身体排毒大法 健康断食强效瘦身
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
【导读】:所谓断食,主要就是在某段时间内通过断食和减食,以达到排除毒素的目的。但是,现在有很多人都将断食视作减肥的一种手段,其实断食最主要的目的是排毒。
断食的种类各家各说,根据不同的方法,大致可分为以下几种:
半断食:只吃平日一半份量的食物,以清简为主在断食期间,我们的体重会减轻,人也会变得消瘦起来,但即使断食十天八天,最多只减重10%,等到回复正常饮食之后,可能会恢复原状。断食对身、心、灵三方面都有正面效应,有利于健康生活,纤体成绩自然斐然。归根究底,断食的目的不是减肥,体重在断食后减轻,只是副作用而已,决不能用作长期减肥的手段。
果断食:只吃某些水果,不吃其他固体食物果菜汁断食:只喝果菜汁,不吃固体食物汤水断食:只喝汤水和茶,不吃固体食物清水断食:只喝清水绝对断食:不吃不喝,连水也不喝近年也兴起在断食期间只喝枫叶糖浆加柠檬汁,洗涤身体。
断食时间可长可短,短则一至三天,长则七至十天,但也有人断食超过十天甚至一个月。南非人福斯特太太,便曾经创造出断食101天的纪录!对正常人来说,断食不超过一天尚可以接受,但三至七日不吃东西,从西医的角度,是不合乎生理原则,对健康会造成很大的挑战。我们每天都在呼吸、排泄、流汗,这些都是排毒方法,事实上我们每天都在排毒,不必刻意以不进食来排毒。
断食期间,有些人会呈现不良反应,如恶心、头痛、皮肤痕痒、腹泻、口气、呕吐、脾气暴躁等,这是生理及心理的典型排毒现象,只要接受这是排毒的正常现象,这些征状在适当的时候自然会消失,排毒反应一般约维持一、两天,甚至只会出现数小时。
断食和中国道家的辟谷原理相同,多饮水可以清理腑脏,营养补充则来自来蔬菜汤或果汁,短时间未尝不可,但要视乎个人体质,不宜长期断食。
另外,患有慢性病如糖尿病、心血管疾病、肾病、肝病等,以及十八岁以下、六十岁以上的人不宜断食,否则可能引致猝死。
冬季排毒瘦身 强力推荐5大食物
这8大刮油食物 清肠排便强效瘦身
女性春季养生 排毒抗火身体更健康
排毒又瘦身 5个身体部位刮痧减肥法
断食排毒减肥法 排除内脏毒素3天速瘦
9大强效食补排毒法 日瘦2斤不为过
断食排毒法科学吗 7天断食减肥排毒法步骤
健康节食减肥法,节食减肥如何保证身体健康
适时给身体断食 排出毒素好瘦身
断食排毒减肥法 清除肠道一身轻
5大清肠排毒减肥方法 让你健康瘦身
断食排毒减肥法 走样身材3天火速瘦回来
要养生必须先排毒! 身体排毒最有效的方法
天冷学5大出汗排毒法 暖身又健康
8个强力排毒法 让你身体百毒不侵
8大刮油食物 清肠排便强效瘦身
养生保健:秋季十大排毒瘦身食品
断食排毒法 定期排毒清肠健康又美容
判断私处健康的小测试 自检身体健康有保障
脚似人体“晴雨表” 6大变化判断身体健康状况
身体大扫除 8个妙招排毒瘦身
炎热夏季,教您好好几个身体健康的排毒食疗
瘦身最快方法 瘦身的最好方法瘦身小方法速效瘦身方法瘦身健康方法