孩子运动的好处总结
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孩子运动的好处总结,孩子是妈妈们的心尖,很多父母都会让孩子去做一些简单的运动,这样多孩子有很多好处。接下来就由小编带大家了解孩子运动的好处总结的相关内容。
孩子运动的好处总结1
1、运动促进心脏血管系统发育
运动能促进心肺功能,使血液循环加快,新陈代谢加强,心肌发达,收缩力加强。孩子在锻炼过程中,肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳。于是,呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活动范围扩大,肺活量提高,肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大,增强了呼吸器官的功能,对防止呼吸道常见病有良好的作用。
2、运动促进孩子大脑发育
各种运动的肢体动作都会直接受神经系统的支配和调节。运动时心跳加快,血管适度收缩,血液循环加速,大脑的供血量就大量增加,从而有利于大脑神经细胞的代谢;另外一方面,营养对智能十分重要,而运动会有利于孩子对营养的摄取,并促进脑细胞的正常发育,对智力发展非常有益处。
3、运动促使孩子身高的增长
运动加速了人体全身血液的循环,使孩子正在发育的骨组织中的血液供应得到改善,并吸取更多的营养物质,从而促使骨骼生长加速,孩子长高就不在话下了。前苏联、德国等国家的婴儿游泳开展较广泛,那些地方的生理医学专家研究表明,婴儿参加游泳,身体增长速度比一般孩子快。
4、运动预防孩子疾病
运动有室内和室外之说,一般只要不是雨雪天气,都可以考虑室外运动。在室外,孩子在运动的时候重返日光、空气和水的滋润,在接受外界环境变化的刺激下,孩子的皮肤和呼吸道粘膜也会得到相应的锻炼,大脑头皮层也对冷热的刺激形成了一定的条件反射,从而让孩子的身体和外界环境保持平衡,这样就可以预防孩子的疾病。
5、运动可以塑造孩子的性格
运动也可以锻炼孩子的意志和性格,并克服某些不良的行为,让孩子更加的乐观活泼。这些都会带给孩子无限的欢乐,同时这种良好的情绪也会有益于孩子身体发育。运动也会让孩子更加的自信甚至是有成功感。
6、运动促进神经系统的发育
锻炼时,机体各部的协调运动都是在神经系统一控制和调节下进行的,因此,在进行体格锻炼的同时,神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操,可使孩子从无秩序的动作,逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作,这是对神经系统良好的调节。
孩子运动的'好处总结2
孩子参加滑冰运动的好处
1、多一项兴趣爱好 滑冰是一项健康的运动,小孩学会滑冰之后,兴趣爱好中就多了一样,玩耍的方式更加多元化,有利于身体的成长;
2、促进大脑发育 滑冰由于需要协调人的身体以保持平衡,让人的大脑处于运动转态,因此,滑冰能使一个人的脑筋变得更加的灵活。
3、结交朋友 滑冰,作为一项户外运动,深受许多孩子们的喜欢,因此,学会滑冰,孩子可以在滑冰场上结交到许多的朋友,心情会很好,能使小孩子开朗。
4、有利于调节心血管功能 经常滑冰的人安静时心率为40-60次,运动时可达180-200次,而一般人的心率仅为80-100次。
5、可以增强人的平衡能力 燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练,对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。
6、增强力量 滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说,是锻炼下肢力量的极好方式,跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。
7、柔韧和弹跳能力 跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。
8、控制体重 滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时,将会消耗约150大卡,相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。
9、减少和释放人的压力 通过滑冰,可以消除压力和紧张,身体得到松弛,易于入睡。透过滑冰的乐趣,可以促使身心健康愉快。
孩子运动的好处总结3
春天适合孩子的运动
1、羽毛球、篮球这些向上的球类,不仅对孩子的四肢有很好的锻炼,还能让孩子参与到协作和竞争中;
2、跳绳也是很适合孩子的有氧运动,特别是想长高的孩子,每天坚持15分钟跳绳,会有很明显的效果;
3、放风筝,是非常合适的。大人、小孩都要抬头向上,对颈椎很好。还要手、脚、眼协作,适合锻炼孩子的协调;要间歇性奔跑走动,动静结合,运动量也不会太大。现在城市能放风筝的地方并不多,带孩子到郊外,还可以呼吸新鲜空气,吸收大自然的养分;
4、散步。如果可以,早上和晚餐后,带着孩子缓缓散步是最好的。早上带着孩子迎着太阳走,晚饭后可以缓慢的散步,促进消化。特别是晚上,不建议疾走,这个时候阳气收敛,不要让孩子太兴奋。
带孩子运动特别要注意不要过度。不要让孩子太疲劳,没有及时休息,或者打破了日常的作息习惯这些都不可取。运动后第二天同样要注意观察孩子的情况。
要注意不要让孩子过度流汗。汗是心之液,适度流汗可以排湿,但是孩子汗流的过多反而会“虚”。那么,是不是运动后,孩子胃口也开了,就可以赶紧给孩子吃多些,吃好些了呢?这也是错误的!
运动后,不要让孩子过量的进食,特别要制止孩子喝冰冻的饮料和生冷的食物。否则,对脾胃和整个气机的伤害,是得不偿失的。
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