睡眠减肥你知道吗?
本文已影响2.4K人
本文已影响2.4K人
科学家说导致超重的因素很多,其中之一就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼,但是很少有人知道睡眠不足也会导致体重增加。科学家在该国居民中进行的一项调查显示,如果一个人连续两天平均睡眠4小时,导致饥饿的激素饥饿素将增加近一倍,而调节身体脂肪含量和食欲的瘦素将相对减少。
科学家还以美国人为例警告人们,由于睡眠时间的逐渐减少,美国人的肥胖趋势在过去50年里持续增强。与此同时,科学家们还强调,睡眠不足导致的儿童肥胖症呈上升趋势,因为92%的肥胖儿童是由睡眠不足引起的。根据约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家,即使你每天多睡一个小时,儿童肥胖的发病率也会下降9个百分点。
研究人员还表示,女性睡眠不足不仅会影响她们的体形,还会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发病率。根据北卡罗来纳州杜克大学的研究结果,女性比男性需要更多的睡眠来保持健康。与此同时,另一项研究得出结论,睡眠不足也会导致人们出现以下“症状”:抑郁、攻击性和易过敏。
你知道晚上怎么跑步减肥的
你知道西红柿豆腐汤可以减肥吗
你知道吗?睡姿不对会让你短命
睡觉减肥法靠谱吗 你知道吗
睡眠不足会胖吗 睡眠不足对减肥的危害
游泳减肥多久才能见效你知道吗
熬夜睡眠不足会胖吗 睡觉减肥法越睡越苗条
减肥瘦身小知识:你知道吗?减重量≠减肥
睡前小动作减肥又安眠
睡眠不足也会影响减肥效果吗
这类睡眠就能美白皮肤的姿势,你都知道吗?
睡眠减肥法 让你在睡梦中也能轻松瘦身
关于减肥你不知道的秘密
你知道健身房哪种运动最减肥吗
女性健康睡眠减肥又美容 教你越睡越美
你必须知道的7个减肥秘密
减肥也可以如此简单 睡眠帮你甩肉!
你要知道的五个减肥小窍门
睡眠减肥法!睡前5招让你不用动就瘦下来
swisse睡眠片有用吗?吃了才知道
四大减肥手术 你知道多少?
你所不知道睡眠面膜的四种用法
你知道吗?12种超有效的减肥食品
不得不试的睡眠减肥法
睡前减肥怎么做女人应该知道
盘点助眠食物 你知道的多吗?
深蹲减肥你不知道的妙招
你知道十大减肥水果排行榜是哪些吗
喝咖啡减肥有效吗 这些误区你要知道
睡眠对于减肥的影响
孩子需要多少睡眠 你知道吗?
睡眠不足会长胖吗 每天睡多久可以减肥
你所不知道的明星减肥史