孕妇吃燕窝的7个必备小知识
本文已影响8.51K人
本文已影响8.51K人
一、哪些孕妇需要吃燕窝?
孕期食用燕窝,产后母婴皮肤都会变好。每个孕妇的体质是不一样的,有以下表现状况的孕妇特别需要燕窝的关爱。
1、怀孕初期妊娠反应大的孕妇
表现状况:头晕乏力、倦怠嗜睡,并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻,常呕吐。
2、身体有妊娠斑的孕妇
表现状况:腹部,大腿内侧,臀部出现皮肤发痒,脂肪断裂出现红色纹路。
3、易感疲劳的孕妇
表现状况:无力,精神萎靡不振,容易疲劳嗜睡。
4、缺钙的孕妇
表现状况:容易腿抽筋、易疲劳,指甲发白,月牙儿消失。
5、孕妇肥胖而婴儿较小
表现状况:孕妇本人体重节节攀升,而腹中婴儿生长发育不理想。
6、准备剖腹产的孕产妇
表现状况:剖腹产孕妇比较伤元气,对孕妇体质要求比较高。
7、产后母乳喂养的产妇
表现状况:确保母亲身体的恢复及大人、小孩营养的双重保障。
二、孕妇为什么要吃燕窝?
1、提高孕妇的抗病能力
而燕窝在为孕妇提供营养的同时也能让孕妇肚子里的婴儿皮肤白皙,身体强壮以及增强免疫力,具有“一人吃两人补”的效果。
2、孕期安胎保胎及产后恢复
孕妇在妊娠期间、产前产后进补燕窝,不仅能使母亲身体强健,而且还能使未来新生婴儿更强壮、更白皙、不易生病。
产后进补燕窝,可以迅速恢复元气及促进脂肪代谢,帮助收身,再度恢复产前窈窕身姿,散发青春活力。
3、让孕妇的肤质更好更有弹性
燕窝可以对孕妇的皮肤起到调节的作用,燕窝中的表细胞生长因子简称(EGF),可直接刺激细胞分裂、再生、组织重建,是养颜美容、皮肤光滑、有弹性的天然极品,并因此被誉为“美容基因”。
4、燕窝酸促进婴儿脑发育
燕窝中含有一种很珍贵的营养物质叫做唾液酸,学名叫“N-乙醯基神经氨酸”,是一种天然存在的碳水化合物。燕窝酸可以促进婴幼儿大脑和神经组织的发育,提升记忆力和智力,并能提高婴儿和母亲的免疫能力,使胎儿更强壮、皮肤白皙细致。燕窝酸是燕窝生物活性的主要成分,也是母初乳中提供婴儿发育所必须的成分之一。
5、预防妊娠纹
燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF),它能刺激多种细胞分裂增殖,促进细胞分化,补充胶原蛋白,对受损皮肤进行快速修复,特别对于妊娠纹的预防有非常明显的效果。
三、孕妇什么时候开始吃燕窝?
备孕期:
怀孕前3个月都要吃燕窝,可以提高孕期抗病毒的能力,花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕了。
孕早期:
孕早期要十分注重营养,这时候是胎儿“分化组装成形”的时期,吃些燕窝进补也是不错的选择,每次吃干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用,一般在早晚空腹食用都可以。
孕中期:
孕中期吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食,一人吃两人补,给宝宝一个好的后勤补给。
孕晚期:
到了孕晚期,要避免过度疲劳,最好选择在早上吃燕窝,给一天的精神加分,而且还要注意在进食燕窝时,不要摄取过多食盐。
四、孕妇怎么吃燕窝最吸收?
吃燕窝应遵循少食多餐的原则,可以让燕窝营养充分吸收,效果最大化。
建议孕妇一天食用3-5克燕窝,可以分早起空腹、晚上临睡前空腹两次食用,这样可以早晚补充营养,并且吸收效果最好。
五、孕妇吃燕窝该如何搭配?
