冬季要减肥 多吃八种食物不长胖
本文已影响4.27K人
本文已影响4.27K人
【导读】:吃什么既能减肥又健康呢?瘦身时选择健康的减肥食品才能让你边吃边享瘦。秀美网小编就为大家介绍冬季有效的减肥食品。
吃什么既健康又瘦得快?瘦身时选对健康减肥食品能让你吃着便能轻松享瘦。那到底什么食物对减肥瘦身比较有效呢?正所谓对症下药才能事半功倍,下面一起来看 看,小编为大家搜罗出来的十种瘦身美食。
下面我们就来为你推荐10种超人气的健康减肥食品,教你吃什么减肥最有效。
木瓜
木瓜含有维生素A、C、葡萄糖及钙、磷、铁等矿物质,可助消化,清除宿便,达到瘦上腹的目的。此外, 木瓜本身含有独特的蛋白质分解酵素,对脂肪有很强的分 解能力,可改善肥胖现象。
菇类
金针菇、蘑菇、草菇、香菇等 菇类,均属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物,即可促进肠胃蠕动、减少便秘,又可抑制胆固醇、增加饱足感,有助于减少脂肪的的 摄取,达到减肥的效果。
葡萄柚
葡萄柚的水分含量极高,更有大量的酸性物质,可帮助体内的消化液增加,以刺激肠胃蠕动,促进消化,并且天天饮用 葡萄柚汁,除了可以达到减肥的目的外,还 能降低胆固醇、对患有心血管疾病的减肥者来说是最佳的食物了。(较年长的妇女 如果每天食用四分之一颗 葡萄柚以上,患乳癌的几率可能提高百分之三十。谨慎 食用哦!
番茄
不论红、黄 番茄,都是当前最热闹的减肥蔬果,尤其是黄 番茄,更具有维生素C 含量高及低糖的特色,食用后会增加饱足感,降低其他热量的摄取,很适合在嘴馋 时拿来当零食食用。且 番茄所含的纤维还可促进肠胃蠕动、消化,帮助代谢,达 到减肥的功效。
黄瓜
黄瓜中的水分含量约占98%,其余人体所需的营养素含量则很少。虽如此,但 黄瓜中却含有丙醇二酸,可抑制糖类转化为脂肪,且有预防肥胖的效果。 黄瓜中所含 的纤维素及维生素B、C,也具有促进肠道代谢、降低胆固醇等功效。
冬瓜
冬瓜含有维生素B1、B2、C及钙、磷、铁等养分,能阻止淀粉、糖类转化成脂肪。也由于本身含有丰富的纤维素,具清热解毒、利水消肿、止渴、通便、解闷等功效 ,可以降火清胃、减少食量,因此为减肥的圣品。
姜
姜在近来相当热门,许多减肥产品中都含有姜的成分,且使用过的人反应都很好,原因是姜所含的姜辣素,有促进血液循环、驱寒、排汗、代谢热量、改善、健胃整 肠、通气活血、利尿消肿等功效,所以不论是拿姜入菜或喝姜汁,甚至利用姜汁泡 澡,都能达到减肥的目的。
萝卜
萝卜味道甘甜,热量低,且因食用后易产生饱足感,可减少吃进及多食物,加上富含多种维生素及微量元素,可促进肠胃蠕动,有利于新陈代谢,可避免脂肪堆积在 皮下,有助于减肥效果的呈现。
减肥的主食有哪些 减肥主食吃什么好减肥吃多少主食减肥期间不能吃什么主食不吃主食能减肥吗
冬季减肥吃什么 10种食物强效瘦身
10种超效减肥食物 低脂美味吃不胖
9种健康减肥食物 怎么吃都不发胖
NG食物不要吃!冬季吃火锅不长肉就用这几招
20种猛吃不胖的减肥食物 3天就瘦
秋季减肥最佳的4大食物 猛吃不胖
减肥也可以吃美食 不会长胖的6个高脂食物
18种终极减肥食物 怎么吃都不胖
9种终极减肥食物 怎么吃都不会胖
秋冬季节既减肥又养胃的食物有哪些 秋季减肥养胃开胃的食物
秋季减肥吃什么 要多吃这八种食物
健康又减肥 怎么吃都不胖的9种食物
八大食物冬季一吃就爆肥 千万别吃
减肥不能吃什么食物 减肥不能吃这12种食物
9种终极减肥食物 怎么吃都不会胖
减肥应该吃哪些食物:这些减肥食物让你吃不胖
9种终极减肥食物 怎么吃都不会胖
五种减肥食物睡前吃 不会胖还暴瘦
5种减肥食物 冬季多吃好刮油
狂吃不胖12种减肥食物 3天瘦一圈
5种消脂减肥食物 冬季吃才最有效
18种真正能减肥的食物 猛吃也不胖