合理喝水苹果减肥 胖妞1月减34斤
本文已影响2.27W人
本文已影响2.27W人
【导读】:还在为减肥而苦恼吗?赶快来看看网友亲身体验的超有效的减肥方法,让你能快速狂减34斤,绝不骗你哦!
减肥前后对比
我的减肥心得
减肥一定要坚持,能站着的时候,就别坚持坐着;能走着到的目的地,就不要选择坐车了。这种方法真的很不错,我用了两个月就见效并且瘦了下来,从146斤到112斤,前期会比较辛苦难受,过个几天后习惯了就好,减到112斤后我都是健康饮食了,三餐都是正常吃,但不要吃油脂太多的食物。
减肥餐示例
我的一日三餐
早餐:主要吃粗粮为主,除了油炸食品,一定要吃饱为止,饺子、包子都会吃,而且一定要吃含钠(有盐分的)的食物,否则一天都会没有力气的。
午餐:一碗汤,汤不要太咸,加2个苹果。每天要多喝点水,当然也不能喝太多,一天6-8杯为好。
晚餐:2个苹果或其他水果,偶尔会吃橙子、提子等。[
我的运动方案
我的运动基本上都是走路逛街,我不太爱运动,运动也很难坚持,也没有那种坚持运动的毅力,所以我选择,每天都会走两个小时的路。
减肥成功美美的
减肥问答
1、问:看到你说每天要多喝水,喝6-8杯,但我喝水会水肿,怎么办?
答:我的喝水方法是,早上起床喝一杯水,10分钟后喝第2杯,早上10点喝第3杯,中午12点喝第4杯,下午3点喝第5杯,下午4点后我不再喝水,因为我也怕水肿。
2、问:看到你中午和晚上主要吃苹果,是不是两个苹果连着吃完啊?
答:我是吃完一个苹果,下一个吃的时间是感觉到饿的时候再吃,因为中午到晚上的时间比较长。晚上吃苹果大概是下午5点吃一个,7点再吃一个,吃完这个苹果以后,就不会再吃东西了。
3、问:看到每天只是走路,这样的运动量能减肥吗?
答:多站少坐其实也是运动的一种,一定要坚持的,能站着就别坐着,能走就别坐车,走路也会消耗热量。
苹果醋三天减肥法 苹果醋的减肥方法
4大水果减肥食谱 去油腻3天减9斤
久违的9款苹果减肥食谱 月瘦30斤
苹果醋怎样喝减肥快 苹果醋减肥效果
苹果减肥法三天瘦8斤 苹果减肥的正确方法
苹果醋可以减肥吗?苹果醋减肥的正确喝法
冬季4色水果减肥食谱 让你1月甩肉15斤
冬季排毒苹果减肥法 胖妞们必瘦
3个月减54斤 效果惊人的卷心菜减肥法
减肥水果排行榜 助你1个月减15斤
苹果瘦身减肥法 1个月减肉12斤
怎么吃苹果最减肥 3大食谱减20斤
7大苹果减肥法 胃变小3天立减6斤
苹果醋可以减肥吗 苹果醋怎么喝减肥
苹果醋什么时候喝减肥 苹果醋减肥的正确方法
苹果减肥法三天瘦8斤 苹果减肥的正确方法
苹果减肥法可以喝水吗
4种颜色的水果 春季减肥胖妞必吃
喝苹果醋能减肥吗:苹果醋怎么喝减肥效果最好
胖妞减肥170斤 晒减肥前后对比照
苹果减肥食谱 让你2天快速减3斤
苹果醋喝多了对人体有副作用吗 苹果醋怎么喝减肥效果好
吃什么水果能减肥 苹果能减肥吗