儿童的睡眠时间多长才健康
本文已影响2.26W人
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通过调查研究,专家发现,小学三年级8―9岁的学生如果每天睡9―12个小时,进入六年级后(约11―12岁),有12%的孩子体重超重或患上肥胖症;而如果每天睡眠不到9小时,进入6年级后有22%的人会超重或患上肥胖症。
研究人员分析,休息充分的儿童可能更有精力,更喜欢到室外玩耍,而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时,更容易找东西吃。同时,充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌;睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢,致使葡萄糖耐量受损,同时使体重受到影响。
此外,休息充分的儿童可能更有精力,更喜欢到室外玩耍,而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时,更容易找东西吃。休息充分的儿童可能更有精力,更喜欢到室外玩耍,而不是躺在床上看电视。而疲倦的儿童情绪暴躁时,更容易找东西吃。
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