细数儿童晚餐的4个误区
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
1、孩子每天都要吃肉
错。素食者的饮食会使身体更加健康,而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用,甚至包括儿童和孕妇。当然,孩子不一定完全不吃肉,每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。
2、汤泡饭好消化
错。有的孩子不爱吃菜,却喜欢用汤或水泡饭吃,这样,很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化,荤素搭配,保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。
3、晚餐孩子要吃少
错。“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的,对少年儿童来说,则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期,不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右,虽说睡眠时无需补充食物,但孩子的生长发育却一刻也不会停止,夜间也是一
样,仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少太差,则无法满足这种需求,长此以往,就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃,还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖,则应坚持“晚餐吃少”的原则,但这个“少”指的是热量要少,而不是减少数量。
儿童房的装修误区有哪些
晚餐误区别踏入 6种食物可以拉进晚餐黑名单
儿童靴子怎么挑选 别掉进4个误区
儿童早餐的六种错误吃法
儿童营养晚餐做法
6-12岁儿童营养餐晚餐
最误导人的4个减肥误区 越减越肥
儿童乘车安全存在的误区
家长陷入多个儿童营养误区
儿童晚餐吃什么好
儿童用药十大误区
儿童易犯的看电视误区
治疗儿童咳嗽警惕4大误区
儿童补钙误区有哪些
装修儿童房要避免三个误区
产后减肥陷入4个误区
细数家庭教育的5大误区
儿童癫痫认知五误区
儿童咳嗽的认识误区
儿童语言常见误区
夏季儿童腹泻的五误区
婴幼儿湿疹治疗警惕4个误区
家长对儿童教育的误区
晚餐乱吃对身体伤害大 晚餐六大误区你中招了吗
使用眼霜常犯的4个误区
儿童外感咳嗽的调理误区
儿童早餐的三种错误吃法
细数减肥的6个误区
儿童营养八大误区
小心儿童房的健康误区
别这样擤鼻涕了 细数擤鼻涕5误区
4大护肤误区
儿童晚餐吃什么好 儿童晚餐吃什么食物