去黑眼圈吃什么好
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去黑眼圈吃什么好,我们都想要自己看起来更漂亮,去除黑眼圈这样会显得更年轻,因此可以通过食疗的方法来达到这些效果,多吃一些有营养的食物,下面就一起看一下去黑眼圈吃什么好。
去黑眼圈吃什么好1
1、当归鸡汤粥
食材:当归10克、川杛3克、黄芪5克、红花2克、鸡汤1000克、粳米100克。
做法:将三味药材用米酒清洗,切成薄片装入布袋中,加入鸡汤和清水,熬出药汁。拿掉布袋后加入粳米,用旺火烧开,再转文火熬成粥即可。
2、洋参猪血豆芽汤
食材:西洋参15克、新鲜猪血250克、大豆芽250克、瘦猪肉200克、生姜2片,盐少量。
做法:所有材料用清水洗干净,西洋参和瘦猪肉切成片状,生姜去皮切成片,瓦煲内放入适量清水,用大火煲到水开。最后,放入全部材料,改用小火继续煲一个小时左右,加盐调味即可。
3、枸杞猪肝汤
食材:枸杞子50克、猪肝400克、生姜2片和盐少量。
做法:清水洗枸杞,猪肝切成片,生姜去皮切成2片,将枸杞和生姜加入适量清水,大火煲半个小时左右,改用中水煲45分钟,放入猪肝,等猪肝熟透了加盐调味即可。
4、果生鱼汤
食材:苹果3个、生鱼一条、生姜2片、红枣10枚、盐少量。
做法:生鱼去磷用清水冲洗干净,用姜落油锅煎成微黄色,苹果、生姜、红枣洗干净,苹果去皮去蒂,切成块状。生姜去皮切成片,红枣去核,瓦煲内加入适量的清水,用大火煲到水开,在倒入全部材料,改用中火继续煲2个小时左右即可。
去黑眼圈的食物
1、海带
海带中含有铁,而铁质结构是血红蛋白核心,补充适量的铁质能促进血红蛋白增加,从而增加输送氧分和营养成分,能缓解黑眼圈带来的烦恼,但是体寒的人不能多吃哦。
2、鸡蛋
鸡蛋也是消除黑眼圈的方法,鸡蛋中含有优质蛋白质,容易被人体所吸收,增加人体蛋白质能促进细胞再生功能,人体需吸取鸡蛋所含的`养分。
3、胡萝卜
胡萝卜含有维生素A和维生素E,能保持上皮组织正常机能,对眼球和眼周围的皮肤有滋润功效,能有效的改善黑眼圈。
4、绿茶
长时间对着电脑会形成黑眼圈,喝绿茶能淡化黑眼圈,补充特异性植物营养素,对抑制自由基和皮肤纤维造成破坏,外敷也是很有效果的。
5、芝麻
芝麻富含对眼球和眼周肌肤滋养作用的维生素E,对环境造成的黑眼圈形成有改善效果,还能让头发变得乌黑亮丽,除了芝麻还有花生、核桃、葵花籽也是含有维生素E的。
去黑眼圈吃什么好2
1、红薯
红薯有补脾益气通便的作用,脾虚的人,可用红薯作为主粮,长期食用。
2、板栗
板栗能补脾健胃,补肾强筋,活血止血。对于脾虚食少,反胃,泻泄等症状有很多的缓解,气滞腹胀者忌食。
3、山药
山药可补气健脾、养阴益肺、补肾固精。若出现脾气虚弱、食少便溏、慢性泄泻等症状,可用山药熬粥煲汤食用。
4、红枣
红枣能补益脾胃、养血安神。李时珍称“枣为脾之果,脾病宜食之。”对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说,经常服用红枣有很大的益处。
5、香菇
脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力的人可多吃香菇,属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
专家建议:在饮食调理之余,配合穴位按摩,缓解黑眼圈的效果会更好。最简便的按摩方法就是按揉侧腹部的带脉。按揉带脉不仅可以刺激胆经,化解腹部水湿,更重要的是可以振奋脾胃的阳气。每天早晚都可以按一次,一次15分钟左右。
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