美味苹果餐 好吃又减肥
本文已影响2.93W人
本文已影响2.93W人
【导读】:苹果是大家公认的减肥 食品。时下正值苹果成熟的季节,是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法 ,给你贫乏的减肥生活增加趣味。
苹果是大家公认的减肥 食品。时下正值苹果成熟的季节,是不是觉得只吃单一的苹果有些乏味呢?今天小编就教大家做几种瘦身苹果菜的减肥方法 ,给你贫乏的减肥生活增加趣味。
苹果蛋饼:
用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。
做法:
1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌。
2、将苹果去核,切成花片。
3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎。
4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
果香脆卷:
用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。
做法:
1、鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用。
2、苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成糊状。
3、用春卷皮包 卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干。
4、将每块对切排入盘中即可。
鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。
果粒通心粉:
用料:通心粉1小袋,苹果1个,瘦猪肉150克,洋葱1头,胡萝卜半根,西兰花少量,油2茶匙,盐、味精、番茄酱、糖少许。
做法:
1、通心粉先煮熟,过冷水,沥干水后备用。
2、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,备用。
3、胡萝卜切丁,与西兰花一块烫熟,瘦肉剁碎。
4、起油锅加入洋葱略炒,再加入肉末炒熟,加入以上材料,拌匀后调味。
原来通心粉还可以如此热热闹闹地吃。主蔬合一一直是营养专家们很推崇的吃法,不仅营养更全面,符合瘦身原则,而且口味也很特别。
苹果什锦饭:
用料:白米饭1碗(约150克),富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量。
做法:
1、苹果洗净、切丁,用盐水泡过、捞起,沥干水备用。
2、番茄洗净、切小块;火腿切小块,芹菜去叶、洗净、切小丁,备用。
3、起热锅,放1小匙油,将芹菜丁炒香,加入苹果丁、番茄、火腿、芹菜及青豆仁、玉米粒、调味料翻炒后,再放进熟米饭,以大火迅速炒匀,即可起锅食用。以苹果炒饭是不多见,但此道苹果素食炒饭,光鲜、美味,又富含多种果蔬纤维,既营养又瘦身。
晚餐吃什么减肥又不饿 简单减肥晚餐食谱大全
苹果醋可以减肥吗?苹果醋减肥的正确喝法
苹果醋什么时候喝减肥 苹果醋减肥的正确方法
苹果减肥法三天瘦8斤 苹果减肥的正确方法
晚餐吃什么水果可以减肥最有效 想减肥晚餐吃什么水果
吃苹果减肥方法 怎么吃苹果减肥
早餐吃什么好又能减肥 5种简易减肥早餐食谱
夏季晚餐减肥食谱 美味又享瘦
减肥什么时候吃苹果好
苹果醋怎样喝减肥快 苹果醋减肥效果
苹果醋喝多了对人体有副作用吗 苹果醋怎么喝减肥效果好
吃什么水果能减肥 苹果能减肥吗
减肥吃什么水果好?5种美味瘦身水果
苹果减肥法三天瘦8斤 苹果减肥的正确方法
美味红枣减肥餐 补血养颜又降脂
苹果醋可以减肥吗 苹果醋怎么喝减肥
苹果汁可以减肥吗 苹果和什么一起榨汁减肥
早餐吃什么最减肥 推荐五种营养又减肥的早餐食物
减肥沙拉食谱 美味又好吃的瘦身餐
晚餐吃苹果减肥吗:苹果吃对时间让你减肥更加速
减肥晚餐吃什么好?7款美味低卡食谱轻松助瘦
美味又便宜 5款玉米高效减肥餐
减肥早上可以吃苹果吗 早上空腹吃什么水果减肥