Jolin韩雪 5位“腰精”女星的瘦腰方法
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【导读】:为了完美身材,女明星们都无所不用其极,如今腰细不细已经是被认定美女身材好坏的关键因素了,所以圈中几大纤腰女星一定都有自己的独门瘦身法,看看你究竟能不能做到!
1、蔡依林
Jolin韩雪 5位“腰精”女星的瘦腰方法
很久前那个干瘪的蔡依林早就被粉丝淡忘啦,现在的Jolin,露蛮腰,秀美腿,就算身材不够修长也没关系,只要身材比例协调 ,凹凸有致,服装搭配恰当,照样可以秀出 百分百 完美造型!Jolin说她瘦腰的秘诀是猛摇“呼啦圈”,一边看电视一边摇呼啦圈,即便连续摇半个小时也不会掉落。由于长期只吃水煮青菜和低卡饼干,很容易造成便秘。但蔡依林也有她的解决之道:泡酵母茶来喝,可以保持身体新陈代谢通畅。
2、韩雪
Jolin韩雪 5位“腰精”女星的瘦腰方法
韩雪在很小的时候就认为只有瘦才是最美的,她曾经吃过减肥药减肥,尽管有效果,但是也伤害了身体的健康,于是她只能放弃。减肥药会导致女人内分泌紊乱,对于健康是无利的。韩雪后来开始买一些决明子泡茶喝,以清理肠道内的毒素,决明子等中药相对于泻药来说,药效缓和很多,是药三分毒,尤其是一些含有激素的药,都需要少吃。除了饮食瘦身,有空的时候她会用呼啦圈进行瘦腰运动,简单又有效。
3、陈好
Jolin韩雪 5位“腰精”女星的瘦腰方法
陈好的产后保养秘籍大公开:为了避免产后发胖,她拒绝传统的月子餐,如燕窝之类,坚持以清淡为主,不吃肥腻的东西。每天早餐吃一根香蕉,一个苹果,晚餐后则坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水或绿茶来代替。与此同时,她亦坚持自己哺乳,在她看来,喂母乳乃是产后瘦身的最快方法,因为人体会将多余脂肪来制造奶水。除此之外,生完小孩之后,她即请瘦身专家指导运动,每天固定训练两小时,所以才有今天的瘦身成果。
4、李玟
Jolin韩雪 5位“腰精”女星的瘦腰方法
能拥有如此美满的婚姻,与李玟本身的性感魅力也分不开。以纤腰翘臀闻名的火辣身材,多亏了长期的保养。李玟的纤腰方法是丝瓜按摩,按摩前,最好洗个温水浴,在身上涂些水或润肤霜,以减少摩擦力,避免皮肤受损。用丝瓜络减肥,需要从足踝向上扫擦至大腿,再继续向上,一手擦臀,一手擦腹。以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面团一样,将肌肉边捏边揉。自踝部向上揉捏至臀腰部,最后双手捏揉腹部。五指并拢,手背稍拱起,使掌心呈回形,适力、有节奏地拍打全身。顺序也是自下而上。每日坚持,效果显著。
5、徐若瑄
Jolin韩雪 5位“腰精”女星的瘦腰方法
徐若瑄是个热爱运动的人,即便是在家里也会每天做些简单的瑜伽运动,学会几招,对瘦腰平腹很有帮助。具体步骤:躺在瑜伽垫上,双手各自轻触两耳,双脚屈膝停在空中。吸气后吐气,右手肘轻触左膝。换边重复动作,左手肘轻触右膝。左右各做20至30次。若体力无法负荷,可站立双脚张开与肩同宽,以左右手肘分别轻触两膝。无龄美女就是这样炼成的!
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