冬季,孕妈不要吃这两大类食物!
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第一类食物:腌制类的食物
腊肠,咸菜这些的都尽可能的少吃,因为腌制类的食物有不少的含盐量,在制作的过程中这些盐分会变成亚硝酸盐这种有害的物质,它是有致畸作用的,这样长期吃的话,会导致胎儿产生健康问题。建议这类腌制类,含盐量很大的食物,孕妈们最好不要经常食用,这样对孕妈和胎儿都没好处。
第二类食物:反季节水果
冬季的水果和夏季的相比确实显得略微寒酸,但是这样的问题已经被人类解决了,出现了反季节水果。这样的水果是用了大量的农药,所以经常吃的话,会对人体的肾脏功能造成一定的伤害,另一点因为它的运输时间比较长,所以在运输的途中有很多营养会流失,在运输的3天里面,葱会失去50%的胡萝卜素,而绿豆将会失去60%的维生素C。
这两类食物是在冬天经常见到的食物,也是会经常吃的食物。但是要告诉孕妈的是,这两类食物不适合你,最好不要吃。那么问题就来了,冬天适合孕妈吃的食物有哪些呢?
水果类的食物:
葡萄干:每天吃15颗就可以了,不要多吃。
柚子:这种水果里面含有很多的叶酸,所以适合孕妈吃。
猕猴桃:可以预防胎儿神经管发育畸形,对胎儿发育有好处。
肉类食物:
鱼:鱼类孕妈可以多吃一些,因为鱼中含有很多的蛋白质,叶酸和维生素B1和B2,还有维生素A,适合孕妈吃。
猪肉,鸡肉,这些孕妈也是可以多吃一些,毕竟要讲究营养均衡合理的嘛。
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