要记录过程中的美好,当然就需要一个工具,这个工具当然就是相机啦,最好准备一个像素高一些的。
6、防晒霜:春季的天气很好的,防晒霜也是需要准备一个的,防止给自己晒的太黑、晒伤了就不好了。
1、注意换季保暖
春季“乍暖还寒”之时,天气变化无常,时冷时热,时风时雨。因此,最好提前取得旅游目的地的气候资料,出行时的穿着以轻便暖和为宜,随身要带保暖外套。骑行登山,体力、热量消耗不同,要随时注意衣服的增减。 春季天气多变,是感冒的多发季,这个时候运动会加重病情,所以应注意多休息,等痊愈了再出游锻炼。
2、预防花粉过敏
春天百花争艳,要注意预防花粉过敏。首先要找准过敏源,最好先到医院进行检查,查出自己的过敏源,如果没有进行过彻底的脱敏治疗,在选择的春游地点,应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,户外活动时不要近距离“拈花惹草”,不要在草地上睡觉,不要用口唇、鼻子及面部直接与花朵或树叶接触,以免过敏现象发生。
3、防止昆虫叮咬
春天是万物复苏的季节,也是各种昆虫滋生的季节,如果你不慎被昆虫叮咬,切莫置之不理,更不可搔抓,而应立即涂擦风油精或皮炎平等糖皮质制剂,被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。
4、击退春困烦恼
“春困”是常有的感受,因此要避免过度劳累,春游时要量力而行,不要登高山走远路。冬季人们室内活动较多,身体各器官的功能都处在一个较低的水平。经过了这样一个运动“低潮期”,人体肌肉松弛,中枢神经、内脏系统的功能比夏秋季降低,韧带较硬,容易受伤。因此,春季锻炼首先要把握适度的原则,以恢复人体机能为主要目的,不能盲目追求运动量。
5、时刻注意防晒
春季万里无云的天气,紫外线较强,春光中的紫外线没有我们想像中那么温柔,它会潜入人体直接暴露的肌肤,面部皮肤被太阳晒得绯红发热,千万别用冷水洗面,应该让皮肤休息一会儿再用温水洗。另外,春季皮肤容易脱水,嘴唇和手足容易干裂开口,面部易起皱纹,甚至出现头晕眼花。要及时涂抹防晒用品,但不要化妆,因旅行中很容易出汗,很容易引发毛囊炎或化妆品感染。
6、注意风向走势
春游如在外野炊野餐烧烤,要注意风向,不要随便丢弃火种,做到人走火灭,余火熄灭,以免引起火灾。
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