快学起来!打造纤细笔直美腿都靠这几招
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【导读】:就算同样身为女生,在走路的时候看到美腿经过还是会不忘回头看呢,真心羡慕嫉妒恨!到底要怎么做才能拥有像模特儿一样笔直纤细的双腿呢?
虽然小编同为女儿身,但是在走路的时候看到美腿经过还是会不忘回头看呢,真心羡慕嫉妒恨!到底要怎么做才能拥有像模特儿一样笔直纤细的双腿呢?这次小编要来跟大家分享几个快速瘦腿美腿秘诀,赶紧学起来吧!
粗壮腿有一半的因素是水肿造成的,换言之,要以美脚为目标的话,最重要的就是要击败水肿。腿模直接传授!今天就可以开始的美脚改革。
①预防受寒!洗澡时泡热水澡
泡热水澡可以藉由水的浮力,让你的双腿放松到达最高境界。另外,水压可以促进血液循环,达到按摩般的效果!寒性体质或是腿部水肿都可以藉由泡澡来消除唷!(难怪日本女星这麽喜欢仰赖泡半身浴来消除疲劳~)
洗完澡时的按摩手法也相当重要!趁着还有微微热气的时候轻压腿部来消除肿胀感。
②注意盐分的摄取,从身体里层来消除水肿!
长时间维持站立、身体循环不好、吃进过多盐分都有可能会造成身体水肿,这也就是为什麽明明体重不高,却造成腿部看起来时而肿胀的原因!为了要彻底改善,最重要的就是从饮食开始。每天改以摄取大约2400mg左右的“钠”;自己做菜时,盐分的添加就拿捏在一小茶匙的量。
③轻点脚尖瘦腿术
跟小编一样懒惰的女孩们有福啦!日本腿模都是靠‘轻点脚尖’一边睡觉一边打造白皙美腿唷(太心动了!) 操作方法非常简单,只要把脚跟并拢,让脚尖轻轻的开合碰撞!(※脚尖移动时的动线要像画扇形一样!把脚尖张开到最大角度,有效的快速执行才能达到美腿效果。)
①睡觉前把双脚伸直。
②把两只手放在腰附近的位置,支撑身体。
③双脚不要出力,让全身放松。
④用嘴巴吸气,吐气时尽可能拉长。
⑤双脚的脚跟并拢,脚尖保持着一定的节奏轻轻敲打晃动。
藉由刺激脚尖能让股关节变的柔软来调整骨盆位置。也因为活动到骨盆或是股关节周围,下半身的血液循环也会跟着变好,让寒性体质与水肿一并消除。
便秘问题也能得到改善! 因为调整骨盘的位置可以促进肠胃的蠕动,因此对於女孩子的便秘困扰也能一起改善唷!让你一边消除水肿,还能一边帮体内排毒!(这么方便,完全没有不学的理由阿~)
提升气色&改善寒性体质 血管扩张之後,会让手脚变的温暖,通常集中在头部的热能就会传送到下半身,让脚尖活动促进血液循环,同时也有提升气色的效果
带来笔直苗条的美脚效果! 不只是脚,腰与屁股也会一起活动到。因此会改善下身的血液循环,让整个下半身都变得更加苗条。水肿都消除了,就可以打造出笔直的双脚罗~
为了懒散女孩们精心设计的美脚方法,再不学起来就太对不起自己啦!坐在电脑前的你快点跟着小编一起动起来,从今晚开始Try Try看吧。
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