儿童减肥食谱一日三餐有哪些安排
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
1、虾米白菜材料:干虾米10克,白菜200克,植物油10克,酱油10克,食盐3克,味精少许做法:虾米用温水充分浸泡;白菜洗净,切段。烧热油锅,先将白菜放进去翻炒至半熟,然后将虾米放入,调入食盐和味精,加入适量清水,盖上盖子焖煮至全熟即可。
2、冬瓜汤材料:连皮带籽冬瓜500克,陈皮3克,葱、姜、食盐、味精各适量做法:冬瓜洗净,切块,放进汤锅里,加入陈皮、姜、葱,调入食盐,加入适量的清水,大火烧开,转成文火煮至冬瓜熟烂,调入适量味精即可。冬瓜利水消肿,连皮带籽减肥效果会更好,姜葱通阳化饮利水,适合儿童饮用。
3、清蒸凤尾菇材料:鲜凤尾菇500克,精盐3克,味精2克,鸡汤适量做法:凤尾菇洗净,去杂质,放入开水中焯煮一下,然后用手沿着菌褶撕开,菌褶向上,放入汤盘内,加入精盐、味精、香油、鸡汤,放进蒸笼里蒸熟即可。凤尾菇营养丰富,富含蛋白质、氨基酸、维生素等,同时几乎不含脂肪,补中益气、降血脂降血压,适合肥胖的儿童食用。
4、黄瓜拌肉丝材料:鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,食盐2克,生姜10克,菜油50克做法:黄瓜清洗干净,切段;生姜切丝;当归切片;猪肉放进开水中烫熟,切成丝。肉丝和黄瓜段放进一个容器里,调入糖、醋、盐与姜丝一起搅拌均匀。油锅烧至八成熟,放入当归片,浸出香味之后将当归捞起丢掉,剩下的油淋上黄瓜肉丝上,搅拌均匀即可。
最佳公认减肥一日三餐食谱
减肥食谱一日三餐 减肥食谱一日三餐如何安排
模特怎么减肥的 模特减肥食谱一日三餐
学生减肥食谱一日三餐表
减肥食谱一天三餐
每日一顿减肥食谱 日常三餐减肥饮食的注意事项
冬季减肥食谱一日三餐 越吃越瘦!
哺乳期减肥食谱一日三餐
一日三餐减肥食谱 不用节食照样瘦
夏季减肥吃什么 一日三餐减肥食谱推荐
冬季一日三餐减肥食谱 享瘦一季
一日三餐怎样吃减肥:最有效的一日三餐减肥食谱
低碳减脂餐食谱一日三餐
秋季减肥吃什么好 秋季减肥注意事项健康减肥早餐食谱健康减肥午餐食谱健康减肥晚餐食谱
晚餐减肥食谱:晚餐减肥吃什么汤好?晚餐减肥的安排
一周减肥的早餐食谱有哪些
一日三餐减肥食谱 轻松享瘦每一天
快速减脂餐食谱一日三餐
一周减肥食谱三餐安排表 瘦10斤很轻松!
三餐怎么吃才健康减肥 健康减肥食谱一日三餐
3天减肥食谱一日三餐 3天超有效减肥食谱
早中晚餐减肥食谱有哪些
一周减肥食谱 一日三餐安排表
减脂一日三餐食谱
一日三餐减肥食谱 一周快速瘦10斤
减肥餐食谱一周七天一日三餐
冬季减肥食谱一日三餐 一周瘦10斤
减肥餐一日三餐食谱月瘦10斤
一日三餐减肥食谱 每日固定瘦2斤
排毒解压减肥食谱有哪些
减肥食谱有哪些
21天减脂餐食谱一日三餐
三餐减肥食谱应该怎样安排 减肥的注意事项有什么