失眠会引起哪些症状呢
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失眠会引起哪些症状呢,失眠会给我们的生活和工作带来很大的困扰,日常中引起失眠的因素是比较多的,而在进行失眠治疗之前,先一起来了解一下失眠会引起哪些症状呢。
失眠会给人带来很多的不适,但是由于平时工作强度过大,或者是心里承受着过大的工作压力,总之会使得人难以入睡,或者是睡眠质量明显的下降,也有一些朋友在晚上睡着以后会经常做梦,从而在白天看介绍特别疲劳,其实这些都是失眠的一些主要症状,平时也可以根据这些症状来对失眠进行类别划分。
1、入睡困难;
2、不能熟睡;
3、早醒、醒后无法再入睡;
4、频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;
5、睡过之后精力没有恢复;
6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复。
7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感。
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂。
按临床表现分类:1、睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;2、睡眠维持:夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒;3、睡眠质量:多恶梦;4、总的睡眠时间少于6小时;5、日间残留效应:次晨感到头昏,精神不振,嗜睡,乏力等。
按病程分类:一过性或急性失眠,病程小于4周;短期或亚急性失眠,病程大于4周小于3~6个月;长期或慢性失眠,病程大于6个月。按严重程度分类:轻度。偶发,对生活质量影响小;中度,每晚发生,中度影响生活质量,伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);重度,每晚发生,严重影响生活质量,临床症状表现突出。
长时间的失眠会给病人带来很多不适,这是最好是能够在生活方面多加注意,尤其是应该要养成良好的作息规律,尽量减少熬夜的.次数,平时也可以适当的进行一些锻炼,人在锻炼的过程当中,身体里面大量的能量能够得以释放,从而具有一定的缓解失眠的效果。
1、半夜早醒,在黑暗中突然醒来、醒后不能再入睡。
2、脑海里反复出现一些不愉快的往事或对前途忧心忡忡。
3、还有入睡困难,中途易醒,多梦。
4、晨起后无清晰感、不能恢复充沛精力;白天头昏、疲乏、无力或瞌睡。
5、认知功能受损,工作与学习能力下降,记忆力下降,注意力不能集中等。
6、情绪障碍:患者心境不良,情绪消沉,或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣,丧失愉快感,整日愁眉苦脸,忧心忡忡。
7、思维缓慢及自我评价降低,表现思考能力下降,患者常常感到思维变慢了,脑子不好使了,各方面能力都下降了,常常自疚自责,自我评价过低。
8、精神运动迟缓:患者精神运动明显抑制,联想困难,言语减少,语音低沉,行动缓慢。
9、其他症状:患者常常出现食欲、性欲明显减退,明显消瘦,体重减轻;失眠严重,多数入睡困难,恶梦易醒,早醒,醒后无法入睡,抑郁症常表现晨重夜轻的规律。
10、伴随症状:情绪反应不仅表现在心境上,而且总是伴有机体的某些变化,如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱,或全身不定部位的疼痛,有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状,造成一时误诊。
失眠抑郁分型辨治方法
随着生存压力的不断增大,越来越多的人患上了失眠、抑郁、精神障碍。
消灭这一威胁人类健康的隐形杀手已是刻不容缓!失眠抑郁患病者治疗率低,很大程度是由于知晓率低造成的。
有七成的患者在发病之初不清楚自己是否患有抑郁障碍,一成的患者认为是思想问题,仅有不到10%的患者知道自己患有抑郁障碍,只知道自己患有一定程度的失眠。
不寐的主要病因病机是阴阳失调,气血失和,心神失养或心神被扰而不得安寐。
病位主要在心、脾、肝、肾。因此治疗上以“补虚泻实,调整阴阳”为原则,辨证施治、临床辨治分为五大型:木郁火旺、湿热内扰、阴虚火旺、忧思郁结、心脾两虚。
除了五大型的临床辨证外,治疗失眠抑郁还需注重对患者心理调节,使病人解除顾虑,思想放松,配合治疗,往往会收到良好效果。临床辨证施治时,陈老还特别对药味随症加减。
1、治疗失眠抑郁,阴阳调节很关键
失眠抑郁症从病理上来说有五脏六腑寒热虚实之分,但临床上都说是“阳不归阴”。其实,若从症状严格加以区分的话,阳不归阴必有身热,一般是身微热。
少数失眠群体,若无身热这一症状,而以心烦、舌赤为主证,反应为水亏火旺的,叫做心肾不交;精神不振,睡觉后易醒,脉虚血少的老年人往往属心脾两虚。
不同类型的患者主证主方以外,还应随症选药,标本兼顾,治疗的效果才会达到极佳。
2、运动、食维生素能改善情绪
资料显示,约有38%的失眠抑郁症病人在夏季出现发作。那么该如何对付失眠抑郁症呢?陈岚主任提醒市民,首先要进行必要的自我心理调节,主动适应大自然的变化,做到“不以物喜,不以己悲”。
此外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等,对于摆脱失眠抑郁症大有裨益。
对于经常伴有头晕、心慌、厌食、失眠、多噩梦、无精打采、思维迟钝、记忆力减退等,建议每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线,可以减少抑郁症病人的轻生念头。
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