性格决定减肥方法 你试过吗
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1、急躁型
适合的放松方式:芳香疗法。活动量太大不利于睡眠,进行薰衣草精油芳香疗法是不错的放松方式
适合的饮食减肥方法:压力过大,肠胃消化能力就减弱,因此,应少食多餐,而豆类食品是最好的选择。
适宜吃的减肥食物:谷物类——荞麦、大米等;鱼类——鲅鱼、金枪鱼、小银鱼等;蔬菜类——胡萝卜、花椰菜、菠菜、南瓜等。
2、保守型
适合的放松方式:卡拉OK。经常思考大量的问题容易造成脑疲劳,长时间下去易造成情绪失控,不擅于表达的你就用卡拉OK来发泄一下吧
适合的饮食减肥方法:由于精神压抑造成代谢下降,节食是绝对不可行的,建议少食多餐,控制肉量。此外,可选择一些碳水化合物。
适宜吃的减肥食物:鱼类——鲑鱼、鲅鱼、金枪鱼等;蔬菜类——菌类、黄瓜、地瓜、花椰菜、茄子、卷心菜、土豆、笋等。
3、领导型
适合的放松方式:不在乎小节的人即使有压力也会处理得很好,只有当运动不足时才会感到身体不适,因此,只要有充足的锻炼就一切OK!
适合的饮食减肥方法:这是一个令人羡慕的类型,除了尽可能不吃让代谢下降的谷物外,其他食物都可食用。
适宜吃的减肥食物:肉类——牛肉、牛肝、猪肉等;鱼类——金枪鱼、鳕鱼等;蔬菜——南瓜、菠菜、笋、洋葱、胡萝卜等。
4、活泼型
适合的放松方式:由于人际关系复杂,有时会感到压力的存在,而且注意力不集中,此时可进行书法等需要集中精力的运动。
适合的饮食减肥方法:免疫系统、神经系统、消化系统良好的你不要食用单一的食品,多样化才能保持均衡营养。
5、拘谨型
适合的放松方式:放松身心和机体锻炼相结合
适合的饮食减肥方法:单一食物会引起营养不良,而且会因代谢紊乱而造成腹部脂肪堆积,故此饮食一定要多样化,保持营养平衡。
适宜吃的减肥食物:肉类——牛肉、羊肉等;鱼类:鲑鱼等;蔬菜类——菌类、生姜、韭菜、藕、竹笋、胡萝卜、洋葱等。
6、稳重型
适合的放松方式:定期、合理的运动是最好的方式,否则心理压力过大会无法宣泄
适合的饮食减肥方法:由于代谢不好、易浮肿,要注意对水分和糖分的摄取,多吃含碘食物,以加快甲状腺机能代谢,去除浮肿。
适宜吃的减肥食物:肉类——羊肉、鸡肉等;鱼类——沙丁鱼、金枪鱼等;海藻类——海带、紫菜等;蔬菜类——花椰菜、菠菜、甘薯、白菜、胡萝卜等。
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