减肥喝什么汤最好
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减肥喝什么汤最好,爱美的女生为了保持身材,一年到头都是在减肥的,除了运动和吃减肥餐,其实喝汤也是可以瘦身的,那么减肥喝什么汤最好?跟小编一起来看一下吧!希望可以帮到大家!
减肥喝什么汤最好1
减肥喝什么汤效果最好——黑木耳红枣汤
材料:首先要准备黑木耳、红枣、白糖各适量。
做法:黑木耳红枣汤的做法很简单,先把黑木耳清洗干净撕成小块备用,这时再准备好的红枣洗净去核;然后再把红枣和黑木耳一同放到砂锅里面,而且要注意锅内加入适量的水和白糖同煮1小时就可以食用了。
减肥喝什么汤效果最好——冬菇菠菜汤
材料:首先要准备冬菇、菠菜、姜片、上汤、盐、糖各适量。
做法:冬菇菠菜汤先将冬菇痉挛后剪去脚切片,菠菜切段备用。然后在往热锅中加入适量的油,等到油热之后再爆香姜片,这时再依次放入冬菇,盖上锅盖后汤煲,之初时先用文火煮15分钟,然后再放入菠菜煮开至熟,最后再加入适量的盐、糖调味就可以食用了。
减肥喝什么汤效果最好——山楂玉米须汤
材料:首先要准备山楂10克和玉米须50克。
做法:山楂玉米须汤先把之前准备好的山楂洗净打碎,然后再将其与洗净的玉米须一起放入沙锅内,这时再加入适量的水,煎汤就可以了。山楂玉米须汤的食用价值很好,它的减肥效果也是非常不错的。
减肥喝什么汤最好2
冬瓜排毒瘦身汤
材料:虾100克、冬瓜50克
做法:
1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内;
2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗。
减肥原理:冬瓜自古就被认为是减肥妙品,与其他瓜果不同的是,不含脂肪,并且含钠量极低,有利尿排湿的功效。 此外,冬瓜因含有丙醇二酸,所以对防止人体发胖,增进健美,具有重要作用。
白薯豆腐番茄汤
材料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。
做法:
1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开;
2、水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开,转文火煲20分钟;
3、加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾;
4、转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了。
减肥原理:白薯、豆腐、番茄,鲜美可口,可以作为减肥时期的代餐去脂汤。白薯属碱性食物,能中和酸性食物产生的过多酸性物质,防止血液、体液酸化。此外,白薯还能减少皮下脂肪,避免肥胖和预防疾病。
决明子山楂汤
材料:决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克
做法:
1、所有材料用冷水泡60分钟;
2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滚,转文火,再煎30分钟;
3、因为药材煮后会膨胀,最后大概可以过滤出1至2碗的`汤汁出来;
4、过滤掉汤渣,放到温后,就可以服用了。每天一剂,10剂一个疗程。
减肥原理:决明子和山楂都是非常理想的减肥食品,它们能帮助你排出体内多余的毒素,起到很好的排毒减肥效果。而把它们放在一起煮汤,更是能起到双重的瘦身功效呢!
7日快速减肥汤
材料:洋葱6个、西红柿5个、洋白菜1个、2个辣椒、芹菜3颗
做法:
1、把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料;
2、先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。
减肥原理:“七日快速减肥汤”中最重要的一点是,要按照本文所介绍的配料煮出减肥汤。如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始。
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