怀孕初期:
红枣百合燕窝
怀孕初期,孕妇妊娠反应较为强烈,红枣能够生津,减轻孕妇的妊娠反应。而且红枣、百合能让孕妇清热润肺,补血安神,减轻孕妇怀孕初期失眠的情况。
材料:
燕窝3-5克、红枣3-5颗、百合若干、冰糖适量
做法:
1、将燕窝泡发、挑好洗净、沥干,红枣、百合洗净,备用。
2、燕窝放进炖盅里慢火炖15-20分钟。
3、将红枣、百合放入炖盅,继续炖5分钟。
4、冰糖放入炖盅,炖5分钟即可食用。
怀孕中期:
核桃露燕窝
怀孕中期,孕妇的免疫力和宝宝的脑部发育很重要,核桃能够健脑,燕窝与牛奶中都有大量的蛋白质,能够补满足孕妇在这方面的营养供给。
材料:
燕窝3-5克、核桃适量、牛奶适量
做法:
1、燕窝炖煮好备用;
2、牛奶、核桃、水放入搅拌机,搅拌成浆;
3、把燕窝倒入核桃露中,搅拌均匀即可食用。
怀孕后期至产后:
燕窝小米粥
燕窝早晨吃,营养能更好的吸收。怀孕后,孕妇的肠胃的功能比较弱,燕窝小米粥可以调节肠胃功能,起到润肠之用。另外,怀孕后水肿情况比较常见,可以将小米与南瓜一起熬制,再搭配燕窝一起吃,可以消除水肿,清热解毒养颜。
材料:
燕窝3-5克、小米150-200克
做法:
1、燕窝炖煮好备用;
2、小米加水熬制成粥;
3、燕窝搭配小米粥食用即可。
六、孕妇什么时候不适合吃燕窝?
1、如果是蛋白质过敏的孕妇,就不适合吃燕窝了。
燕窝中含有大量的蛋白质,如果蛋白质过敏者食用,容易引起过敏症状。如果是初次食用燕窝而且不确定自己是否会过敏的孕妇,建议第一次食用先吃少量,隔三天观察没有过敏现象,即可继续放心食用。
2、感冒、发烧的孕妇,不适合吃燕窝。
人体在感冒发烧的过程中,对营养的吸收能力有限,所以很难对燕窝中的营养进行吸收,所以孕妇感冒发烧时最好不要吃燕窝。
七、孕妇吃燕窝有哪些常见的问题?
1、孕妇怀孕时吃燕窝,每次不只吃3-5克,吃太多会怎样?
食用太多燕窝并不会有不良副作用,但是过量的燕窝人体无法全部吸收,因为人体每次只能吸收3-5克燕窝的营养,少食多餐比较容易吸收。
2、产后还要继续吃燕窝吗?
建议产后还是继续食用燕窝。燕窝中的表皮生长因子可以修复伤口,淡化疤痕;宝宝出生以后,母体中的唾液酸含量会降低,吃燕窝可以补充母子体内的唾液酸,提高宝宝免疫力,促进头脑发育;用燕窝搭配月子餐,能够避免高脂肪饮食。
3、剖腹产后可以吃燕窝吗?
一般剖腹产后六个小时要禁食禁水,要等排气后才能吃东西。等能进食后,就可以食用燕窝,因为燕窝也属于流质食品,易消化吸收,不过不要加冰糖,因为冰糖性平偏凉。
燕窝富含蛋白和燕窝酸,纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效,燕盏经清水或纯净水浸泡后,可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用,不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力,养颜美容、美白肌肤,也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
备孕期间怎么吃燕窝最好
孕妇什么时候吃燕窝最好
炖燕窝的相关知识
孕妇可以吃燕窝吗 孕妇吃燕窝的3大好处
孕妇可以吃燕窝吗:孕妇吃燕窝的好处,对胎儿好吗
化妆品孕妇能用吗?准妈妈必知的孕妇知识
孕妇吃燕窝对胎儿的好处
孕妇什么时间吃燕窝最好?孕妇几个月开始吃燕窝
孕妇吃燕窝好处多多
孕妇吃燕窝的功效与作用
孕妇有必要吃燕窝吗 孕妇有必要吃燕窝有没必要吃燕窝
孕妇吃燕窝最佳时间
孕妇燕窝怎么吃最好
孕早期有必要吃燕窝吗
吃燕窝能让胎儿长大么 孕妇吃燕窝多久一次
孕妇吃燕窝会长胖吗
备孕怀孕吃燕窝的好处是什么
孕妇吃燕窝的好处有哪些
关于孕妇吃燕窝的好处辟谣
孕妇感冒能不能吃燕窝
燕窝什么时候吃最好 燕窝孕妇可以吃吗
孕妇孕期知识 7大孕妇孕期知识你不得不知
燕窝果孕妇可以吃吗 燕窝果的功效与作用
孕妇可以吃燕窝吗 孕妇可以吃海参吗
孕妇吃燕窝注意事项
燕窝桃胶孕妇能不能吃
孕妇什么时候吃燕窝最好 孕期吃燕窝的时间与方法
孕妇都吃什么即食燕窝
孕妇吃燕窝凉着吃还是热的好
孕妇可以空腹吃燕窝吗
燕窝怎么做给孕妇吃
孕妇吃燕窝有什么好处
孕妇湿疹可以吃燕窝吗