卫生用眼小知识
本文已影响1.04W人
本文已影响1.04W人
卫生用眼小知识,眼睛是我们心灵的窗户,平时对于眼睛的保养是非常重要的,保养的效果也是非常明显的,眼部的保养有很多人还是不知道的,现在小编给大家分享卫生用眼小知识,学习一下。
卫生用眼小知识1
保证充足的睡眠
保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松最充分,最易消除疲劳,也是保证身体健康所必不可少的。同时,在睡眠时内分泌激素增多,这对青少年的生长发育也很重要。所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,保证学生有充足的休息时间。
眼保健操
实践表明,坚持做好眼保健操,对保护视力,预防近视具有一定的意义。每天可做数次,选择在学习中间的休息时间。
一、科学用眼:
1、走路或乘车时不要看书。
2、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。
二、注意用眼卫生:
1、不要长时间近距离读写、看电视。
2、不要在光线太强太弱时读写,建议使用台灯照明用40W白炽灯泡,台灯应放在左前方一尺左右距离;室内照明40W日光灯应距离桌面1.4米。
3、看电视应有节制,眼距离以电视机对角线6倍以外观看,一般看40分钟休息10分钟。
三、补充营养:
1、少吃甜食和辛辣食物,因为易造成钙减少,影响眼球壁的'坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。
2、少吃零食。
3、避免偏食,偏食是视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆类,合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
四、加强运动:
1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼,为消除视疲劳应经常性望远,多参加体育活动,增强体质 。
2、每天坚持做眼保健操,以达到缓解眼疲劳,消除调节紧张,恢复眼调节机能,预防近视发生。
卫生用眼小知识2
小学生用眼卫生小常识有:一、预防近视必须牢记“六要,五不要”
六要:
(1)读写姿势要端正,眼和书保持30~35厘米(1尺)距离。(2)连续看书1小时后休息片刻,并向远处眺望。
(3)连续看电视1小时后,休息5~10分钟,眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5~7倍,但不小于2米。
(4)连续操作计算机1小时后,至少休息10分钟,或做由近到远的晶体操。
(5)每天保证1小时的户外活动。通过体育锻炼,达到提高体质、增强眼调节力的目的。
(6)坚决纠正偏食、挑食等不良习惯,养成合理膳食和膳食平衡等良好习惯。
五不要:
(1)不要在直射阳光或暗弱光线下读书、写字。
(2)不要躺在床上或趴在桌上看书。
(3)不要无节制地玩游戏机,每天玩的时间不要超过1小时。
(4)不要边走边看书,更不要在晃动的车厢里看书。
(5)不要用太细的铅笔,写太细小的字。
卫生用眼小知识3
幼儿保护眼睛的知识:
重视活动的延伸与渗透 在系列教育活动中,幼儿虽然懂得了怎样保护眼睛,知道怎样做是对的,怎样做不对,有了初步的自我保护意识,但是要进一步养成良好的用眼习惯,教师还应重视将保护视力的活动延伸渗透到日常教育活动中去。日常教育活动对幼儿进行视力保护教育提供了很多机会。如:当幼儿绘画、看书、写字时,提醒幼儿用正确的读写姿势;当阴天下雨光线不足时,请大家想一想,在这种条件下,我们怎样保护视力;当看电视、看录像时,可要求让幼儿注意时间不要太长,距离不要太近;某一小朋友得了眼病时,小朋友们组织一次小小的讨论;如此等等。
教师善于抓住日常教育活动中的各种机会,对幼儿进行保护视力的教育,常常能收到很好的教育效果。为此,在日常教育活动中,
我们采用灵活多样的方法:
一、采用游戏的方法。通过游戏调动幼儿的积极性。使良好用眼习惯的培养在轻松、愉快的气氛中进行。如:近视眼找朋友的游戏,纠正幼儿不良读写姿势。
二、及时表扬、鼓励。当某一小朋友能自觉按照要求去做的时候,老师及时的表扬、鼓励,从而萌发向榜样学习的愿望。
三、进行评比。让小朋友自己评价自己,哪些地方做得好,哪些地方没做到,再在评比栏里作记号,直到养成习惯。
幼儿保护眼睛的知识:家长配合长期坚持。
幼儿阶段对孩子进行保护视力的启蒙教育,对孩子的一生将会产生积极的影响。然而,视力的保护,并不是通过一次活动,一阶段的培养,就能够达到最终的目的,还需要长期一贯地坚持。这项任务,需要家长的积极配合。我们通过家长会的形式,向幼儿家长讲述有关视力保护的知识,并印发资料,让家长督促孩子在今后的学习中按要求去做,以形成健康的行为方式。
健康用眼知识 用眼小常识
小学生应知道的地理知识点
20岁用什么眼霜好?眼部护理小知识
隐形眼镜的使用知识
卫生棉条睡觉能用吗 卫生棉条晚上用几小时
识别蓝田玉需知的基本小知识
儿童卫生健康小常识
保护眼睛的小知识
小学生必知的医学小知识
关于正确用眼知识
卫生与健康知识国旗下讲话稿
眼睛的卫生与保健常识
中学生心理健康知识小常识
健康卫生知识演讲稿范文(精选5篇)
用电安全小知识
关于卫生健康的小常识
日常护眼小知识
卫生健康小常识大全
幼儿园卫生小常识
日常医用小知识
小学生要知道哪些交通安全知识
眼睛养生知识13条
幼儿健康卫生小常识
男人必知13个生理卫生知识
卫生与健康小常识
健康卫生小常识黑板报
小学生卫生小常识有哪些
小学生应该知道的交通安全知识有哪些
使用护肤品小知识 护肤品使用小常识
帽子选购小技巧划重点说干货知识专业知识
爱眼科普小知识
健康卫生小常识
儿童卫生健康的小常识